8 Hjemmeremdier att styra värmevallningar under klimakteriet

För att kontrollera värmevallningar, använda dessa hem flera media innan du går till sängs. är du är i sängen, bära kläder av ren bomull eller linne.

 är de obehagliga värmevallningar som vanligtvis blir värre på natten.

Även hormonella förändringar i allmänhet vad som orsakar mest obehag, 

I själva verket är det uppskattas att 85% av den kvinnliga befolkningen lider av detta tillstånd under det första och andra året av klimakteriet.

Även om detta inte är ett allvarligt hälsoproblem, är det ofta ganska obehagligt eftersom det avbryter din sömn, och det kan vara mycket frustrerande.

Lyckligtvis  och dessa kan hjälpa till att kontrollera dessa  så att de inte blir ett problem.

Idag skulle vi vilja dela 8 tips med dig, så du kan prova den du gillar bäst.

1. Linolja för styrning av värmevallningar

De fettsyror som finns i linfrö är mycket hälsosamt för kvinnor i denna åldersgrupp.

De förebygga hjärtsjukdom, minskar inflammation, och 

De växtbaserade lignaner i olje fungerar som en naturlig östrogen för att motverka förlusten av östrogen med denna förändring.

Hur man använder

  • nvändning linolja i sallader, smoothies eller dina favoritrecept.
  • Ta en matsked linolja innan  varje dag.

2. attljusolja

attljusolja är en känd naturlig förbättring för kvinnors reproduktiva hälsa. I det här fallet kan det användas regelbundet för att producera östrogen och uppfriska huden.

ftersom denna olja hare en hög halt av gamma-linolensyra, kommer det att göra det 

Hur man använder

  • Tillsätt några droppar till ett glas varmt vatten och dricka detta innan du går till sängs.
  • Torka av huden med en del av denna olja. Fokusera på de områden där det är typiskt att du svettas.

3. Kryddnejlika

 en typ av fytoöstrogener som minskar konstant värmevallningar.

Ingredienser

  • 1 tsk.  (5 g)
  • 1 kopp vatten (250 ml)

Hur till

  • Koka vatten och tillsätt kryddnejlika.
  • Låt det vara i några minuter och drick det två gånger om dagen.

4. Honungsvatten

n enkel blandning av 

Ingredienser

  • 1 sid. honung (25 gram)
  • 1 glas vatten (200 ml)

Så här gör du

  • Lägg matskedlet med honung i glaset med varmt vatten.
  • Drick det varje kväll innan du lägger dig.

5. plecidereddik

kologisk äppelcidervinäger innehåller 30 viktiga näringsämnen som återupplivar och återmineralerar kroppen.

Dess egenskaper balanserar kroppens ämnesomsättning och 

Ingredienser

  • 2 msk. ren äppelcidervinäger (20 ml)
  • 1 glas varmt vatten (200 ml)

Hur till

  • Späd eplecidereddiken i glas med vatten och dricka denna halv timme före sänggåendet.
  • Undvik att använda raffinerad äppelcidervinäger eftersom den inte innehåller samma egenskaper.

6. Salvie

Du kan köpa salvieblad i växtbaserade butiker eller hälsokostaffärer eller i påsar i vissa livsmedelsaffärer.

Denna växt 

Det har också visat sig att salvia förbättrar matsmältningen, stannar diarré och lugnar huvudvärk.

Ingredienser

  • 1 sid. salvia (10 gram)
  • 1 kopp vatten (250 ml)

Hur till

  • Lägg en matsked salvia till en kopp kokande vatten, och täcka denna bägare.
  • är det har varit i 10 minuter, nypa vattnet och drick det.

7. oman Chamomile Massage

För att styra heta blixtar ute och inne, använd en vanlig romersk kamilleolja för en massage.

Ingredienser

  • 10 droppar romersk kamomill olja

Hur

  • Häll oljan i händerna och gnugga dem i de områden som drabbats hårdast av svett.
  • Gör det varje natt och om det behövs kan du också använda det hela dagen.

8. ed Clover

Infusioner av röda klöver är en gammal remedi som kan användas för att minska kolesterol, förbättra cirkulationen och hjälpa till med kontroll av hetetocyter.

Ingredienser

  • 2 tsk. torkades rödklöver (10 gram)
  • 1 kopp vatten (250 ml)

Hur till

  • Lägg den rödklöver till en kopp kokande vatten.
  • Låt detta vara i 30 minuter innan du trycker på och dricker.
  • Drick upp till tre koppar om dagen.

För bästa resultat, kom ihåg att du absolut måste förbättra din kost och 

Du bör också prova att bära kläder av ren bomull eller linne när du somnar .

ADVERT

Lägg till din kommentar