En frisk smoothie för att bekämpa sömnlöshet

 Vi vet det här.

tt ta mediciner är inte bra om det bara är ett problem för oss då och då. Dessutom, även om vi kämpar för att kontrollera stress eller våra rädslor, vi kanske inte har de resultat vi vill ha.

tt hitta en övning som hjälper oss att anpassa sig till våra behov rekommenderas av specialister.

Vissa människor hittar hjälp i specifika avslappningstekniker. ndra människor kämpar sömnlöshet genom att gå ut och gå ett par timmar innan de går och lägger sig. Många människor hittar hjälp genom att ändra delar av sina liv.

Det finns något annat som vi inte kan glömma.  Det finns särskilda livsmedel som väcker upp oss. Dessa livsmedel hjälper oss inte alls.

tt äta fel mat stärker kroppen för att arbeta övertid när vi behöver slappna av. är vi sover måste kroppen också vara väl rustad för att avlägsna toxiner.

atur och smoothies som fungerar som ett stöd för matsmältningen är till stor hjälp i kampen mot sömnlöshet. I den här artikeln kommer vi att diskutera ett bra sömnmedel som du kanske inte har upptäckt tidigare.

Fight sömnlöshet med en hälsosam och god smoothie

I denna smoothie vi kommer att omfatta färska frukter och grönsaker. Dessa gör det bra att hjälpa dig att sova. De är lätta att hitta. Du kan också ha denna smoothien redo på bara 15 minuter.

Men låt oss först titta på de "magiska" ingredienserna som låter dig sova bättre.

Äpplen

Vi är mycket vana vid att äta äpplen under dagen. Men när du har episoder av sömnlöshet, försök att äta dem på kvällen.

  • Äpplen är rika på fiber. Detta hjälper vår matsmältning. Det hjälper också i omlopp.
  • Äpplen är också bra för att få vår kropp att slappna av. Vitaminer i äpplen är också mycket bra för att hjälpa vår lever att fungera ordentligt.
  • Vi kan inte glömma våra kroppar.  De gör det på natten och äpplen hjälper dem.
  • Dessutom bidrar de till att minska våra blodsockernivåer. Detta beror på polyfenoler i äpplen. Detta hjälper oss att undvika farliga blodsockertoppar, och blodsockertoppar kan förhindra oss att vila.

elaxing gurka

Har du någonsin använt  för att få huden att slappna av? Kanske har du använt dem för att bli av med . Gurkor har många antiinflammatoriska och avgiftande egenskaper.

  • Vad händer nu om vi dricker gurkor i en juice istället för att sätta dem på huden?Vår kropp kommer att tacka oss. 
  • Detta mineral förbättrar vår sömnkvalitet. Det kan också minska sömnstörningar och sömnlöshet.

Sallad, en naturlig avslappnad

Är du förvånad? Vi är vana vid att äta sallad i . Men visste du att grekerna brukade dricka salatte för att bekämpa sömnlöshet? Det är sant.

  • Sallad kännetecknas av sin lugnande effekt. Det rör sig speciellt om nerverna. Sallad är också känd för att hjälpa matsmältningen och för att upprätthålla ett regelbundet hjärtslag.
  • Det finns flera sätt att njuta av fördelarna. Två sätt är att dricka salatte eller att blanda det i en juice.

aw, ekologisk honung

Du kan hitta  i vissa livsmedelsbutiker och hälsokostbutiker. Det är lite dyrare, men det är värt priset. Detta beror på att det är ett verkligt mirakel från naturen. å honung är en idealisk botemedel som vi bör ta innan vi går och lägger oss.

 effektivt. n process som vi har markerat i den här artikeln. Detta beror på att denna process är mycket aktiv på natten.

Det är viktigt att använda rå honung och andra ingredienser som vi har sett att bekämpa sömnlöshet. Om vi ??använder dem på natten kan vi hjälpa vår lever.

Detta minskar den mängd det behöver fungera. vgiften och ämnesomsättningen kommer då att bli effektivare.

Hur man förbereder en smoothie för att bekämpa sömnlöshet

Ingredienser

  • 1 grönt äpple
  • 3 sallat
  • 1 gurka
  • 1 kopp (200 ml) med vatten
  • 1 ss (25 g) med rå, ekologisk honung
  • 1 tsk (5 g) med kanel

Hur

som sagt, du kan ha denna klar på cirka 15 minuter.

  • Tvätta äpple och salladslöv först. Glöm inte att skalla äpplet. Skär äpplet i fyra och ta bort fröna.
  • Skal gurka. Dela sedan det i bitar. Detta gör det lättare att blanda.
  • I en mixer, tillsätt vatten, honung, äpple, gurka och sallad.
  • landa i flera sekunder tills du får en jämn blandning.
  • För servering, häll blandningen i ett glas och strö lite kanel på toppen.



Genom att dricka detta blir vi redo för sängen när vi kommer dit. Vi kommer vara trötta och färdiga att smälta maten. Se själv vilka fördelar denna drink har.

ADVERT

Dela med vänner
Tidigare artikel
Nästa artikel

Lägg till din kommentar