Bananer och kanel kan hjälpa dig att sova

Läs om de fantastiska fördelarna med bananer och kanel att sova och lära sig att göra en läcker, naturlig te med bananer och kanel.

Livet rör sig snabbare varje dag. Vardagliga arbetsdagar innebär att människor kan behöva ta hem hemarbete.

Lyckligtvis har många upplevt  De har lärt sig att avsätta någon gång varje dag för sin egen hälsa.

Problemet är att  Som du säkert vet, kommer stress definitivt inte att hjälpa dig att sova.

Därför är det viktigt att komma ihåg att mat 

Det betyder att  På grund av detta rekommenderar vi att du inkluderar den första i din kost, särskilt på kvällen.

Idag kommer vi att prata med dig om bananer och 

banan och kanel har fått mycket negativ uppmärksamhet. Delvis beror det på deras söta smak. Denna aptitretande smak gör att vi tänker på både frukter och kryddor som livsmedel som gör att vi går ner i vikt.

Som ett resultat tar många av deras kost. Detta är dock ett stort misstag.

Tro det eller inte,  Samtidigt hjälper  för att hjälpa dem när vi tränar.

Hur ananer kan hjälpa oss Sova

Du har nog sett tennisbanespillare som äter bananer mellan matcher. nledningen till detta är bananhalten magnesium och kalium. Dessa mineraler 

Magnesium och kalium som finns i bananer förhindrar spasmer medan man kör en svår idrott. Detta beror på att de 

Men deras fördelar går mycket längre än det.  som ackumuleras i kroppen.

Om det inte räcker, främjar de också produktionen av  Dessa är grundläggande droger för sömn. De producerar också nöje och sömnighet.

Serotonin och melatonin är bra substanser att ha i vår kropp. är de presenterar  llt detta gör bananer en utmärkt allierad när det gäller djup sömn.

Om du letar efter ett gott och hälsosamt tillskott, föreslår vi att du kombinerar en banan med kanel.

Hur kanel hjälper oss att sova

Tro det eller ej, är kanel  Detta gör det till en perfekt följeslagare för bananer.

Denna krydda  , som är mycket användbar för att få sova. Trots allt, om du har en tung mage eller lider av , är det nästan omöjligt att sova.

Dessutom hjälper  Detta hjälper oss att slappna av lättare.

Som du kan se, ökar denna krydda effekten av bananer. Det motverkar också de negativa effekterna av bananer samtidigt. Därför kan du 

Minns att läkare rekommenderar att äta kanel för att behandla , kransproblem och kärlproblem.

Låt oss titta på några läckra recept med dessa två friska ingredienser.

Te med banan och kanel

Detta är ett mycket enkelt recept.

Ingredienser

  • 1 banan
  • ½ till 1 msk kanel (beroende på smak)
  • 1 liter vatten

Hur

  • Koka vatten i en kastrull medan du förbereder resten av ingredienserna .
  • Låt det skalliga vara på banan. Tvätta det så bra som möjligt för att ta bort alla produkter som den har behandlats med.
  • Klipp båda ändarna av banan.
  • Placera det i kokande vatten med skalet på. Låt det vara i 15 till 20 minuter.
  • Stäng av värmen och sikblandningen efter 20 minuter.
  • Lägg till den mängd kanel du har valt.

Tack vare denna enkla process, detta te gjort av bananer och kanel vara till hjälp för att få djup sömn. 

Drick det medan du gör en avslappnande aktivitet. fter ett tag kommer du att märka effekterna. Du kommer att kunna börja dagen med den energi du behöver.

Vill du prova denna tonåring? erätta för oss hur det fungerade för dig!

ADVERT

Dela med vänner
Tidigare artikel
Nästa artikel

Lägg till din kommentar