Levern i en vecka

 Det har förmågan att regenerera sig, men det är också kroppen som drabbas mest av dålig kost, giftiga vanor och negativa omgivningar. Denna artikel förklarar hur man rengör din lever om sju dagar.

Hur vet vi att vår lever är överarbetad?

Det finns många symtom som visar dig att du borde rengöra levern:

  •  är en viktig del av matsmältningen. Matsmältningsbesvär, buksmärta, förstoppning och luft är symtom att levern har problem.
  • : Dålig leverfunktion påverkar humör. Det gör oss irriterad, avskräckt och arg.
  • 
  • 
  • 

Förberedelser för rengöringsveckan

ftersom det tar en vecka att rengöra levern är det viktigt att noggrant följa riktlinjerna nedan. Före och efter veckan är det viktigt att undvika för mycket stress, så att kroppen inte får några ovanliga reaktioner från kroppen. 

Slutligen kommer vi nämna att när du rengöra levern, kan det finnas olika symptom som huvudvärk, trötthet, lätt feber, diarré och andra . Som en konsekvens rekommenderar vi alltid att du konsulterar med medicinsk personal innan du börjar göra förändringar i din kost och livsstil. Om du upplever ovanstående symtom är det också lämpligt att prata med en läkare.

Förbjudet mat

Den här veckan du undvika dessa livsmedel helt:

  • lkohol
  • friterad mat
  • ött kött
  • earbetade livsmedel
  • mejeriprodukter
  • Vitt socker
  • Konstgjorda sötningsmedel

På en tom mage

är vi står upp på morgonen har vi fastnat hela natten. Det här är den tid då din kropp regenererar och vilar. Därför är det viktigt att göra kloka val med tanke på vad vi äter på en tom mage . Vi borde dricka två glas varmt vatten på morgonen. Sedan tar vi 1 matsked citronsaft och 1 matsked olivolja. Dessa enkla steg hjälper oss att rengöra våra kroppar, hjälpa våra organ att fungera optimalt och aktivera levern. Frukost

Vi äter frukost en halvtimme senare. Vi rekommenderar att du börjar med naturlig grapefruktjuice. Om du behöver sötna det, kan du göra det med lite honung eller stevia.

Så välj ett av alternativen nedan (varierar gärna från dag till dag):

lternativ 1

  • : Fruit Hake (äpple, päron, ananas eller banan) med vegetabilisk dryck ris eller havre, 1 tsk jäst, 1 tsk jord pollen, 1 handfull strimlor och markerade mandlar. lternativ 2
  •  lternativ 3
  •  runch

ftersom detta inte är en diet, men ett botemedel mot att rena levern behöver vi inte vara hungrig. Är du hungrig mellan frukost och lunch, kan du äta en frukt eller en handfull nötter.

Vad vi behöver för att komma till oss runch är en dra på en av följande örter:

oldo

  • 

mat baserad på tre rätter som vi kan kombinera eller mix:

Förrätter: Gazpacho, sallad eller bakade äpplen.

  • Huvudrätt: run ris, quinoa, fullkornspasta, hirs eller kokt / bakad potatis.
  • Tredje maträtt: Fisk, vitt kött eller grönsaker.
  • Vi kan lägga till olivolja till alla rätter, liksom lite salt och ättika. Måltiden bör avslutas med ett av de ovan nämnda extrakten.

På eftermiddagen

På eftermiddagen kan vi göra som vid brunchen, liksom dricka dagens tredje och sista utdrag.

Middag

Om vi ??bryr oss om vår lever, ska middagen alltid vara en lätt måltid och inte förbrukas för sent. Leveren regenererar tidigt på morgonen. För att det ska fungera korrekt måste det först ha gjort matsmältningsjobb.

Därför rekommenderar vi att du till middag för denna vecka har en hemlagad grönsakskräm.

Till detta lägger du till alger, linolja och lite vetegroddar. Om du fortfarande är hungrig kan du äta ett ägg (omelett eller kokt) och lite ris. Dessutom kommer den här artikeln att ge oss några tips om hur man tar hand om levern varje dag.

ilder från elle_ann, Foodmayhemcom och diekatrin. Lever

ADVERT

Dela med vänner
Tidigare artikel
Nästa artikel

Lägg till din kommentar