Få bättre vener med dessa förändringar

Årenes hälsa är nyckeln till en god livskvalitet.

nse att cirkulationssystemet är en 

Dessa speciella motorvägar bär syre, näringsämnen och andra element som gör livet möjligt.

Skulle en olycka inträffa, t.ex. Om dina ådrar stelnar eller om du får en liten blodpropp som förhindrar cirkulationen, kan livet vara i fara.

tt av de vanliga problemen som kan uppstå i dessa interna "vägar" är perifer kärlsjukdom.

Idag vill vi tala om den lilla skador och hinder som kan uppstå i  som är borta från ditt hjärta.

Åderbråck, till exempel, är en av de vanligaste sjukdomar i blodkärlen som du behöver för att lära sig hur man kan förebygga och behandla

Om du redan lider av flebit eller annan kärlsjukdom, måste du konsultera en specialist för att förhindra eventuella framtida blodproppar.

Om du har en genetisk bakgrund med åderbråck eller strös blodkår, eller redan har dem själv, är det en god idé att följa dessa enkla tips för att förbättra din livskvalitet.

örja idag för att få ut det mesta av din kärlsjukdom

Hur många timmar spenderar du under dagen? Ibland kan du, tack vare arbetet, vara tvungen att sitta limt i din kontorsstol.

Utanför arbetstiden finns det en hel värld av möjligheter för dig att aktivera ditt hjärta.

n stillesittande livsstil, ditt val av kost, graviditet eller genetiska faktorer 

Den goda nyheten är att du kan undvika dem eller sakta ner deras progression om du arbetar hårt. Det är viktigt att inse att ibland små förändringar verkligen kan förbättra din livskvalitet.

Var uppmärksam på dessa enkla idéer.

1. Starta och avsluta dagen med en kall dusch på benen

Det finns ingen tvekan om att du kommer att vilja göra detta: starta och avsluta dagen med en dusch. 

För att göra det ordentligt borde du:

  • Skölj benen med ljummet vatten i fem eller sex sekunder.
  • Uppföljning med kallt vatten i ytterligare sex sekunder.
  • Gör detta för båda benen och sluta alltid med ett stänk av kallt vatten för att stimulera blodcirkulationen i denna region.

2. Tomatjuice till frukost

 För att dra nytta av detta utmärkta funktionen kan du göra två saker:

  • nvänd bladen på en tomatplanta på åderbråck eller brustna blodkärl i ett par minuter.

  • Så snart det börjar klia eller bränna bort bladen och skölj med kallt vatten.

  • Som ett enkelt och utsökt sätt att börja dagen, kan du inte välja något bättre än ett glas naturlig tomatjuice.

  • Glöm inte att tomater har mycket få kalorier. Dessutom är de naturligt diuretika som hjälper till att aktivera ämnesomsättningen och bränna fett.

  • atural tomatjuice kommer också att bidra till att undanröja överflödig vätska och gifter som orsakar inflammation och gör att du känner dig trött och tung.

3. loe vera och honung för att främja blodcirkulationen och lindra vikt

tt bra sätt att ta hand om din vaskulär hälsa, är att ta ett naturläkemedel gjord av aloe vera och honung varje dag.

Denna kombination kommer att minska inflammation i åderbråck.

Dessutom kommer du, när du äter det varje dag, förbättra blodtillförseln för att bekämpa tyngd och ödem.



  • 1 matsked honung (25 g)

  • 1 matsked aloe vera gel (15 g)

  • n kopp vatten (200 ml)



  • llt du behöver göra är att att värma en kopp vatten, och när det börjar koka du lägger aloe vera och honung.

  • landa väl och drick det varje dag efter din huvudmåltid.

4. Sov med benen högt

Du vet redan att för att ta hand om din vaskulär hälsa, är det viktigt att röra sig och undvika en stillasittande livsstil.

tt annat sätt att förbättra åderbråck är att hålla benen lyfts så länge du kan.

  • är du sitter är det en bra idé att använda en fotstöd.

  • n annan bra idé är att lägga en kudde under benen medan du sover. llt du behöver göra är att hålla dem ca. 6 tum ovanför huvudet.

5. Säga "ja" till en kost rik på fibrer

tt främja god cirkulation i kroppen och benen, måste du göra några ändringar i din kost.

  • är viktigt n kost som är rik på fibrer, frukt, grönsaker och spannmål för att ta hand om din kärlhälsa.

  • Och glöm inte något annat mycket viktigt: du har 

Vi föreslår att du börjar i dag genom att lägga till följande livsmedel i din kost:

  • Frön (chia, solros)

  • spannmål (havre, bovete, råg)

  • Fullkorns Pasta

  • grönsaker (sparris, squash, rödbetor, kronärtskockor, broccoli)

  • linser

  • nötter (pistagenötter, valnötter )

  • frukt (äpplen, papaya, ananas, jordgubb)

Om du har flebit eller mycket inflammerade åderbråck redan är den enda lösningen kirurgi. 

Följ dem och njut av bättre kärlsjukdom.

ADVERT

Dela med vänner
Tidigare artikel
Nästa artikel

Lägg till din kommentar