Hur och när du ska ta spirulina för att öka dess effektivitet

Spirulina är en alger. Idag är det  för att öka vår vitamin och mineral intag på ett enkelt och naturligt sätt. I den här artikeln kommer du därför att lära dig om dess fantastiska egenskaper, liksom hur och när du ska ta spirulina för att öka effektiviteten.

Vad är spirulina?

Spirulina är en blågrönalger som finns i alkaliskt varmt vatten med låg salthalt. amnet stammar från sin ovanliga spiralstruktur. Men det är dess vetenskapliga namn rthrospira

, genom att införliva spirulina i astronauternas diet.

ztekerna konsumerade också det för att öka deras styrka när de var tvungna att klara av viktiga fysiska uppgifter. Dessutom är det också en utmärkt kost för idrottare.

äringsvärde

Tack vare de utmärkta näringsvärden, är spirulina en mycket effektiv behandling av olika typer av brister, och är känd för att förbättra vissa sjukdomar

Låt oss ta en titt på dess sammansättning:

  • Först och främst är spirulina , som har högt biologiskt värde och är mycket smältbart. Det handlar om 65-70% 
  • Det är rik på klorofyll, 
  • avgiftning potential rik på 
  • Spirulina innehåller mineraler såsom kalium, selen, koppar, mangan, magnesium, fosfor och zink.
  • Dessutom innehåller den matsmältningsenzymer.
  • Den är tätt packade med  (tack vare naturliga pigment): klorofyll, karotenoider och fykocyaniner.
  • Slutligen består 7% av innehållet i essentiella fettsyror.

Hälsofördelar

Spirulina är oerhört fördelaktigt för din hälsa. Det:

  • Hjälper viktminskning, därför rekommenderas det i en hälsosam viktminskning diet. nledningen till detta är att spirulina gör oss nykter eftersom det aktiverar vår metabolism och därmed bränner fett. 
  • Minskar inflammation.
  • lindrar ledsmärta.
  • Förhindrar osteoporos.
  • Förhindra och bekämpa
  • anemi  Har stor rengöringskraft
  • genom att bidra till naturlig eliminering av toxiner som ackumuleras i kroppen och orsakar sjukdomar. Förbättrar dina energinivåer samtidigt som du minskar trötthet och stress.
  • Förbättrar koncentration och minne.
  • Hjälper digestion.
  • Förstärkning immunitet
  •  Dess antioxidant
  • kan minska tecken på åldrande och cellskador  Det förbättrar
  • njurfunktion 

Hur och när du ska ta Spirulina är beroende på vad du vill uppnå:

Om du vill gå ner i vikt

  • : Ta spirulina en halvtimme före varje måltid med ett glas vatten. På så sätt producerar algerna en naturlig mättad effekt som hjälper dig att äta mindre utan att bli hungrig. För att gå upp i vikt
  •  Som en specifik behandling av en sjukdom
  •  Som kosttillskott
  •  Vi rekommenderar att du väljer

spirulina kvalitet, helst organisk , för att säkerställa att det inte innehåller skadliga komponenter, eftersom alger har en hög uppsugningsförmåga. Den rekommenderade dosen

Du kan ta Spirulina pulver som blandas med vatten eller mat, eller i kapslar eller tabletter.

Den vanliga dosen i början är

500 mg - eller 1 g - 1 till 3 gånger per dag . Du kan dock öka denna dos gradvis, men vara medveten om hur din kropp reagerar (det är ännu bättre om du har en professionell som kan guida dig). Det är viktigt att börja med en låg dos av

 huvudvärk  På grund av detta rekommenderar vi också

att du dricker mycket vatten under behandlingen  Snabbare viktminskning med tre livsmedel: citron, havre och spirulina

I den här artikeln förklarar vi hur du kan uppnå viktminskning med dessa tre medicinska livsmedel: citron, havre och spirulina. Läs mer "

ADVERT

Dela med vänner
Tidigare artikel
Nästa artikel

Lägg till din kommentar