Hur bekämpa vätskeansamling i benen

Det har säkert hänt dig någon gång. Du har kommit hem från jobbet, och märker att dina ben är svullna, och du kan även ha en obehaglig känsla av tyngd och kramper i vader och fötter.

Fluid bygga ben drabbar kvinnor mer än män, och även om det är vanligare under sommarmånaderna, kan det också vara associerade med några typiska cirkulationsproblem.

vävnad kan bli inflammerad på grund av närvaron av toxiner, vilket vätskorna hålls tillbaka, och det saktar blodet under årens lopp. Detta orsakar bensvullnad, vilket oftast åtföljs av smärta.

Vad kan du göra? Först och främst oroa dig inte. I dagens artikel kommer vi att diskutera några lösningar för att hjälpa dig att lindra detta obehagliga tillstånd.

Ta reda på vad som orsakar flytande samlingar i benen

Vi är alla olika. Vi har olika livsstilsvanor och fysiska egenskaper.

Det är därför det är viktigt att 

  • Om man är överviktig. Det är vanligt att kvinnor som har massor av celluliter att drabbas av vätskeansamling i benen
  • Om du sitter under en längre period på ett plan eller tåg, du kommer att behålla vätska i benen
  • Kontrollera dina mediciner. Det finns många läkemedel på marknaden som har vätskeretention som en bieffekt
  • Om du har drabbats av en skada i knäna eller anklarna, kan det leda till vätskeretention
  • 
  • jurproblem
  • Hjärta eller cirkulationsrubbningar
  • hormonell obalans under menstruationen
  • Om stående under långa tidsperioder
  • 

Se även: naturliga juicer avgifter njurar

Om du upptäcker att problemet med vätskeansamling i benen börjar påverkar dina dagliga aktiviteter,  Innan du utför någon av följande behandlingar hemma är det viktigt att du vet orsaken till att du lider av det.

1. Te fänkål

Denna aromatisk ört som härstammar från Medelhavet kan lätt hittas i någon hälsokostaffär, eller tillsammans med en annan te i en konventionell livsmedelsbutik.

 Det är utmärkt att bekämpa vätskeretention, och du kan dricka det en gång eller två gånger om dagen, 15 minuter efter varje måltid.

Ingredienser

  • 1 tsk fänkål (5 g)
  • ½ tsk anis (3g)
  • 1 kopp vatten (200 ml)

Hur till

  • Detta är mycket lätt att göra . Du behöver bara koka vattnet och lägga till fänkål och anis.
  • Låt tån rita i minst 20 minuter.
  • Drick det långsamt medan det fortfarande är varmt.

2. Tea of ??erry ack

abbit ack är en av de bästa plantorna för att bekämpa vätskemöten. Du hittar den på apotek och hälsokostbutiker, och det finns många skäl till varför det kan hjälpa dig:

  • Det främjar igensättning, vilket saktar blodflödet
  • Den innehåller kisel, ett mineral som hjälper till att regenerera huden och reparation bindväv
  • är det mycket effektivt, i det att den ökar produktionen av urin och eliminera toxiner som en naturlig rensning diuretikum
  • Intressant nog innehåller horsetail två aktiva substanser som stimulerar cirkulationen och filtrering av toxiner från blodet
  • är det en bra idé att dricka te på morgonen för att få de bästa resultaten.

Vill du läsa mer? Läs om 5 enkla sätt att rengöra njurarna vid

3. Livsmedel som du bör inkludera i din kost

n av de viktigaste sakerna du behöver göra är att reglera  dagligen. Din kropp kommer att justera vätskenivån som den behåller genom ett komplext hormonellt system.

Men när saltet ackumuleras i kroppen,  och ödem inträffar, dvs vätskeretention.

Din kropp kan inte eliminera överskott av vatten genom urinen eller svettkörtlarna, vilket gör att du känner dig obekväma.

Men salt är inte det enda som kan leda till inflammation. Mättat fett, sötande drycker, godis och vitt mjöl är andra skadliga livsmedel som ändrar dina vanliga kroppsfunktioner.

undvika dessa fallgropar och börja äta dessa livsmedel regelbundet:

  • lök
  • 
  • ndive
  • Salad
  • ubergine
  • Vattenmelon
  • Lampor
  • 
  • anan
  • Meloner

4. Dricker mycket vatten, korrekt

Det är lätt att göra små misstag som har stor inverkan. 

Om du har tummen i åtanke, försök att dricka en kopp eller två med vatten på en gång. Men vad händer om du bara dricker sex glas i rad för att tillgodose dina dagliga behov? Är det en bra idé? ej!

llt detta är att fylla magen, 

Vad du ska göra är att dricka små mängder vatten under hela dagen. På det sättet kommer du att behålla hydratiserad utan att överbelasta din kropp.

Ta reda på: Varför dricker du vatten direkt när du vaknar?

5. Gå en halvtimme resa varje dag

Sätt på bekväma kläder, hitta dina skor och gå en promenad. Det här borde inte kännas som en plikt eller övning: titta på det som en paus för kropp och själ, att slappna av.

Denna milda, normal rörelse kommer cirkulationen och därigenom förbättra 

Du kommer märka att på några veckor kommer dina ben att bli enklare och vila ut. Genom att styra din kost kommer du att behålla en hälsosam vikt och undvika fallgropar i en stillasittande livsstil.ndast dessa små förändringar kommer att radera alla minnen av irriterande vätskesamlingar.

ADVERT

Dela med vänner
Tidigare artikel
Nästa artikel

Lägg till din kommentar