Hur vitalisera din bukspottkörtel

För att återuppliva din bukspottkörtel, har du inte bara en hälsosam kost. Det är också viktigt att du är fysiskt aktiv och att du spenderar några minuter om dagen avkopplande och meditera.

Ofta lägger vi inte stor vikt vid denna viktiga kropp. Vi vet inte ens var det är!

Detta glömde kroppen gör en massa saker för kroppen, och det förtjänar att få något tillbaka för det ena eller andra sättet.

Hur? Fortsätt läsa den här artikeln till 

Viktig information om bukspottkörteln (som du kanske inte vet)

Detta organ ligger bakom magen. Mer specifikt är det på vänster sida av magen. Den har en ljusbrun färg och är ansvarig för att producera insulin. Detta hormon är mycket viktigt eftersom det reglerar lagringen av näringsämnen. ukspottkörteln har två funktioner:

  • ndokrina: reglerar blodsockernivåerna och glukagon.
  • xokrin: hjälper till att smälta mat genom att producera bukspottkörteln.

Om bukspottkörteln inte fungerar bra, om det fungerar dåligt eller svagare, kan det inte utföra sitt jobb normalt. Detta kan orsakas av 

De värsta sakerna för denna kropp är:

  • nimaliskt fett: särskilt mjölk och rött kött.
  • Stekt mat, chips, hamburgare, pizza, etc.
  • raffinerade livsmedel: raffinerat mjöl och socker.
  • earbetade livsmedel: Kemiska tillsatser, konserveringsmedel, färgämnen, etc.
  • Cigaretter
  • lkoholdrycker

Hur kan du vitalisera din bukspottkörtel

Jag är säker på att du redan se hur viktigt detta organ är ditt liv. Därför måste du ta hand om, rengöra och vitalisera din bukspottkörtel. Här är några tips för att skydda

Ha en hälsosam diet

Tidigare du har läst vad livsmedel är skadligt för hälsan, så att du redan vet vad vi menar med "att ha en hälsosam kost." Din kost bör definitivt inte saknas:

  • Frukt
  • Grönsaker
  • ötter
  • kli
  • Färsk juice
  • Örtte
  • Vatten

Ät rensning livsmedel

Detta inkluderar:

  • Ginger
  • Kronärtskockor
  • Kjerringrokk
  • Öljäst
  • loe vera (se till att du har den ätbara typ)

nvänd olivolja

n tesked olivolja före frukost kommer att göra underverk för rengöring din bukspottkörtel. Drick ett glas varmt vatten med citronsaft direkt efteråt.

vara fysiskt aktiv

Yoga och tai chi är bra för att upprätthålla god blod och syre cirkulationen i hela kroppen.Men de hjälper också till att stärka bukspottkörtelfunktionen, liksom andra viktiga organ. Det är också lämpligt att träna aerobics, som att cykla, springa, simma eller gå. Släpp av din stillasittande livsstil.

engöring diet för bukspottkörteln

är du följer denna rensning diet plan (det varar i 11 dagar), du måste ge upp alla livsmedel som förgiftar bukspottkörteln. Om du gör det kommer du inte längre ha några problem.

Dag 1

Ät citrus morgon

  • Ät en rå sallad till lunch, tillsammans med en grönsakssoppa
  • Ät en tallrik ångkokta grönsaker till middag, bevattnas med citronsaft och olivolja.
  • Dag 2

Denna dag kan bara

äta frukt och grönsaker, och de måste vara rå. 

  • n sallad på morgonen.
  • tt äpple på kvällen.
  • Dagar 3, 4 och 5

Ät bara grönsaker. Det är bäst om du äter dem i sallader (rå), men du kan också äta kokt eller grillade grönsaker.

Koka aldrig eller steka grönsakerna. Ät dem med lite citronsaft och olivolja. Mellan måltiderna kan du äta ett selleri, en morot eller en tomat. Dag 6 till 11

fruktjuice till frukost

  • ångkokta grönsaker till lunch
  • grönsakssoppa och sallad till middag
  • Fruktjuice före sänggåendet
  • engöring diet för bukspottkörteln

Denna diet bör följas i en vecka. Det har inte bara en matplan, men

den innehåller också andra aktiviteter.  Från hos 4. 00 till 12. 00: ening

  • From vid 12. 00 till 20. 00: Sönderdelnings
  • From vid 20. 00 till 4. 00: Metabolic analys
  • Din dagliga träning kommer att omfatta:

Walk i 15 minuter i måttlig takt med djupa andetag. Om möjligt gör du det under morgonens första timmar.

Meditera eller be i minst 5 minuter.

Vi rekommenderar att du gör detta två gånger om dagen: Först när du vaknar och när du går till sängs. edan finns rensningen kost:

frukost

Förbered så här tidigt så det är redo när det är dags för frukost (efter träning).

Ingredienser



  • 1/2 cup rostade korn
  • 1 näve kombu-tång
  • Hur

Lägg allt i en kastrull med en nypa salt och koka det i 5 minuter. Vänta 2 timmar innan du så det och äta sedan.

Lunch

Lunch äts efter lunchtid och det kommer

ger dig energi att fortsätta med dagen. 



  • 1 msk. gomasio låg salthalt (eller pumpafrön)
  • 3 portioner grönsaker (lök, purjolök, morötter, rovor, pumpa ...)
  • Hur



Middag

Precis som lunch, bara äta en skål.

Drick vatten hela dagen.

 Glöm inte att en dålig kost, bara sitter brist på motion, stress, och som fortfarande är de största hindren för vår hälsa i allmänhet, och särskilt för bukspottkörteln.

Försök att leva ett mer fredligt och hälsosamt liv,



ADVERT

Dela med vänner
Tidigare artikel
Nästa artikel

Lägg till din kommentar