Sänka ditt kolesterol med dessa 5 hemgjorda botemedel

Har du just lärt sig att du har högt  utan att förvänta sig denna nyhet? Detta är vanligare än du kanske tror.

Om du verkligen tänker på det är det inte ovanligt. Kommersialiserade livsmedel innehåller många ämnen som orsakar detta problem.

Samtidigt . På grund av detta lagrar våra kroppar nästan all mat vi äter.

Ytterligare förslag

Om ditt kolesterol är över 200, anser du det seriöst. 

är detta blir en kronisk sjukdom är risken mycket viktig.

Vi talar om möjligheten att drabbas av hjärt-kärlproblem, angina pectoris (hjärt spasmer), åderförkalkning eller kranskärlssjukdom. Som du kan se är det inte trivialt.

På grund av detta är det önskvärt att göra betydande förändringar i din livsstil. 

ftersom målet är att upprätthålla ett schema för din rutin, välj något du kan följa upp. Till exempel  många fördelar, men om du hittar det tråkigt, du kommer att hamna släppa den.

 Om ingen av alternativen appellerar till dig, prova olika saker och bestäm sedan.

Sänk ditt kolesterol i dina artärer

1. Havrevann

Havregryn är rik på fiber, och det rekommenderas att bekämpa kolesterol. 

Ingredienser

  • 1 kopp havregryn
  • 12 koppar vatten
  • 1 

Metod

  • Ha havre i en mixer, täck med tillräckligt med vatten och blanda.
  • I en stor vattenkokare har du resten av vattnet, tillsätt havre och värm upp.
  • Tyst det och konsumenten.

Hur man använder

  • Om så önskas kan du sätta detta i kylskåpet och 

Vi rekommenderar: 

2. Kålvatten

Igen  Det är lätt att laga mat som föregående recept.

Ingredienser

  • 1/2 kål
  • 12 koppar vatten

Kök

  • n glasflaska

Metod

  • Varmt vatten och placera i skål.
  • Koka i 5 till 10 minuter.
  • fter koka, häll vätskan och förvara den i flaskan.
  • Förvara detta i kylskåpet och drick det kallt.

Hur man använder

  • I likhet med föregående receptet, kan du dricka så mycket som en liter dagligen.

3. Kronärtskocka Vatten

Ingredienser

  • 8 koppar vatten
  • 2 kronärtskockor

Metod

  • Värm vattnet till kokning.
  • Tvätta och sätt kronärtskockorna i vattnet och låt dem dra i 15 minuter.
  • Silke och kylskåp i kylskåp.

Hur man använder det

  • I detta fall borde vi dricka denna vätska hela dagen, upp till 1 liter.

4. engör dina artärer för kolesterol med olivolja

Är du bekant med lösliga fetter? Vad sägs om omega 3? Detta har att göra med saker som 

  • är det gäller olivolja är det bäst att använda ouppvärmda. Under uppvärmning  och sönderdelas.
  • Värme förstör molekylstrukturen till den punkt där den omvandlar fettet till ett skadligt ämne för vår hälsa.
  • Samtidigt kan du även ta med avokado och fisk som tonfisk och lax i din kost.

Ta reda på: 

5. Juice med morot och spenat

Ingredienser

  • 3 morötter
  • 2 

Metod

  • hackade morötter i mycket små bitar
  • Skär upp spenatblad.
  • Kör allt i mixern. Om det är för tjockt, tillsätt vatten för att få önskad konsistens

Hur man använder det

  • Drick denna saft efter varje måltid. Genom att göra detta kommer artärerna att bli av med kolesterol på det mest effektiva sättet.

tt minska kolesterol med dessa medel är det enklaste sättet, men glöm inte vad vi sa i början av denna artikel.

För att göra dessa livsmedel effektiva måste det finnas en förändring i livsstilen

För att göra detta, var så realistiskt som möjligt. Om du till exempel bestämmer dig för att börja springa efter ett år att vara stillasittande, ge dig inte ett mål att köra en timme dagligen. Det måste vara en gradvis process.

Samma sak gäller mat. Du bör inte sluta äta kött från en dag till nästa. örja med att eliminera livsmedel som innehåller mest fett. På så sätt sänker du gradvis ditt kolesterol gradvis. Över tiden förbättrar du din övergripande hälsa.

5 frukter för att balansera din kolesterolnivå

Inklusive dessa frukter i vår kost kan vara en stor hjälp för oss. De kan hjälpa oss att förbättra vår övergripande hälsa och även reglera våra kolesterolnivåer. Läs mer "

ADVERT

Dela med vänner
Tidigare artikel
Nästa artikel

Lägg till din kommentar