Naturlig behandling av snarkning och sömnapné

Snarkning är det höga andningsbullret som uppstår när en person sover. Det är en av de mest irriterande nattliga sjukdomarna eftersom det kan störa sömnen hos din partner eller andra du lever med.

Även om många fall är milda och det bara händer då och då, det finns några fall som tvingar människor att konsultera en läkare för att ta reda på om det beror på att obstruktiv sömnapnésyndrom.

Sömnapné är en typ av andningssvårigheter som orsakas av upprepad obstruktion eller kollaps i övre luftvägarna.

Det orsakar en tillfällig paus i andan, som varar i mer än 10 sekunder. Detta orsakar en kollaps och minskning av syrehalten.

ndan återgår till normalt med hög snarkning, vilket resulterar i luft som passerar genom smal luftväg.

Men förutom  finns det andra faktorer som också är förknippade med någon som har en större tendens att snarka. 

Lyckligtvis kommer vi att visa dig några lösningar för att bekämpa detta problem utan att behöva ta mediciner.

Den här gången vill vi dela en effektiv hembehandling för att öppna luftvägarna med dig.

Vad är denna naturliga behandling för snarkning?

Den naturliga behandling för snarkning är att kombinera ingredienser såsom citron, ingefära, morötter och äpplen, som har näringsmässiga egenskaper som accelererar hur snabbt du är färska från flera olika typer av sjukdomar i andningsorganen.

Detta innehåll behandling av C-vitamin stärker immunsystemet och hjälper till att minska närvaron av mikroorganismer orsakar förkylningar, influensa och tätning i näsa och hals.

Om du använder denna behandling regelbundet,  , vilket minskar förekomsten av skadliga gifter och patogener i kroppen.

Se även: 

Ingredienser

  • ½ citron
  • 1 bit ingefära
  • 2 äpplen
  • 2 morötter
  • ? Kopp vatten

Hur man gör det

  • Tvätta ingefära och skär det i små bitar.
  • Skala och skör morötterna.
  • Tvätta äpplen, ta bort kärnan och skära dem i bitar.
  • Lägg till ingredienserna som vi just nämnde till en mixer med vatten och saften från en halv citron.
  • Kör blandaren i några minuter tills allt är väl blandat och smidigt.

Serveringsförslag

  • Servera denna dryck friskt. Drick det 1-2 timmar innan du lägger dig.
  • 

Tips för att få de bästa resultaten

Kom ihåg att resultaten kommer att bero på andra vanor du börjar lösa problemet.edan delar vi några tips.

Undvik alkohol och andra sedativa

 och lugnande medel förändrar funktionen av centrala nervsystemet, vilket kan påverka snarkningen.

är musklerna och vävnaderna i halsen slappna av för mycket, flyter luften igenom och skapar ett irriterande ljud.

ökfria

 Detta beror på ämnen som finns i cigarettrök.

 infekterar vävnader i andningsorganen. Detta gör att vävnaderna kommer i kontakt med varandra, vilket leder till snarkning ibland.

Ät tidigt och enkelt

Om du äter för mycket och precis innan du lägger dig, kan det leda till förändringar i sömn- eller snarkproblem.

 Undvik mat som är svåra att smälta, såsom mejeriprodukter och rött kött. Dessa livsmedel ökar mängden slem i halsen, vilket skapar andningssvårigheter medan du sover.

Du bör läsa: 

egelbunden motion

Fysisk aktivitet hjälper inte bara dig att hålla dig i form utan också hålla ditt hjärta och kropps andra system friska.

I detta fall hjälper 

Fasta kuddar

n fast kudde hjälper till att lyfta huvudet något i förhållande till resten av kroppen, vilket minskar risken för snarkning.

Påverkar snarkning ditt liv? Vänta inte med att prova denna naturliga behandling och var och en av de ovanstående tipsen för maximal effektivitet.

ADVERT

Dela med vänner
Tidigare artikel
Nästa artikel

Lägg till din kommentar