Havre vatten på viktkontroll, kolesterol och diabetes

Tack alla fibrer den, hjälper havre vatten för att reglera tarmrörelser och ger en förlängd mättnad. För att förenkla viktminskningen, kombinera den med motion.

 Det är perfekt för frukost, lunch och till och med tilltugg.

utrition utmärker sig genom att ha ett högt fiberinnehåll tillsammans med vitaminer, mineraler och essentiella aminosyror. De alla deltar i vitala organ som fungerar som de borde.

Havre innehåller också kolhydrater som brinner långsamt, vilket hjälper till att öka känslan av mättnad. Detta hjälper till att kontrollera sockernivåerna i blodet.

n av anledningarna till att havre är så mycket ätit över hela världen är att det är så mångsidigt. Det kan användas i dussintals recept och naturläkemedel, både för hälsa och för skönhet.

För en liten stund sedan blev havregryn mycket populär som en vätska som optimerar havremjölksegenskaper för viktminskning och sjukdomsbekämpning.

Fördelar med havre vatten

Havre Vatten är en 100% naturlig dryck som kommer  Det förändrar inte havets sammansättning och du kan njuta av dess trevliga smak.

Den främsta anledningen till att detta blev så populärt runt om i världen är att det har visat sig vara ett utmärkt stöd för dem som har bestämt sig för att utföra en hälsosam viktminskning.

Det ger en betydande mängd fibrer som hjälper till att reglera metabolismen (metabolism). 

Det har också en mättande effekt som minskar ångest för att äta och äta överflödiga kalorier.

 medan det förhindrar också förstoppning och hjälper till att eliminera avfall som annars skulle ingå i tarmkanalen.

Havsborrar innehåller också leucin, isoleucin och treonin som är essentiella aminosyror. Genom att dricka havre vatten regelbundet, kommer det att bidra till att minska det onda kolesterolet (LDL) i blodet och stimulerar levern att producera lecitin. Kroppen behöver denna kemikalie för att enkelt bli av med tungmetaller och andra giftiga ämnen.

n fördel vi kan bortse från, är att det också kan konsumeras av individer med  typ 2, eller de som har höga blodsockernivåer.

Detta beror på den lösliga fibern och de låga kolhydraterna i det, något 

Hur man gör hemmagjord havre vatten

Det är ganska lätt att göra havre vatten, och det krävs inga dyra ingredienser som är svåra att hitta.

Vatten och fullkorn havre alltid kommer att utgöra basen för denna dryck, men 

Ingredienser

  • 1 kopp havregryn (105 g)
  • 2 liter vatten
  • 1 kanelstång (valfritt)

För att göra

  • Ha havre i en bländare, och har ett glas vatten. Kör den med högsta styrka.
  • Så fort det blandas väl, håll i resten av vattnet och kanel.
  • ör om i några sekunder och förvara den i kylen utan att siktas.
  • Ytterligare anmärkningar: blöt havregryn över natten för att göra det lättare att köra dem i mixern.

Hur ska jag dricka det?

Om du vill gå ner i vikt, drick ett glas före frukost varje dag i minst en månad.

 och det kommer att ge dig all fibrer och näringsämnen som du behöver för resten av dagen.

För att dra nytta av resten av dessa fördelar måste du dricka det regelbundet. Visst ett glas före varje huvudmåltid om möjligt.

aturligtvis  Det kommer att hålla dig hydratiserad och full av energi.

Du kommer att kunna göra en mycket hälsosam drink hemma för att komplettera din dietplan och ha en friskare kropp.

Om druckit regelbundet före frukost och åtföljs av en balanserad kost, kommer du att se viktminskning under en kort tid.

För uppenbara skäl 

ADVERT

Dela med vänner
Tidigare artikel
Nästa artikel

Lägg till din kommentar