Sju naturläkemedel för att styra ångest
Jobb, pengarproblem, skyldigheter ... lla dessa orsakar mycket stress.
I dagens värld . De letar också efter sätt att bekämpa sina symptom.
I den här artikeln kommer vi att berätta om de mest effektiva.
Ångest: är? Varför?
Känsla av oro och nerv är . Men det betyder inte att det är bra eller att vi gillar det. Det vi vet är säkert att många människor går till behandlingar relaterade till denna konsekvens av dagens liv.
lla har problem med olika saker, men . De vanligaste symtomen på ångest är:
- , ökad hjärtfrekvens och hjärtklappning
- , fatta beslut eller behålla lugnet
- i extremiteter, andnöd, yrsel och skakningar.
För det första är det viktigt att veta
inträffar i kroppen som som svar på en upplevd fara. Det gör dig vaken, redo för en ogynnsam situation. På grund av detta kommer du inte att kunna slappna av. Det verkar som om ditt hjärta slår tusen gånger i minuten. Det är normalt att känna ångest i vardagliga händelser. Detta händer exempelvis i jobbintervjuer, under tester, bröllop eller flyttningar.
Men när trycket och problemen övertygar dig hela tiden, lider du av en allvarligare ångest.
aturläkemedel att minska ångest
att andas djupt, ta en tupplur eller meditera
Dessutom kan du också njuta av fördelarna med dessa hemmetoder:
1. Citron lax te
Detta är mycket effektivt för behandling av ångest och "lugnande" efter en mycket komplicerad dag. Vi rekommenderar att du dricker
på kvällen för att sova bättre.
1 kopp vatten
- 1 msk citronmeliss
- Hur
Först måste du vatten i en kastrull och värm tills det kokar.
- Sedan tar du vattnet från värmen och lägger citronbalsammen.
- Låt det ta några minuter, silke och dryck. (Du kan sötna det med älskling om du vill).
- 2. Te med krusning och hagtorn
Dessa två örter är naturliga avslappnande medel.
Hawthorn kan vara svårt att få i norska butiker, men växer naturligt längs kusten i stora delar av landet. yllik är lätt att ta tag i och växer också naturligt i orge.Sammantaget ger lugnet nervsystemet och bekämpar sömnlöshet.
1 kopp vatten
- 1 msk rölleka
- 1 msk hagtorn blommor
- Hur
Först värma upp vattnet i 3 minuter.
- Ta sedan av värmen och
- lägger de två örterna samtidigt.
- tillåter att rita i 10 minuter.
- Drick den här
- två gånger om dagen under en hel månad.
Denna tonåring är
mycket effektiv för dem som känner ångest och har problem med att äta tre gånger om dagen när symptomen uppträder.
1/2 kopp vatten
- 1 tesked
- humleblommar
Koka vattnet. Ta bort från värme efter kokning i 5 minuter.
- Lägg sedan till humle och
- värmer i ytterligare 3 minuter.
- Sil och
- drick tonåring medan det fortfarande är varmt.
Denna smoothie ger dig alla fördelar med äpplen. Samtidigt är det lugnande eftersom det är en varm dryck.
Ingredienser
2 äpplen
- 1/2 kopp vatten
- 1 nypa salt
- Hur till
Tvätta och skala äpplena
- Hacka upp och sätta dem i en bländare med vatten .
- landa väl och häll det i en kastrull.
- Koka den i 5 minuter. Tillsätt saltet.
- Ta bort det från värmen och
- drick smoothieen innan det svalnar.
Detta är
en av de mest "berömda" plantorna för att bekämpa ångest. Denna plantas rot är avkopplande om du dricker den innan du går och lägger dig. Således är det perfekt för att undvika sömnlöshet och mardrömmar. Ingredienser
1 kopp vatten
- 1 ss
- valeriana
har vatten och valeriana i en kastrull.
- Värm sedan upp det tills vattnet kokar. Låt det koka i 5 minuter.
- Ta bort tån från värmen och
- låt den rita i 5 minuter.
Trädsallad är
en växt med många avkopplande egenskaper. Om du dricker det som te, hjälper det med sömn och nervösa sjukdomar.
Ingredienser
1/2 salladshuvuden
- 4 koppar vatten
- Hur
Första tvätt
- salladsblad Tillsätt sedan vattnet och värm det för att koka.
- Koka det i 10 minuter, ta av det från värmen och låt det svalna.
- Drick det och
- drick upp till 2 koppar om dagen 7. vkopplande örtte
Om din ångest är mycket stark
Du borde dricka det före huvudmåltiderna.
Först lägger alla örter i en behållare . landa dem bra.
- Ta
- 4 matskedar av kompositionen (resten kan sparas för en annan dag). Varmvatten. Låt det koka i 10 minuter från det ögonblick som det börjar koka.
- Sil och
- drick en kopp medan din tonåring fortfarande är het.
- göra tillräckligt i två dagar och lagra lite i kylskåpet.
ADVERT
