Sju strategier för att öka cirkulationen i benen på 20 dagar

för att öka blodcirkulationen i benen och öka venöst återflöde, är  Det kommer också att minska dem om du redan har dem.

Dålig cirkulation i benen . Det kan till och med orsaka cirkulations- eller genetiska komplikationer.

Din läkare ska vara den som bestämmer den bästa behandlingen för dig.

men Om du har cirkulationsproblem eller inte, är det en god idé att följa dessa enkla steg vi listan nedan.

De är några enkla strategier som 

llmänna symptom på dålig blodcirkulation måste du 

Det är en bra idé att veta symtomen på dålig cirkulation. Därför tar vi en titt på dem innan vi dyker in i de viktiga punkter som hjälper dig att öka blodcirkulationen i den nedre delen av kroppen.

Det finns inga viktiga indikationer på att blodcirkulationen inte är så bra som den borde vara. Dessa inkluderar att ha 

Det finns dock andra allmänna symtom som du får och att du bör tala om för din läkare om:

  • öda prickar på benen
  • Torr hud
  • svullna fotleder
  • sköra naglar och hår
  • n känsla kalla händer och fötter
  • Trötthet
  • Dåsighet

i den här artikeln kommer du se hur du kan  Detta gäller särskilt blodcirkulationen i underkroppen.

7 förändringar som förbättrar blodcirkulationen i benen

1. Stimulering av blodcirkulationen med aloe vera

Detta innebär, förutom att främja cirkulation i benen, 

Vad behöver du göra?

  • Frys ett aloe vera blad.
  • Tvätta dina ben och sätt dem bekvämt på en stol.
  • Skär sedan med en kniv en bit av den frysta aloe vera-gelén.
  •  Gnid med andra ord från anklarna till knäna.

2. Hagtorn te

 är en av de vanligaste växterna i naturmedicin till 

Om man vänjer sig , kommer du att dra nytta av dess triterpeninsyrer, flavonoider och polyfenoler.

Samtidigt är den mycket rik på tanniner, flavonoider och pektin. Dessa fungerar som en 

Som varning bör noteras att man aldrig ska dricka mer än ett gram av denna anläggning i en te.

Dessutom, om du tar någon hjärtsjukdom, är det bättre att tala med din läkare om att ta denna lösning än att ta det alls. 

3. egelbunden träning hemma och på jobbet

Ibland har du mycket förpliktelser och mycket liten tid.

Du kan tänka att du får tillräckligt med motion eftersom du är fötter hela dagen.

Men vad din kropp behöver är aerob rörelse. Detta är 

På grund av detta bör du inte vänta med att få ut mesta möjliga av varje ögonblick för att fylla dessa behov:

  • Varje halvtimme du behöver  för att göra små övningar.
  •  över hissen.
  • Om möjligt,  innan du använder din bil.
  • Leta efter tiden hela dagen till 

4. Ät livsmedel rika på kalium

Livsmedel rika på kalium 

Meddelande rekommenderade livsmedel som du bör ha i din kost:

  • ananer
  • solrosfrön, pumpafrön, sesamfrön, lin eller Chia frön
  • avokado
  • Tang
  • ren kokospulver
  • 
  • roccoli
  • Morötter
  • tomater
  • Squash

5. Sov med fötterna upp

n bra idé bör du försöka idag 

För att göra detta behöver du inte använda en annan säng eller störa din partner. 

På så sätt kan du öka venös retur. Då vaknar du med lätta, rastfria ben.

6. Orange och morotsjuice till frukost

Du kommer att älska det. Du måste bara stå upp och kom ihåg att göra denna naturliga juice med apelsiner och morötter. 

stimulerar cirkulationen och ta hand om ditt hjärta. 

7. Manuell lymfdränage med rosmarin olja

Du kan göra detta

massage  Med det kommer du

att eliminera överskott av vätska som ackumuleras i dina fötter.  Slutligen, som du kan se, är dessa förslag lätt att följa.

Kom ihåg:

Tala alltid med din läkare först. Detta gör det möjligt för dem att utvärdera orsaken till eventuell dålig blodcirkulation i benen. 

Sätt dem i bruk idag, och om 20 dagar ser du resultat!

ADVERT

Dela med vänner
Tidigare artikel
Nästa artikel

Lägg till din kommentar