Rökavvänjning: 3 enkla recept för att bekämpa tillbakadragande

tt av de största problemen när en person slutar röka, 

kroppen, särskilt hjärnan, är så vana vid närvaro av nikotin när det uppfattar en förlust av detta toxin, svarar den med ett antal 

Det är viktigt att notera att när det gäller rökning, kommer inte alla att kunna använda samma strategier. Därför är det viktigt att hitta den lösning som bäst passar dina behov.

I alla fall finns det några enkla tips som du kan försöka möta det värsta ögonblicket för någon som slutar röka: på morgonen.

arly Uttag Syndrome

Det är väl känt att regelbundna rökare har sina viktiga ögonblick när de vill (eller behöver) en cigarett.

  • är du stiger upp på morgonen
  • Vid sociala sammankomster
  • efter måltider
  • när man dricker kaffe
  • Under pauser i arbetet

av alla dessa, den första den svåraste vanan att bryta när du slutar röka, och dessa är några av anledningarna:

Vi rekommenderar att du läser 

efter vila hela natten, minskade nikotinnivåer i blodet. är du vaknar upptäcker din hjärna denna brist och "uppmuntrar" dig att ge den det ämne som det har blivit så van vid.

  • Din neuron behöver denna skadliga substans som en stimulans eftersom 
  • Utan nikotin börjar din kropp en mängd olika metabola och fysiska förändringar som försöker kompensera för denna brist, samtidigt som hela tiden uppmuntra dig att tända cigaretten.
  • Det är inte ovanligt för dem som röker för att ta en eller flera cigaretter när de står upp och till och med före frukost. Det är ingen tvekan om att denna vana inte är bra för din hälsa.
  • Så snart du bestämmer dig för att sluta röka, måste du veta att det värsta kommer att vara under de första tre dagarna. Det är då din hjärna kommer att ha störst sug efter morgondosen nikotin.

Du måste uppfylla ett uthållighetstest för att komma igenom morgonsjuka symptom och slutligen sluta röka. Vi kommer att erbjuda dig tre hjälpmedel.

ökavvänjning: 3 sätt att börja dagen

id 1: medicinsk vatten

Denna naturliga, avgifter och antioxidant-rika dryck kommer att hjälpa dig  samtidigt som du ger en C-vitaminökning.

Ingredienser

  • 1 citron
  • 1 apelsin
  • 1 morot
  • 1 tesked mald ingefära (5 g)
  • 1 tesked ginseng (5 g)
  • 15 druvor
  • 1 liter vatten
  • 3 isbitar

Hur

den intensiva smak av citron och ingefära är utmärkt för att bekämpa abstinensbesvär.Tveka inte att köpa de bästa ingredienserna, och välj alltid organiska när det är möjligt.

  • Det första du behöver göra för att förbereda detta läkemedel vatten, pressa ut saften från citron och apelsin. Ta hand om citronskalet. Tvätta morötterna, dela dem i bitar och kör dem med saften i en mixer.
  • Så fort du har en homogen blandning, har ginseng, mald ingefära och druvor i biandaren. Lägg i liter vatten med citronskal och blanda. Har några isbitar när du är klar.
  • Drick detta för att komma igång på morgonen.

Se även: 

Supporting 2: ladda lungorna

Ingredienser

  • 1 lök
  • 1/2 liter vatten
  • 1 tsk mald gurkmeja (5 g )
  • 1 bit färsk ingefära (5 g)
  • 2 matskedar honung.

Hur man gör

  • Koka vattnet. Dela brödet i fyra och få det i kokande vatten. Garnera ingefära, gurkmeja och två matskedar honung.
  • Låt denna omrörning koka i 35 till 40 minuter på medium värme. Du vill ha en sirapig, tjock drink.
  • Låt blandningen vara i en halvtimme tills du sväljer vätskan. Ta två matskedar med detta varje morgon.

ids 3: lakrits te

Ingredienser

  • 1 matsked lakrits (20 g, som finns i hälsokostbutiker)
  • 1 kopp vatten (200 ml)
  • 1 matsked honung (25 g)

hur

  • Lakritsrot är antibakteriell, lugnande, antiinflammatoriska och slemlösande, vilket gör den idealisk för att bekämpa effekterna av tillbakadragande.
  • llt du behöver göra är att laga vattnet och 
  • Låt teskedan svalna och gör det sötare med lite honung.

Detta är ett mycket effektivt och gott sätt att sluta röka. Vi uppmuntrar dig att prova.

ADVERT

Dela med vänner
Tidigare artikel
Nästa artikel

Lägg till din kommentar