Smoothie för att lugna och läka tarmen

Tarmarna spelar en viktig roll i vår kropp. Det är genom förgiftningsvägen som tas bort. 

Hälsoexperter är överens om att ursprunget tilde flesta allvarliga sjukdomar bland annat att ha en dålig kost, dålig tarmfunktion, och 

tt ha en stillasittande livsstil och har en dålig kost kan överbelasta tarmen eftersom du inte ge dem tillräckligt med näringsämnen för att smälta maten ordentligt, vilket också 

om tarmarna är inflammerade, svag, eller fyllda med ackumulerade gifter, hälsan hos hela matsmältningssystemet i fara. Din kropp kan inte absorbera de näringsämnen den behöver, vilket gör att immunförsvaret försvagas, och i slutändan leda till andra kroniska sjukdomar och störningar.

Det är därför det är viktigt att stödja hälsosamma tarmfunktion och ge din kropp de näringsämnen den behöver för att förhindra inflammation och gör tarmarna fungerar perfekt.

n speciell smoothie att läka tarmar

tt bekämpa inflammation och lugna och läka tarmen, är det viktigt att ändra dåliga vanor du kan ha och 

Men utöver detta  och därmed förbättra det allmänna hälsotillståndet.

Denna uppfriskande antiinflammatorisk recept smoothie kombinerar egenskaperna för olika frukter och kryddor för att göra en dryck med starka helande krafter i matsmältningssystemet.

För att bättre förstå de övergripande fördelarna, låt oss börja med att förklara egenskaperna för varje ingrediens.

Mango

Tack vare dess höga innehåll av quercetin och isoquercetin, innehåller mango några allvarliga antioxidanter som kan hjälpa till att skydda kroppen mot tjocktarmscancer.

Mango innehåller också en bra mängd av vitamin och C, liksom de karotenoider 

Papaya

n av de viktigaste egenskaperna av papaya har är den höga koncentrationen av de enzymer som är kända som papain och kymopapain, som är 

Papaya innehåller vitamin C, och beta-karoten, som kan spela en extra roll för att minska inflammation.

Ginger

Gingerol, den aktiva substansen som ger ingefära dess kända stark smak, gör detta roturten till en av de mest kraftfulla naturliga antiinflammatoriska produkter som finns tillgängliga.

Vill du veta mer?Ta: Ingefära ledvärk

Gurkmeja

Den aktiva substansen i gurkmeja är kända som curcumin, som är en kraftfull antioxidant och antiinflammatoriskt medel, som kan hjälpa till att lugna olika delar av kroppen.

Som om detta inte var nog, gurkmeja också egenskaper för att bekämpa cancer, som kan bromsa eller förhindra utvecklingen av tumörer och andra relaterade problem.

Cinnamon

Flera studier har visat att kanel reducerar nivåerna av inflammatoriska cytokiner (regulatoriska molekyler) i kroppen.

Probiotika

 är man äter probiotika varje dag kan det hjälpa till att återställa kroppens hälsosamma balans mellan tarmbakterier.

glutamin

Detta är en aminosyra som hjälper till att förbättra hälsan hos viktiga kroppsliga system - inklusive matsmältningskanalen och immunsystemet.

 som stöder tillväxten i tarmslimhinnan.

Kanske vill du läsa om: 10 mättade livsmedel som bidrar till viktminskning

Hur gör jag denna smoothien?

Detta recept är lätt att förbereda och det är en hälsosam metod att reparera och läka tarmarna utan att orsaka några biverkningar.



  • 1 ½ koppar socker linfrö mjölk
  • ? kopp fryst mango
  • ? kopp färsk papaya
  • ¼ kopp valnötter
  • 2, 5 cm av en färsk ingefära
  • 2, 5 cm en färsk rot av gurkmeja
  • ½ tesked mald kanel
  • 1 matsked Chia frön
  • 1 matsked linfrö
  • 1 matsked pulverformig L-glutamin
  • ¼ tesked probiotiska pulver



  • Häll linfrö mjölk i en mixer och tillsätt övriga ingredienser
  • landa alla ingredienser i ett par minuter, 
  • i detta fall  Det är för att det inte är nödvändigt att krossa nötter eller frön.
  • är den är klar,  , så att de koncentrerade fördelar inte går förlorade
  • är det idealiskt att dricka detta på fastande mage eller som ett substitut för den vanliga frukosten

ADVERT

Dela med vänner
Tidigare artikel
Nästa artikel

Lägg till din kommentar