De översta 12 livsmedel för att ta bort blockeringar i dina artärer

"Du blir vad du äter", som de säger. Detta kan inte vara mer sant när det gäller att avlägsna blockeringar i dina artärer.

(fetma, högt kolesterol, högt blodtryck, etc.). Detta inkluderar täta artärer som kan få allvarliga hälsoeffekter.

I denna artikel kommer vi att berätta om

De bästa livsmedel för att ta bort blockeringar i dina artärer

therosclerosis (
) är ett problem som blir allt vanligare i västvärlden.

Det orsakar fler dödsfall per år än rökning eller alkohol. Värst av allt,

rtärernas väggar fylls med fett från maten du äter.

Om din kost är baserad på kalori, fett, sockerhaltiga livsmedel, du är mer sannolikt att få högt kolesterol, högt blodtryck och cirkulationsproblem.

Dessutom

För att undvika dessa sjukdomar och leva bättre rekommenderar vi att du lägger till följande livsmedel i din kost:

1. Vitlök

Detta är en av de livsmedel som inte borde saknas i ditt
. Detta beror på att det ger dina rätter en speciell smak.

Vitlök är rik på antioxidanter och har förmåga att bekämpa fria radikaler.

• 
  Det förhindrar också ackumulering av fett.

2. Olivolja

Detta är den
Dessutom kan du använda den för alla sorters saker.

• Olivolja kan användas som en dressing av
  . Men det kan också ge kött och fisk en unik smak.

Det är väldigt friskt och
. Dessutom är det bra för hjärthälsan i allmänhet.

3. vokado

vokado har egenskaper som liknar olivolja. Först och främst har de (användbara) essentiella fettsyror. Dessutom förhindrar
De minskar också ditt
och gör dig bekväm.

• Lägg avokado till din diet: Du kan
  

4. Havre

n av ingredienserna som inte borde saknas i din frukost är havre.Detta beror på att de gör dig bekväm. Samtidigt ger de dig energi och

• Vi rekommenderar att äta en kopp yoghurt eller dricka
  med havre varje morgon. Du kan lägga till frukt om du vill.

5. Frukter med pektin

inklusive
(bland andra).

Dessa är frukter med en stor mängd pektin. Pektin är en

• 
  
• tt äta frukt regelbundet
  

6. sparges

Detta är en grönsak som är väldigt frisk med goda egenskaper.

Till exempel hjälper
Det bidrar också till att minska nivån av dåligt kolesterol (LDL) i ditt blod. Dessutom förhindrar det bildandet av blodproppar.

• Kokt, sautert, bakat eller grillat ... lternativen att njuta av dessa små gröna tips är otaliga.

7. Granatäpple

Mer specifikt talar vi om
. Detta beror på att det ger dig en stor mängd antioxidanter (mer än apelsin, tranbär eller blackberry juice).

• tt glas till frukost är tillräckligt. För bästa effekten ska den vara
  (om möjligt av dig).

8. Soy

Soy och dess produkter (inklusive tofu)
(LDL) bit.

Äta 3 matskedar av denna bön om dagen är synonymt med att njuta av god hjärthälsa.

• Se till att det är
  . Dessutom äter tofu istället för kött.

9. roccoli

Denna läckra grönsaker från kålfamilien har en hel del vitamin K. Detta

Dessutom ger broccoli dig en bra mängd fiber och främjar bra arteriell hälsa.

• Du kan äta det ångad, sautert med lite olivolja eller i krukor och wok.

Du kanske också gillar:

10. Fet fisk

Denna grupp av fisk består av:

• 
  
• Tuna
• Herring
• Makrill
• Sardin
• Trout

Detta är frisk fisk, eftersom
Dessa syror krävs för att avlägsna blockeringar i dina artärer.

• Försök att äta minst en av dem, ångad, bakad eller grillad
  

11. ubergine

Denna grönsak med en mörk färg,

Detta beror på att
. Detta är ett viktigt näringsämne för god hjärthälsa.

äst av allt är detta en väldigt mångsidig ingrediens.Det kan avnjutas på tusen olika sätt!

12. Gurkmeja

Denna gulfärgade krydda ger disken din smak. Dessutom har den många intressanta funktioner.

• Det är till exempel en antiinflammatorisk livsmedelsprodukt. Det
  
• Som om det inte räckte, minskar
  

Huvudbilden gjord med tillstånd av

Symtom på blodproppar i benen

Öronnötter är en störning som påverkar många kvinnor. Det kan leda till blodproppar, vilket kan vara mycket farligt. Här hittar du information om ämnet. Läs mer "

ADVERT