De tre bästa sätten att använda ingefära i

Ginger är en tjock rotad rot som har använts i bra gastronomi och alternativ medicin sedan antiken. Denna rot har använts i sien i mer än 3000 år, men det exakta ursprungslandet är inte känt.

nvändningen av rotspridning från sien till resten av världen, och nu finns den i de flesta livsmedelsaffärer.

Du kan använda ingefära för att smaka på olika rätter, både söta och salta. Det är känt att ge en smak av krydda för mat och att vara en rik källa till näringsämnen som är hälsofrämjande.

Denna krydda finns i några olika former hos livsmedelsbutiker och hälsokostaffärer. 

Tea Ginger

Detta är ett av de vanligaste sätten att utnyttja ingefära antioxidanter, antiinflammatoriska och analgetiska egenskaper. 



  • 1 matsked färskriven ingefära
  • 1 kopp kokande vatten
  • 1 tsk honung
  • Citronsaft (valfritt)



iv en matsked färsk ingefära och sätt det i en kopp kokt vatten. Lägg till lite honung och citronsaft till smak. 

Läs också: 14 användningsområden för färsk ingefära

Hur kan du använda ingefära i dina recept

 Hur mycket du kommer att spendera beror på intensiteten i smaken som du vill ge dina rättigheter. Denna krydda kan rivas, krossas eller skäras i skivor.

Den kan ingå i livsmedel som:

  • Kött
  • Sallader
  • is
  • fisk och skaldjurs
  • För att ge mer smak oljor
  • röd
  • Cookies
  • fterrätter
  • puddingar

ingefära

även om det kan finnas ingefära redan målade i butiken kan du också förbereda den hemma med hjälp av en torkad rot. Om du väljer att måla det själv, tvätta först och torka det i solen, eller ännu bättre, i ugnen.

är det är helt torrt, skära i bitar och slipa det i en murbruk eller kaffekvarn.

Pulver ingefära kan användas för att:

  • Skapa Tea
  • ingår i juicer och smoothies
  • Taste Inställning kök
  • Skapa salladsdressingar

Vad är egenskaperna hos ingefära?

Ginger har visat sig vara ett kraftfullt naturligt antiinflammatoriskt medel, vilket kan lindra olika typer av smärta i samband med inflammation. Det innehåller antioxidanter, som är nödvändiga för att bekämpa fria radikaler och förebygga sjukdomar.

n hög halt av vitaminer och mineraler gör det till ett utmärkt verktyg för din hälsa, och  ehöver du fler skäl att inkludera ingefära i din kost?

förstärka immun

ingefära egenskaper hjälper till att stärka immunsystemet genom att öka produktionen av vita blodkroppar och skapa en skyddande barriär mot mikroorganismer som kan påverka hälsan.

ekämpar illamående och yrsel

 , inklusive illamående, yrsel, kräkningar och diarré. nligt atural Standard , är det vetenskapliga bevis för att denna anläggning bidrar till att minska illamående och kräkningar som uppstår under graviditeten, men bara för en kort tid när det används i små doser.

esök denna artikel: ingefära okänt medicinska egenskaper

Mål migrän

På grund av deras antiinflammatoriska och smärtstillande egenskaper, minskar ingefära spänning, inflammation och smärta som orsakas av migrän.

hjälper dig att bränna fett

n studie utförd av universitetet i Maastricht (ederländerna) fann att  lättare.

Detta beror på den termogenetiska effekten det skapar, vilket ökar kroppens förmåga att ta bort fett genom fysisk aktivitet. Och som om det inte var tillräckligt, ger det också en känsla av mättnad som hjälper dig att undvika överätning.

Det motverkar cancer

Ingefära finns på listan över livsmedel med kända anti-canceregenskaper. I en studie utförd av University of Michigan Comprehensive Cancer Center , konstaterades det att 

ADVERT

Dela med vänner
Tidigare artikel
Nästa artikel

Lägg till din kommentar