De 6 bästa teer sömnmedel

Människor som har drabbats av  vet absolut fördelarna med att dricka te för att hjälpa dig att sova.

 - bladen, blommorna och till och med rötterna.

Den snabba, moderna världen vi lever i lämnar vanligtvis djupa effekter på vår kropp. n av dessa är oförmågan att  på natten.

För att inte stänga av telefonen innan du går till sängs, surfa på sociala medier eller nyheter på tabletten, och 

Detta leder till hög nivå av ångest och förhöjd stress. Tea ger oss möjlighet att reglera nervös förhållanden som kan bli följden av 

Sammantaget denna dryck stort att låta våra hjärnor få resten den behöver.

tt dricka te som hjälper dig att sova

I kalla klimat är det vanligt att dricka varmt te hela dagen. Det bästa sättet att dra nytta av tonåringarna avkopplande egenskaper är dock att dricka lite innan de lägger sig.

I mataffärer kan du köpa alla typer av växter som redan är beredda att göra te av dem.

 De flesta växter är enkla att växa i en blomkruka.

Gör te för att hjälpa dig sova är väldigt enkelt:

  • Gör först en kopp vatten (250 ml) tills den är kokt.
  • Lägg till plantan du föredrar, den kan vara fräsch eller torkad.
  • Lämna vattnet i 10 minuter.
  • Stäng av värmen efter 10 minuter och låt den stå i några minuter.
  • Du kan lägga till älskling för att göra teen sötsaker.
  • jut av det i små sippor.

Upptäck 

Vilka växter är bäst att använda när du vill göra en te för att hjälpa dig att sova?

Även om det vanligaste att göra är att göra te med endast en läkemedelsväxt, ökar blandningen av olika växter dess avkopplande egenskaper.

1. Kamomill och Linde

Om du lider av sömnlöshet på grund av dålig , blandningen av dessa växter lösa problemet.

Linde är känt för att vara en naturlig lugnande medel som är starkt rekommenderad för avkoppling och för att lindra spänningen.

 och hjälper matsmältningen. Det har också antiinflammatoriska, antibakteriella och lugnande egenskaper.

2. Citronsallad

 har en sur arom. Genom att använda blommor och löv för att göra te kan du få en djup sömn.

Detta album  och dess antispasmodiska funktioner.

3. Mint te

På grund av sin starka och behaglig doft, som används mint ofta i aromaterapi. Det rekommenderas också för att behandla fall av ångest och specifika förhållanden i 

ftersom denna växt innehåller antiinflammatoriska och lugnande medel, är det ett bra sätt att få en bättre nattsömn.

4. landning av passions och valeriana

Det finns vissa typer av återkommande sömn följd av mardrömmar eller funderingar som väcker oss upp mitt i natten och hämmar vår förmåga att vila.

I detta fall hjälper ett te av passionblomma och legionrot dig att säga adjö till detta tillstånd.

  • 
  • Legevendelrot är en av de mest kända naturliga lugnande remedierna. Även om smaken inte är så bra, inducerar den sömnen och minskar nervositeten.

Missa inte: 

5. Te rekommenderas för äldre vuxna

För äldre vuxna som inte kan få en djup och lång sömn rekommenderar vi följande te.

Ingredienser

  • 2 dl vatten (500 ml)
  • 1 matsked citronmeliss blad (10 g)
  • 2 matskedar valeriana (20 g)
  • 1 tsk myntablad (5 g)
  • 1 tsk honung (7, 5 g)

Förberedelse

  • Värm upp vattnet och tills det börjar koka tillsätt alla ingredienserna. Låt det stå i 10 minuter och rör om ibland.
  • fter 10 minuter sys den.
  • Lägg till honungen och dela tonåren i olika koppar så att du kan dricka den efter middagen och strax före sänggåendet.

6. n drink för fall av mild depression

Om sömnstörningar är ett resultat av mild depression, bör du förbereda följande dryck.

Ingredienser

  • 2 dl vatten (500 ml)
  • 1 matsked färsk legevendelrotblader (10 g)
  • 1 matsked valeriana (10 g)
  • 1/2 matsked färska rosmarinblad (5 g)
  • 1 matsked färsk citronmeliss blad (10 g)
  • 1 matsked av honung (25 g)

Framställning

  • Häll halv liter kallt vatten över ingredienserna i denna komposition.
  • Lämna den i 12 timmar och rör om en gång i taget.
  • fter 12 timmar, sila dryck och söt den med honung innan du dricker den. Vi rekommenderar att du dricker 15 minuter innan du går och lägger dig.

lla dessa te är mycket fördelaktiga för kroppen eftersom de hjälper till att släppa ut gifter och de innehåller lugnande medel. Dessa hämmar de nervösa interaktionerna som orsakar sömnstörningar.

 och läkemedel som kan orsaka missbruk.

Prova dessa te och sov lugnt!

Säg adjö till sömnlöshet med dessa fem andningstekniker: De är effektiva!

tt fokusera på din andedräkt är ett av de bästa sätten att glömma dagens bekymmer och säga farväl till sömnlöshet, så du får en bra vila. Läs mer "

ADVERT

Dela med vänner
Tidigare artikel
Nästa artikel

Lägg till din kommentar