Prova denna dryck nästa gång du har problem med att få sova

det är bevisat att för att få en god livskvalitet , 

Även om vi ofta förbiser detta faktum, sover sömn en mycket viktig roll i vår kropps funktion. Därför är det en nödvändig komponent för god fysisk och psykisk hälsa.

. Det är därför det är så viktigt.

Problemet är att vår moderna livsstil gör att många människor drabbas av sömnberövande och har gjort detta till en faktor som ökar möjligheten att komma i kontakt med många sjukdomar. Dessutom orsakar sömnbrist problem nästan omedelbart, såsom brist på koncentration, trötthet, svaghet och

hudproblem v denna anledning är det viktigt att få tillräckligt med sömn och hantera alla typer av problem som hindrar oss från att lägg dig i sängen i tid. Men

rekommenderas inte för överdriven användning av sömnlösa läkemedel  Den goda nyheten är att det finns helt naturliga metoder som hjälper till att inducera sömnig sömn utan att orsaka oönskade effekter.

I denna artikel vill vi dela en intressant drink med dig, som har

funktioner som gör att kroppen slappnar av samtidigt som det lindrar sömnstörningar. 

naturlig dryck för att lindra sömnproblem

Trots att få en god natts sömn beror på många faktorer, det kan anta en

naturliga  I det här fallet, föreslår vi en läcker te banan och kanel som, om berusade före sänggåendet,

minskar stress, spänning och andra symtom som påverkar sömnlöshet. Den här drinken har fått mycket berömmelse under de senaste åren, eftersom det representerar ett mycket användbart och 100% naturligt alternativ till sömntabletter för dem som inte kan sova gott.

äringskombinationen av ingredienser gör det

en idealisk dryck för att styra kortisolnivåer, ett hormon som ökar stressen och förhindrar att vi vilar.  anan är en söt frukt som utmärker sig för sin betydande innehåll av kalium och magnesium, två viktiga mineraler som förbättrar hälsan i nervsystemet och

hjärtsystemet

tt äta en måttlig mängd bananer förhindrar högt blodtryck, 

De fungerar också som ett lugnande medel för muskler och åderbråck, vilket i sin tur hjälper dig att sova i sömn. 

banan innehåller en essentiell aminosyra som kallas tryptofan,

, som har effekter på kroppen sekvestreringsmedel serotonin, en signalsubstans som har kopplats till god sömn kvalitet.  Kanel har en aktiv substans som kallas eugenol, som har

antiinflammatoriska, sedativa och antispasmodiska egenskaper såväl som antioxiderande egenskaper.

Kanelintag i måttlighet tjänar som ett komplement till att kontrollera blodsockernivån. Detta beror på att det verkar fungera effektivt i glukosmetabolism. 

två känslomässiga störningar som också orsakar sömnproblem.

 Du kan laga den här enkla drycken i några enkla steg efter att ha varit i affären för att köpa ingredienserna. Vi rekommenderar att du köper ekologiska ingredienser, om möjligt.

fter instruktionerna kommer du att få en lugnande effekt som hjälper dig att hantera sömnlöshet och alla slags sömnproblem.

Ingredienser

1 mogen banan

¼ tesked kanel (1, 2 g)

  • 1 liter vatten
  • Hur till
  • Infoga vatten anbringas på plattan för att laga den. Medan det är varmt

skär banan i flera delar utan att peeling det.

  • är vattnet har kokt, lägg till bananbettarna i vattnet och låt pannan stå på låg värme i 5 minuter. 
  • är vattnet når en lämplig temperatur, stäng av den och servera den i en kopp.
  • Sätt den lilla mängden kanel och rör sedan om.
  • Ta drycken runt 30 eller 40 minuter före sänggåendet.
  • För att få de bästa resultaten med denna drink,
  • se till att du sover på en bekväm och lämplig plats för vila.

Undvik att använda 

några timmar innan du lägger dig. Om du följer dessa tips och fortfarande har problem med att sova, kontakta din läkare för att prata om andra behandlingar.

ADVERT

Dela med vänner
Tidigare artikel
Nästa artikel

Lägg till din kommentar