3 Magnesiumrikt mjukgörare för din hälsa: Fantastisk!

Magnesiumrikt mjukningsmedel är utmärkt för att övervinna bristerna i detta mineral. Det är faktiskt troligt att du lider av en brist på magnesium och inte ens vet om den.

Du bör inte glömma att  och mycket av kroppens vävnad.

Du behöver det för att producera energi och syntetisera otaliga proteiner och fetter.

Det är så viktigt att en magnesiumbrist, enligt en studie från University of Oregon 

Det är värt att hålla detta i åtanke. Du behöver inte vara besatt av det, men det är en bra idé att bibehålla en balanserad kost utan näringsämnen.

För att möta dina dagliga behov för magnesium, delar vi några mycket enkla recept. Varför börjar du inte laga några av dessa magnesiumrika smoothies under veckan?

Du har tre att välja mellan och de är alla läckra.

Magnesium ich Smoothies som du bör lägga till din diet

är du har druckit dessa smoothies mellan sju och tio dagar, kommer du att börja märka en förändring.

Kom ihåg att förutom att de innehåller dessa naturliga drycker i din dagliga meny, måste du ta hand om resten av din kost.

Vi rekommenderar: 

I allmänhet alla gröna grönsaker, tillsammans med linfrö och alger, otroligt rik på magnesium och klorofyll. Dessa två näringsämnen hjälper dig att känna dig mycket bättre.

Du kommer att märka skillnaden på följande sätt:

  • Trötthet minskas
  • huvudvärk och migrän börjar försvinna
  •  är en sak av det förflutna
  • one, led- och muskelvärk minskas
  • Hår och naglar växer starkare
  • lodsockernivån förblir under kontroll

Vi uppmanar dig att notera dessa recept på läcker magnesium smoothier.

1. anan, choklad och lönnsirap smoothie

Detta är utan tvekan en energisk smoothie du kan njuta av en gång i veckan. Men om det har för många kalorier kan du hoppa över det.

  • eceptet innehåller  Den överraskande saken är att 
  • Utöver det väljer vi lönnsirap över honung eftersom det är mycket rikare i detta mineral. ananer åt sidan är en av de mest magnesiumrika frukterna du kan hitta.

Missa inte denna fantastiska smoothie eftersom följande kombination ger dig en fantastisk mängd av detta mineral.

Ingredienser

  • 1 banan
  • 1 matsked mörk choklad (10 g)
  • 1 matsked lönnsirap (20 g)
  • 1 kopp mandelmjölk (200 ml)

För att göra

  • Det är väldigt lätt att göra.Skala banan, skär i tre bitar och tillsätt blandaren med en kopp almondmjölk (också rik på magnesium), lönnsirap och kakaopulver.
  • landa i några sekunder och server.

2. Spenat, vokado och Jordgubbe Mothie

Denna magnesiumrika smoothie blir din bästa vän när det gäller att börja dagen ordentligt. Den är energisk och rik på antioxidanter, fibrer och många andra näringsämnen.

  •  Om du blandar lite spenat och jordgubbar, öka den här nivån ännu mer.

Upptäck 

Lägg märke till hur du förbereder denna läckra, naturliga dryck.

Ingredienser

  • 1/2 avokado
  • 8 jordgubbar
  • 1 kopp spenat (30 g)
  • 1 kopp vatten (200 ml)
  • 1 matsked honung (25 g)

Till göra

  • det första du bör göra är att tvätta alla ingredienser, särskilt spenat, som lätt kan absorbera  om du inte köper ekologiskt.
  • är allt är rent, lägg spenatbladet till mixern tillsammans med jordgubbarna och halva avokado. Tillsätt vattnet och honungen senast och blanda tills du får en homogen dryck.
  • Drick det varje morgon, eftersom det är väldigt friskt.

3. Figs och mandelmjölkmothie

 De bekämpar också osteoporos, är läckra och har färre kalorier än du kanske tror.

Om det finns en fisksång där du bor, välj någon och kombinera dem med en annan magnesiumrik mat: mandelmjölk.

Missa inte: 

Lägg märke till hur du förbereder denna otroliga smoothie rik på magnesium.

Ingredienser

  • 5 mogna fikon
  • 1/2 tsk sesam (2 g)
  • 1 kopp mandelmjölk (200 ml)
  • 1/2 teskedar socker (2 g)

För att göra

  • llt du behöver göra är att skala fikonarna, sätt dem i mixern med koppen mandelmjölk och sesamfrön och blanda i några sekunder.
  • Servera i ditt favoritglas och sprut sockret ovanpå.

Denna smoothie är helt enkelt spektakulär.

Vänta inte till imorgon för att laga en av dessa fantastiska magnesiumrika smoothies.

11 skäl till att du behöver magnesium i din kost

Magnesium är ett viktigt mineral som din kropp behöver. Vi vill dela 11 skäl till varför du behöver magnesium i din kost. Läs mer "

ADVERT

Dela med vänner
Tidigare artikel
Nästa artikel

Lägg till din kommentar