4 Friska sätt att njuta avokado på

 Vi nämner ofta avocados fördelar på vår webbplats. Denna frukt innehåller en naturlig guldgruva av vitaminer, och framför allt, att enkelomättade fettsyror, som är perfekt för hjärthälsa och minska det dåliga kolesterolet.

ågot annat som är intressant är att experter ofta hänvisar till avokado som "grönt smör". Det är, det är en matrik rik på goda fetter som, när de ätas ordentligt, kan vara det perfekta tillskottet för att hjälpa oss att gå ner i vikt.

Men vet du vilken tid på dagen det är mest rekommenderat att äta din portion med avokado? Till lunch och middag. Vi skulle vilja visa dig 4 sätt att äta avokado som du tror är mycket användbar under måltiden.

Är du redo att lära dig 4 sätt att njuta av avokado?

1. Smoothie med avokado och banan

Ingredienser

  • 1 liten avokado
  • 1 banan
  • 1 kopp havremjölk
  • 1 tsk honung

Hur

  •  n naturlig cocktail full av vitaminer och mineraler som kan hjälpa dig att känna dig nöjd till lunch. Det är inte komplicerat att göra. Du gör det om 5 minuter.
  • Det första du behöver göra är att förbereda en liten avokado. Skala av det och smör det med en gaffel för att göra en fin ren. Skala sedan banan och lägg den i blandaren med avokado.
  •  landa allt bra tills du får en homogen blandning utan klumpar. Lägg till en tesked honung för en rik, hälsosam smoothie. Du kommer att älska det!

2. vokado bacon

Ingredienser

  • n halv avokado
  • Saften av en halv citron
  • 1 tesked peppar
  • 3 remsor av bacon

Hur

  • Vi är inte skojar när vi säger att detta recept med avokado är utsökt, hälsosamt och näringsrikt. Det är bra för en snabb middag och passar bra med grönsaksoppa, till exempel. 
  • För att hålla kalorierna på en låg nivå, gör detta recept med en halv avokado. Det är rätt mängd att kombinera med bacon för att ge dig den perfekta mängden protein utan att ge dig en massa extra kalorier.
  • örja med att ta en halv avokado och skär den i tre delar. ästa steg? Det är enkelt. Marinera de tre bitarna av avokado i en skål med citronsaft.
  • Stänk dem nu med peppar som ger dem en lite mer intens smak.
  • Äntligen packa varje bit i en randig bacon. Kan du föreställa dig smaken? Det är sensationellt!

3. Smörgåsar med avokado och jordgubbar

Ingredienser

  • 2 skivor rågbröd
  • n halv avokado
  • 6 jordgubbar

Hur

  •  Det första du behöver göra är att skaka brödet. Detta kommer att ge den en bra, skarp konsistens för att komplimentera avokado.
  • nvänd sedan en gaffel för att göra en pasta av avokado och sprida sedan den på det rostade brödet. Det är enkelt!
  • Tvätta jordgubbarna och skära dem i två.
  • är brödet rostar, smör avokado och lägg sedan jordgubbarna på toppen. Klar för att prova? Kan du föreställa dig smaken av denna otroliga kombination? Vänta inte med att prova!

4. vokado med brunt ris

Ingredienser för två delar av

  • 1 avokado
  • ? Kopp brunt ris
  • 2 koppar vatten
  • saften av en halv citron
  • 2 teskedar sojasås
  • 1 liten burk tonfisk
  • lite vitpeppar

Hur

  •  Det gör två portioner, och varje person kommer att njuta av en halv avokado. eceptet är av orientalisk stil med en mycket original smak för att stimulera din smak. Försök att servera det vid ett speciellt tillfälle.
  • Det första du behöver göra är att laga riset med två koppar vatten. Medan riskokarna kan du förbereda avokado. Skär den i bitar för att hälla citronsaften över den.
  • är riset är klar, dela upp den i två skålar eller två tunnor och ge den lite extra smak med sojasås. Sedan tonar du tonfisken, lägger den i riset och blandar väl.
  • u delas avokadobiterna mellan de två bollarna. Strö med lite vitpeppar. Du har nu en original och hälsosam maträtt som är idealisk som en hälsosam middag du kommer att älska.

ADVERT

Dela med vänner
Tidigare artikel
Nästa artikel

Lägg till din kommentar