4 Smoothies som hjälper mot stress, depression och trötthet

Visste du att  kan hjälpa dig att återställa din styrka? vokado är bra för att låta dig få tillbaka energin och bekämpa utmattning.

rist på sömn, oro, och många andra saker är ofta ansvariga för 

är det normalt att kroppen fungerar så när du är ständigt under stress, psykisk stress, eller gör olika aktiviteter som äventyrar din fysiska och psykiska funktioner.

u när vi vet att dessa villkor kan dyka upp när som helst, är det bra att komma ihåg att det finns 

Idag vill vi  som hjälper till att bekämpa stress,  och utmattning. jut av dem!

1. Smoothie för att bekämpa trötthet

trötthet eller trötthet kan orsakas av dålig sömn, fysisk ansträngning eller att du arbetar utan att ta pauser.

Även om den bästa lösningen är att slappna av, 

landa mandelmjölk, avokado och citron. äringsämnena i dessa ingredienser kommer 

Ingredienser

  • 2 glasmandelmjölk (500 ml)
  • 1 mogen avokado
  • 1 
  • 1 valnöt
  • 2 citronskivor (valfritt)

Hur

  • Kyl munmjölken i kylskåpet innan du blandar det med avokado, citronsaft och valnöt.
  • landa allt i en mixer i några minuter tills du har en jämn blandning.
  • Häll blandningen i ett glas och dekorera med lite citronskivor.

2. nergizing smoothie att eliminera trötthet

trötthet eller trötthet åtföljs ofta av att man känner sig missmodiga och på dåligt humör.

Detta orsakas oftast av att utveckla någon form av sjukdom, men 

Denna energigivande smoothie är 100% naturligt och den kombinerar ingredienser såsom morötter, rödbetor och äpplen för att ladda din kropp och förbättra dess funktioner.

Ingredienser

  • 3 
  • 1 betor
  • 1 äpple
  • 2 selleri stjälkar
  • 1/2 stor gurka
  • 1/2 glas vatten (100 ml)

Till gör det

  • Innan du börjar, tvätta alla ingredienserna väl och ta bort all jord och smuts.
  • är du har gjort det, du skär allt i stora bitar och lägg dem i mixern med ett halvt glas vatten så att det är lättare att blanda allt.
  • Om du vill kan du också lägga till lite is.

3. Smoothie för att bekämpa trötthet och stress

Utmattning och stress kommer ofta på samma gång, vilket gör livet mer komplicerat.

Det är ganska svårt att bli av med dem helt och hållet, men vissa näringsämnen kan spela till din fördel av 

Denna naturliga smoothie består av sallad, persilja och  och är perfekt för att bekämpa dessa symtom.

Ingredienser

  • 4 salladsblad
  • 2 tomater
  • 1 näve persilja
  • 2 selleri stjälkar
  • 1/2 glas vatten (100 ml)

  • Tvätta alla ingredienser och kör dem i en mixer tills allt är väl blandat och inga bett kvarstår.
  • Kyl i kylskåpet i några timmar eller tillsätt glass för att ge smoothie en uppfriskande smak.

4. Smoothie att bekämpa ångest

Ångest kan skapa många andra symptom som kan hindra dig från att njuta av ditt vardag.

Det kan få dig att känna dig hungrig eller oerhört ängslig, vilket blockerar din tydliga inställning.

till  bör i stället försöka denna läckra smoothie.

Ingredienser

  • 2 matskedar malda havre (20 gram)
  • 1 mogna päron
  • 1 glas myntverket te (200 ml)
  • 1 ss  (25 g)

Till gör det

  • Tvätta lampan och placera den i mixern med havre, mintte och matsked honung.
  • Kör blandaren i några minuter och drick denna smoothien medan den är fräsch, utan att siktas.

För att sammanfatta: Dessa enkla drycker kan förbättra din dag så att du kan möta svårigheterna i alla dina projekt.

Även om dessa inte är mirakelprodukter 

ADVERT

Dela med vänner
Tidigare artikel
Nästa artikel

Lägg till din kommentar