5 Läckra och effektiva fettförbrännande soppor

 (även under varma sommardagar). För andra, till ankomsten av kalla dagar som inbjuder dem njuta en tröstande och rejäl maträtt.

Genom att lägga till vissa ingredienser vi kan göra en skål soppa det perfekta valet för att gå ner i vikt. I den här artikeln visar vi  som är både rika och effektivt!

Gå ner i vikt med fettförbränningen soppor

Vem har sagt att vi bara skulle ta hand om oss själva under våren och sommaren? Den kalla årstiden är också ett bra tillfälle att äta hälsosamt och motion.

Den kallare temperaturer innebär att alla vill komma in och äta god mat.

Du kan dock slå tillbaka mot den kalla vintern och hösten och gå ner i vikt med dessa 

Här är några bra och effektiva recept:

Du bör läsa: 

purjolök soppa

Purjolök är läckra och rikliga. Det ger en unik smak till mat och är perfekt för att göra en fettförbrännande soppa.

Ingredienser

  • 1 hela purjolök
  • 1 lök
  • 1 vitlöksklyfta
  • 1 
  • 1 liter grönsaksbuljong
  • n liten olivolja
  • Salt och peppar

hur

  • Klipp och hacka purjolöken i så små bitar som möjligt. Gör samma sak med vitlök och lök.
  • Häll lite olivolja i en kastrull och saute de hackade ingredienser.
  • Peel morötter och skär i tärningar. Lägg till pannan när purjolök och lök har brynt något.
  • Häll grönsaksbuljong över grönsakerna och salt och peppar. Koka i 20 minuter.
  • Ta bort från värmen och häll i en matberedare eller mixer eller använda en stavmixer. landa tills du får en krämig konsistens.
  • Varm före servering.

soppa med kål, tomat och selleri

Ingredienserna i denna soppa är mycket hälsosamt och hjärtligt. De hjälper till att bränna fett och förhindra småäta mellan måltiderna.

Gör det i en stor kastrull, och sedan dela i portioner för att äta hela veckan.

Ingredienser

  • ½ kål
  • 6 lökar
  • 6 tomater
  • 3 
  • 2 gröna paprikor
  • Salt och peppar
  • Vatten eller grönsaksbuljong

Hur göra

  • Hacka kålen i så små bitar som möjligt. Julienne lök och skär tomaterna i tärningar.
  • Klipp selleri och paprika i tunna strimlor.
  • Sätt grönsakerna i pannan och fylla ¾ med vatten eller buljong.
  • Lägg salt och peppar och koka i minst 30 minuter eller tills alla ingredienser är mjuka.
  • Stäng av värmen och äta innan det blir kallt. Värm upp varje del innan du äter.

spargesuppe

Sparris är mycket mer fyllning än du kanske tror och kan ätas när som helst på året. 

Detta recept recept använder denna läckra ingrediens för att hjälpa dig att gå ner i vikt under de kalla vintermånaderna.

Ingredienser

  • 1 gäng sparris
  • 1 potatis
  • 1 purjolök
  • ½ liter grönsaksbuljong eller vatten
  • Salt och peppar

Hur till

  • Skala potatisen och skär den i små kuber. Koka med vatten och lite salt över låg värme.
  • Klipp degen i kuber och placera den i kastrullen. Ta bort aspargens hårda bas och skär i bitar innan du lägger den i soppen.
  • Lägg lite mer vatten eller buljong. Låt salt och peppar smaka och laga tills allt är ömt.
  • Ta bort från värme och kör i en matberedare eller mixer, eller använd en stavmakare tills den är krämig.
  • Varm före servering.

Pumpkin Soup

Denna rika, orangefärgad grönsaker är utmärkt för dem som äter en kost som är fettförbränningen eller har ett lågt kaloriinnehåll. Pumpasoppa fyller, är näringsrik och lätt att förbereda.

Vad väntar du på?

Ingredienser

  • 1 liten pumpa
  • 2 vitlöksklyftor
  • 1 kopp vegetabilisk lager eller vatten
  • n matsked ljusgul ost
  • n droppe olja
  • Salt och peppar

För att göra

  • Skala pumpan och skär i kuber. Dela vitlöksklyftorna i två och krossa dem.
  • Lägg i lite olivolja i en kastrull och sauté krossad vitlök.
  • Har en  och krydda soppen.
  • är allt är ömt, ta bort från värme och kör i en mixer eller matberedare tillsammans med ljusgul ost tills den är krämig.

llt du behöver göra nu är att äta och njuta av!

Se också: 

Krämig broccoli soppa

roccoli är en läcker grönsak, även om det har varit lite "demoniseras" i det förflutna. Den har många fördelaktiga egenskaper och är inte fylld med kalorier. Det fyller också.

Det finns dussintals recept för att njuta av broccoli, som denna krämiga soppa till exempel.

Ingredienser

  • 500 gram broccoli
  • 1 potatis
  • 1 kopp lättmjölk
  • 2 koppar grönsaksbuljong
  • Salt och peppar

Hur till

  • Tvätta broccoli och avlägsna huvudena. Koka i vatten med lite salt.
  • Skala potatisen och skär i kuber. Lägg till med 
  • är båda grönsakerna är helt kokta, skalla av och placera en mixer.
  • Lägg till mjölken (eller grädden) och grönsaksbuljongen.
  • Säsong efter smak och blanda väl.
  • Häll den tillbaka i pannan och koka upp den. Vid behov tillsätt mer vatten eller mjölk för att uppnå önskad konsistens.

ADVERT

Dela med vänner
Tidigare artikel
Nästa artikel

Lägg till din kommentar