5 Utsökta vegan smoothies som är rika på vegetabiliskt protein och fiber

n mycket hälsosam och näringsrik sättet att få protein och fiber, är att dricka 

I den här artikeln kommer vi att ge dig 5 idéer för att förbereda läckra smoothies. Dessa ger dig mycket energi utan att behöva äta mat som kommer från djur eller ta kosttillskott.

Vegetabiliskt protein

Protein är oumbärligt för din hälsa. Det behåller dina muskler och hjälper dig också att gå ner i vikt lättare.

Vi brukar höra att för att få protein måste du äta mat som kommer från djur. Det betyder kött, fisk, ägg och mejeriprodukter.

Det är sant att de har en högre mängd protein. Din 

Du kan hitta en bra källa till protein i 

Supreme utritional Smoothies

I den här artikeln delar vi 5 olika smoothies. lla är läckra och väldigt näringsrika. De ser till att du får en bra dos av 

De har ingen laktos. Dessutom har de ingen mat som kommer från djur. De har inte ens gluten! På grund av detta är de 

 ågon gör emellertid fysiskt och intellektuellt arbete hela dagen. De som gör detta kan även dricka dessa smoothies som en måltid eller som snacks hela dagen.

Oavsett huruvida, låt oss ta en titt på recepten!

1. Smoothie med avokado och solrosfrö

vokado är en av de hälsosammaste och mest kompletta livsmedel som finns tillgängliga. Det klassificeras som en frukt trots det höga innehållet av friskt fett och protein.

Sammantaget gör den med en krämig konsistens perfekt för alla vätske recept.

Samtidigt är solrosfrön 

De bör vara råa frön, inte rostade eller stekta. På så sätt behåller de alla sina näringsämnen. Innan du blandar dem med  i en mixer rekommenderar vi att du 

Du måste lägga till lite vatten på denna dryck så att den inte blir för tjock. Dessutom kan du 

2. Kokosmjölk, Chia frön och bananer

, tillsammans med avokado, 

Du kan använda kokosnötvatten, olja eller mjölk. lla är friska. Dessutom har de en god smak. Du kan 

Chia frön bör ligga och dra i vatten över natten. Dessa frön är rik på protein. De är också 

Slutligen har vi bananer, som ger naturliga  till din smoothie. De gör det också mycket sötare.

3. Persika och hampfrön

Persika är en av de frukter som är mycket rik på protein. Plus, deras smak passar bra med någon smoothie. Detta beror på att de är väldigt söta och har en antydan om något surt.

Detta är en frukt med 

Hempseed är faktiskt en trend bland människor som tar hand om sig själva och letar efter bättre källor till vegetabiliskt protein.

För denna smoothien bör du också lägga till 

4. Papaya och pumpafrön

Papaya är en mycket god frukt. Först och främst är det mycket fördelaktigt för matsmältningssystemet. Dessutom har 

 är inte bara väldigt näringsrika. De är också  Dessutom bidrar dessa frön till 

Du kan lägga till vatten eller apelsinjuice, så smoothie har en mer flytande konsistens.

5. Mandel mjölk och äpplen

Denna smoothie har en utsökt smak. Den är mycket slät och krämig.

Du gör det med  Det här är något du kan antingen köpa eller göra hemma.

Mandel mjölk är  Det har faktiskt upp till 19 gram protein i varje 100 ml.

Äpplen passar bra med mandelmjölk. Samtidigt hjälper de dig att  Dessutom 

Om du kan äta mejeriprodukter, lägg till yoghurt i något av dessa recept.

Huvudbilden gjord från 

ADVERT

Lägg till din kommentar