6 Papayasmoothier du inte bör missa

 aturligtvis är alla dessa mycket bra för din hälsa. Det rekommenderas starkt att göra papaya till en vanlig del av din kost.

Förutom att vara läcker, hjälper detta god frukt du slåss villkor såsom förstoppning, matsmältnings komplikationer, liksom tarmparasiter och amöbor.

Dessutom papaya även:

  • tt skydda huden mot fria radikaler
  • Protecting ögonen
  • Förbättra blodflödet
  • Förbättra upptaget av järn
  • Uppmuntra bildandet av 
  • Öka kroppens naturliga Försvar
  • Hjälp att förebygga hjärt-kärlsjukdomar

Det är definitivt värt att äta denna frukt oftare! Dessutom är det lätt att införliva det i din kost. Du kan äta den ensam, med yoghurt eller smoothier.

Idag vill vi dela en lista med 6 läckra papayas moothies som du definitivt kommer att älska.

1. Papaya Smoothie hög protein

Ingredienser

  • 1 grekisk yoghurt (125 g)
  • 3/4 kopp papaya (150 g)
  • 1 handfull 
  • 1 matsked torkad kokosnöt (15 g)
  • 1 kopp frysta jordgubbar (125 g)
  • vatten (vid behov)

Metod

  • för att göra denna läckra smoothie är allt du behöver göra för att . Mycket nöje!

2. Papaya Smoothie med spenat

Ingredienser

  • 1 1/2 kopp papaya (300 g)
  • 1 kopp spenat (30 g)
  • 1 kopp mandelmjölk (200 ml)
  • Vatten (ungefär en kopp / 200 ml)
  • Gurkmeja (1 tesked / 5 g)
  •  (1 tesked / 5 g)
  • 1 matsked lönnsirap (25 g)

Metod

  • Innan du börjar, vi till . ller, om du föredrar, kan du ha isbitar när du är redo att servera.
  • Först ha alla ingredienser utom chia frö i en mixer och . Du kan lägga mer eller mindre vatten, beroende på vilken konsistens du vill ha.
  • fter att hälla den i ett glas,  av papayasmoothien och njuta.

3. Papaya Smoothie med kokos

Ingredienser

  • 1/2 kopp kokosmjölk (125ml)
  • 1/2 kopp papaya (100 g)
  • 1/2 kopp banan (150 g)
  • 1/4 kopp  (38 g)
  • 1 msk vaniljextrakt (10 ml)
  • 1 matsked honung (25 g)
  • kuber (eftersmak)

Metod

  • första, köra alla ingredienser i en mixer i några minuter tills det är väl blandat.
  • Kom ihåg att om du inte vill att din smoothie vara lite som en slask, du kan 

4.Papaya Smoothie mango

Ingredienser

  • n kopp mjölk (250 ml)
  • Den saft och skal av en apelsin
  • 3 koppar papaya (600 g)
  • 2 koppar mango (400 g)

Matlagning

  • Först, kom ihåg att när du gör äppelskal, , annars gör du din smoothie bitter.
  • landa sedan alla ingredienser i en blandare till en jämn blandning.
  • Serveras med is om du vill ha det!

5. Papaya Smoothie med kiwi

Ingredienser

  • 1 kopp mjölk (den typ du vill) (250 g)
  • n kopp papaya (200g)
  • 1 mogen kiwi
  • 1 msk honung (25 g)
  • 1 nypa 
  • Är eftersmak
  • 1 matsked Chia frön (10 g)
  • 1 matsked valnötter eller jordnötssmör (valfritt) (20 g)

Metod

  • Ha första all ingredienserna i en mixer.
  • Kör sedan tills det blir krämigt.
  • Om du vill kan du ha hackade valnötter och chia fröer efter allt annat är blandat.

6.

1/2 kopp äggula (100 g)

  • 1/2 kopp mandelmjölk kanel (2 g)
  • Glass, smak
  • Matlagning
  • landa alla ingredienser tills du får en konsistens du gillar, server och njut. Det är enkelt!
  • ågra tips för att göra din papayasmoothier

Kom ihåg att du kan alltid lägga till lite sötma till någon av dessa papaya smoothies med

  • har i ett par skedar honung.

Dessutom kan

  • chia frö hjälpa dig att känna mycket längre, 
  • tt annat kreativt alternativ är att  av den smoothie som du redan har blandat upp.
  • Dessutom kan du också lägga till  som din läkare har rekommenderat.
  • Kom ihåg, som för allt i köket, handlar det om att experimentera tills du hittar nya kombinationer du gillar.  dessa papayasmoothies gå bra tillsammans med dina måltider.

Men vi rekommenderar inte att du använder dem som frukostbyte eftersom de inte har alla de näringsämnen som kroppen behöver för att börja dagen bra.

I allmänhet kan du dricka dem på morgonen eller eftermiddagen när du känner dig angelägen eller som en middagsbyte. Det är viktigt att kolla med din nutritionist innan du gör några drastiska förändringar i din kost. Tänk dessutom på att dessa papayasmoothies inte utgör en komplett, balanserad diet.

De är bara en liten, delikat del av det.

ADVERT

Dela med vänner
Tidigare artikel
Nästa artikel

Lägg till din kommentar