6 Föryngrande juicer och smoothies

Smoothies och juice blir allt populärare över hela världen. Det beror på att det är bevisat att Om du inkludera dem i din kost, så att de kan stödja olika kroppsfunktioner och förbättrar kroppens allmänna hälsa.

Kombinationen av frukt och grönsaker i samma dryck kan innehålla en enorm mängd av vitaminer, mineraler, antioxidanter och andra viktiga näringsämnen som förbättrar kroppen både internt och externt.

n av de största fördelarna med dessa drycker är att de bidrar till att bekämpa effekterna av fria radikaler, som 

Det är därför regelbundet intag av smoothies och juice kan stödja kroppens vitala funktioner, vilket gör detta en god vana som kommer att främja en bättre livskvalitet.

Idag finns tusentals recept för föryngrande smoothies och juice för att stödja kroppsfunktioner. I den här artikeln kommer vi att dela sex med dig och de kommer inte bara att hjälpa din kropp utan också förbättra din hud.

1. Tropisk smoothie

Tropiska frukter och citrusfrukter är alltid en bra kombination för både näring och smak.

I detta recept hittar vi en bra källa till antioxidanter som kommer att bidra till 



  • 1/4 kopp färsk ananas (38 g)
  • 1/2 apelsin
  • 1/2 tangerin
  • 1 skiva äpple
  • 1/2 banan



  • Tvätta, skal och skär alla ingredienser.
  • Placera dem i en mixer och kör den med hög hastighet i en minut.
  • Om du behöver lägga lite vatten för att underlätta blandningen.
  • Lägg till lite is och server omedelbart.

Se även: Vad kan du göra med citrusskal?

2. Juice med hallon och körsbär

bär såsom hallon och körsbär lämnar mycket av vitamin , , C, D, betakaroten, mineraler (kalium och magnesium) och antioxidanter.

På grund av de näringsmässiga fördelarna denna saft har, är det idealiskt för att bekämpa effekterna av fria radikaler och förhindra retentionen av överskott av vätska.



  • 20 hallon
  • 20 körsbär (utan sten)
  • 2 koppar vatten (400 ml)
  • Saften av en citron



  • Tvätta bär och sätta dem i en blandare av vatten och citronsaft.
  • Kör det med alla ingredienserna i några sekunder.
  • Lägg till is och server omedelbart.

3. Föryngrande smoothie

Denna smoothie kombinerar frukter och grönsaker för att skapa en kraftfull rengöringsmedel kommer att kunna främja eliminering av avfall som byggs upp i kroppen.

ftersom det bidrar till att rena kroppen, kommer den att dricka det regelbundet förbättra utseendet på din hud, förebygga tidigt åldrande, och hjälpa till att lösa hudproblem.



  • 1 apelsin
  • 2 rädisor
  • 1 morot
  • 1/2 gurka
  • 1 stjälk selleri



  • Pressa saften från apelsin och häll häll det i en mixer med rädisor, morot, gurka och selleri.
  • landa så länge du behöver och drick omedelbart

4. Juice med papaya och ananas

Denna juice har en otrolig förmåga att bekämpa vätskeretention och 

Kombinationen av dessa två frukter ger vitaminer ( och C), mineraler (kalcium, kalium och magnesium) och fiber att stödja viktminskning och förbättra matsmältningen.



  • 1/2 medelstora papaya
  • 1/2 färsk ananas
  • saft från en apelsin



  • Skala och skär upp ananas och papaya. Lägg dem i en mixer med apelsinjuice.
  • Drick detta lite kyldt, helst på tom mage.

5. Smoothie med yoghurt och persika

Yoghurt naturligt är ett mycket hälsosamt alternativ eftersom det 

Denna smoothie kombinerar frukter såsom persika, jordgubbe och apelsiner för att göra en dryck med 



  • 1/2 kopp yoghurt (100 g)
  • 2,1 apelsin
  • 1/4 kopp persika (37, 5 g)
  • 1/2 kopp frysta jordgubbar



  • Tvätta, skal och skalla orange och persika.
  • Lägg alla ingredienser i en mixer och kör den i några sekunder tills du får en jämn och homogen konsistens.
  • Serveras med is och dryck omedelbart.

esök den här artikeln: De fem hälsosamma frukterna

6. Juice med kiwi och apelsin

Sist men inte minst ... Citrusfrukter har en hög halt av C-vitamin, antioxidanter och mineraler som 

Denna juicer med kiwi och apelsin är ett gott sätt att få sina fördelar och förbättra din övergripande hälsa.



  • 2 koppar apelsinjuice (500 ml)
  • 1 medel kiwi, skalade
  • 2 cups is



  • Kläm apelsiner tills du får ut så mycket juice som du behöver .
  • Skala och hugga kiwi och lägg alla ingredienser i en mixer.
  • Kör den tills den är jämn.
  • Servera denna läckra juice medan du är frisk.

ADVERT

Dela med vänner
Tidigare artikel
Nästa artikel

Lägg till din kommentar