7 Jodo-förpackade drycker för att förbättra funktionen hos sköldkörteln

Lider du av problem med sköldkörteln? Om så är fallet bör du definitivt uppmärksamma följande sju recept för drycker fyllda med jod.

 eftersom det har ett unikt ansvar för att reglera sköldkörtelhormonproduktionen. Detta hormon spelar en central roll i utvecklingen av din kropp under faserna när du växer.

tt få nog  är också avgörande för personer med hypothyroidism. De jodfyllda dryckerna i dagens artikel är bra alternativ och de är väldigt lätta att göra.

Medan du ger rätt mängd jod, hjälper de dig också att hålla dig hydratiserad. Läs vidare till 

1. Juice of Strawberries

tt av de mest läckra sätten att få mer jod i kosten är att dricka jordgubbssaft.  Denna frukt har högre jodinnehåll än någon annan frukt.

ftersom de är så söta är jordgubbar ett utmärkt alternativ för att göra efterrätter. I detta fall skulle vi vilja rekommendera en smoothie med jordgubbar som du kan njuta av till frukost, lunch eller middag.

Se även: 

smoothie jordgubb



  • 1/2 kopp jordgubbar (85 g)
  • 1 kopp organisk mjölk (250 ml)
  • 1 glass



  • Skär jordgubbarna i små bitar.
  • Kör alla ingredienser i en mixer tills du uppnår en konsekvent konsistens.

Som du kan se är denna dryck en av de mest jodiska och är lätt att göra. 

2. Kumelk

Pasteuriserad mjölk hjälper dig att inte bara bibehålla friska ben och tänder.

Det hjälper dig också att få de nödvändiga mängderna du behöver med jod så att du kan låta sköldkörteln fungera ordentligt.

 Det spelar ingen roll om du väljer fullmjölk eller lätt mjölk. På så sätt finns det inget problem om du vill ha en låg fetthalt.

3. Tranbär

Tranbär, som jordgubbar, är en annan typ av bär som innehåller mycket jod. Det är en bra idé att äta dem om du lider av hypothyroidism eller om du bara vill att din sköldkörtel ska fungera optimalt.



Smoothie med tranbär

Denna dryck ökar inte bara jodnivåerna utan hjälper också till att minska smärta.



  • 1 kopp färsk spenat (30 g)
  • 1 kopp kokosmjölk (250 ml)
  • 1 kopp tranbärsjuice (250 ml)
  • 1 is



  • Kör alla ingredienser i blandare tills du får en homogen blandning. Drick det omedelbart.

4. Kefir

Drinking kefir är ett utmärkt sätt att få din nödvändiga dagliga mängd jod. 

n kopp kefir kan innehålla ca 90 mg jod. Det betyder att det alltid är bra att alltid ha en låda med den till hands i kylskåpet.

Kefir med bär



  • 1 liter kefir
  • 2 koppar organiska jordgubbar eller blåbär (340 g)



  • Lägg alla ingredienser med undantag för en kopp bär i bländare din.
  • Skär de bär du inte lämnade i mixern och ställ dem åt sidan.
  • Kör den noggrant tills du får en homogen vätska. Förvara den i en glasburk eller plastbehållare med lock. ör i den extra koppen av skära bär.

5. låbärsaft

låbär är läckra och som jordgubbar har de både högt näringsvärde och ett högt innehåll av mineraler. Om du inte gillar jordgubbar eller tranbär, överväga en juice av blåbär istället.

n kopp blåbärsaft kan innehålla ca 20 mg jod.

6. Saft av mango

Juice  är inte en av de första dryckerna du tänker på när det gäller jodhalten. Men 

n kopp mango ger cirka 12% av det du behöver från -vitamin varje dag.

Vi rekommenderar att du läser 

Ingredienser

  • 1 kopp mango, skivad (165 g)
  • 2 dl vatten (500 ml)
  • 1 is

Så här gör du

  • landa alla ingredienser i blandaren och kör den tills den är jämn. Drick det omedelbart.

Detta är ett utmärkt alternativ att hydrera efter träning eller på en varm sommardag.

7. Creamy Green Smoothie

Långa hårda dagar på jobbet brukar påverka din diet, vilket i sin tur kan vara skadligt för din sköldkörtel. Det är därför vi rekommenderar följande dryck som är utsökt utöver dess rika på jod.

lla ingredienser nedan har höga halter av antioxidanter för att eliminera toxiner och ge dig energi. ehöver du verkligen fler skäl att ge det ett skott?

Ingredienser

  • 1/2 kopp hackad tång (20 g)
  • 1 , skivade
  • 2,1 mellan avokado
  • 1 kopp kokosnöt vatten (250 ml)

Hur man gör det

  • landa alla ingredienser väl och drick det omedelbart.

Denna drink förvirrar den gemensamma tron ??att alla gröna smoothies måste innehålla spenat. Prova det och känna hur läckert och friskt det är.

Joddryckta drycker har otaliga fördelar.

lla dessa drycker är naturliga, lätta att förbereda, läckra och naturligtvis rik på jod. De kan öka sköldkörteln och lindra obehag från obalanser som du redan upplever.

 Tack vare dessa drycker kan du undvika många onödiga problem på det naturliga sättet.

ADVERT

Lägg till din kommentar