7 Smoothies med gröna äpplen att börja dagen rätt



ftersom gröna äpplen består av 85% vatten, gör det också dem perfekta för att hydrera din kropp. De erbjuder också en stor mängd fiber som bidrar till att förbättra tarmrörelsen. I allmänhet fungerar en del av denna frukt som en naturlig laxermedel.

Deras mångsidighet betyder att du kan njuta av dem kokta eller råa, med skalet och utan.  eller som tillägg till varje måltid.

är de kombineras med andra smoothies, 

Idag tar vi en titt på 7 läckra smoothiealternativ. Prova dem alla och välj din favorit, eller drick olika varje dag under hela veckan!

1. Smoothie grönt äpple och linfrö

Ingredienser

  • 1 skalade grönt äpple, ympades
  • 3 teskedar linfrö (10g)
  • 1 1/2 koppar vatten (00 ml)
  • Honung eftersmak för att göra det sötare

Hur

  • när du har tvättat alla ingredienser väl, lägg dem i mixern och kör den tills du får din smoothie så tjock eller smal som du vill.
  • Du kan dricka det som det första du gör på morgonen, och du kan även använda den för att ersätta lunch eller 
  • 

Se även detta: 

2. Smoothie med grönt äpple och selleri

Ingredienser

  • 1 grönt äpple
  • 1 skiva färskt 
  • 2 selleri stjälkar
  • 1 kopp vatten (250 ml)
  • Är (valfritt)
  • Honung (tillval)

Hur man gör det

  • Lägg alla tvättade ingredienser i mixern förutom glassen.
  • Kör den tills allt är väl blandat.
  • Sil och sätt sedan tillbaka vätskan i mixern. Tillsätt is och kör blandaren tills du får önskad konsistens.
  • Du kan också lägga till  för att göra smoothien sötare om det behövs.

3. Smoothie med grönt äpple och havremjöl

Ingredienser

  • 1 grönt äpple
  • 4 rågad matskedar havremjöl (40 g)
  • 1/2 kopp apelsinjuice (125 ml)
  • 1/2 kopp grapefruktjuice (125 ml)
  • Stevia eller honung smak att göra smoothie sötare

Hur

  • först pressa ut saften ur apelsin och grapefrukt.
  • Så så så du också saften tillsammans med resten av ingredienserna i mixern och kör den tills allt är väl blandat.
  • Ge smörgåsen en smak och söt hur du gillar det.

4. Smoothie med grönt äpple och gurka

Ingredienser

  • 1/2 gurka, skalade och heat
  • 1 grönt äpple
  • 2 selleri stjälkar
  • n liten persilja
  • 1/2 tsk färskriven ingefära ( 2 g)
  • Två citronsaft

Hur man gör det

  • Ha alla ingredienserna i mixern och kör i några minuter tills allt är väl blandat.
  • Tillsätt sedan is och blanda för att få en kall och uppfriskande drink.

Detta är ett utmärkt val för dem som vill gå ner i vikt, börja dagen med mer energi och avgifta kroppen.

5. Smoothie med grönt äpple och kiwi

Ingredienser

  • 1/2 grönt äpple
  • 1 kopp kokosmjölk (200 ml)
  • 1 skalad kiwi, skuren i bitar
  • 1 handfull 
  • Is

Hur man gör det

  • landa äpplet med kokosmjölk och kiwi.
  • är det ser bra blandat, lägg till spenat.
  • Lägg till glass om du gillar det kallt och om du vill göra smoothien sötare tillsätt lite stevia eller honung. Då kan du njuta av det!

6. Smoothie med grönt äpple och banan

Ingredienser

  • 1 grönt äpple med skal
  • 1 handfull spenat
  • 2 skalade kiwi
  • 1 mogen banan
  • 1 kopp vatten eller mjölk som de själva väljer (200 ml )
  • saften av 1 apelsin

Hur

  • Skär alla ingredienser i bitar och lägg dem i mixern.
  • Lägg till mjölk eller vatten och blanda väl.
  • jut av omedelbart.

7. Grönt äpple-lodig Mary

Ingredienser

  • 3 små bitar av broccoli
  • 1 skalade grönt äpple
  • 2 tomater
  • 1 selleri stjälk
  • 1/2 gurka, skuren i bitar
  • 1 vitlöksklyfta , skalade

Hur

  • Lägg alla ingredienser i mixer och kör tills de blandas. Tillsätt vatten efter behov.
  • Om du vill ha silver innan du serverar en jämnare konsistens.

Denna smoothien har  Även om det är annorlunda än de vanliga söta smoothies, vi är säker på att du kommer att älska denna friska twist på en loody Mary!

Missa inte: viktminskning och hälsa: roccoli, citron och vitlök

Varför du bör dricka smoothies med gröna äpplen regelbundet

På grund av hur många näringsämnen de innehåller, dessa smoothies hjälp börja dagen med energi. De flesta är 

Dessa kommer att göra din kropp bättre och vara friskare och du kommer att känna dig mycket bättre också.

Den bästa tiden på dagen för att dricka dessa smoothies på den  för maximal effektivitet.

ADVERT

Dela med vänner
Tidigare artikel
Nästa artikel

Lägg till din kommentar