En läcker salmorejo som bidrar till att minska risken för tjocktarmscancer

Visste du att spanska salmorejo inte bara hjälper till att förebygga tjocktarmscancer, men det bidrar också till att undvika biverkningar av kemoterapi?

Generellt är salmorejo ett mycket hälsosamt recept. Den tillverkas nästan helt med vegetabiliska produkter. Det skapar 

Det är också lätt att göra och det varar i flera dagar. Detta gör det till ett bra alternativ för personer som inte gillar matlagning eller för dem som inte har mycket tid att laga mat.

Ibland gör du inte bara hälsosam mat, men du letar också efter något snabbt och enkelt att göra. Detta beror på att arbete och familj kan kräva mycket tid.

Å andra sidan, en nyligen  som 

  • tomater har ett antal 
  • är dessa kemikalier, lykopen, kommer i kontakt med olivolja, 
  • Om det inte vore nog, resten av ingredienserna du lägger salmorejo  Detta bidrar också till att skapa ett hinder för cancerbaserade mutationer.

Trots fördelarna vet många inte hur man gör det här. Du kanske vet att det liknar en kall soppa eller . Men Salmorejo har en mycket distinkt struktur.

I den här artikeln kommer vi att berätta hur du gör denna läckra och näringsrika salmorejoen.

salmorejo ingredienser

eceptet som vi ska visa dig i den här artikeln är för . Så, beroende på hur mycket du har till middag, måste du beräkna mängden ingredienser du behöver i enlighet med detta.

  • 3 tomater
  • 1/2 dl olivolja
  • 1 torrt bröd
  • 1 vitlöksklyfta (du kan lägga till fler om du vill ha en mer intensiv smak)
  • Salt (efter smak)

 Detta beror på att det inte ger de negativa effekterna av jodiserat salt.

Hur gör du Salmorejo?

1. Skölj tomaterna.

Det här jobbet kommer inte vara så komplicerat om du följer de steg vi förklarar nedan:

  • Sätt lite vatten att koka. Då hittar du en stor skål full av isvatten.
  • Klipp en "X" på botten av varje tomat med en kniv.
  • är vattnet börjar koka, sänk tomaterna i 
  • fteråt, ta ut dem och kyla dem i isvattnet.

På detta sätt 

2. Förbered brödet.

Ta bort torrt bröd och släck det i en behållare.Om du vill kan du använda en breadcrumb. Men för att det ska vara användbart i detta recept, 

3. Tillsätt tomaterna.

  • Återgå till  för att skära dem i båtar.
  • Lägg sedan dem på toppen av brödet och tillsätt saltet.
  • Låt tomater släppa sin juice i 30 minuter. På detta sätt kommer brödet att absorbera sin smak.

4. Hack vitlök.

ftersom vi inte ska laga mat, finns det några personer som föredrar att 

Med tanke på deras egenskaper föredrar vi att använda hela. Du känner dig bättre än någon annan. Du kommer säkert att göra det bästa beslutet i det här fallet.

4. Tillsätt olivoljan och sätt den i mixern.

Häll olivoljan på bröd, tomat och vitlök efter 30 minuter. 

Även om det fortfarande kommer att vara tjockt, är det också viktigt att det har en fin, känslig konsistens. Medan du blandar och blandar det, smaka det för att se till att det har tillräckligt med salt och vitlök. u är det dags att balansera allt och få den smak du vill ha.

5. Kyl det.

är du har den konsistens och smak du vill, är det dags att

lägga det i kylskåpet i några timmar. 

det ska vara väldigt kallt  Om du vill ha extra tillbehör kan du lägga till några kycklingstycken och ett kokt

ägg Som du kan se är det här ett mycket enkelt recept. Dessutom är ingredienserna mycket lätta att få tag i och överkomliga!

Förutom att vara ett bra komplement till att minska risken för koloncancer, är det också bra att skydda ett nedsatt immunförsvar som orsakas av kemoterapi och strålbehandlingar.

ADVERT

Dela med vänner
Tidigare artikel
Nästa artikel

Lägg till din kommentar