En läcker smoothie stress

 Denna naturliga dryck kan vara vår bästa allierade av stress. Detta är särskilt sant om vi tar en timme att koppla av i lugn och ro.

Som vi alla vet kommer stress från våra mentala processer. Förpliktelser, yttre tryck och ljudet av våra tankar är alltid våra värsta fiender.

Det sägs att det finns terapeutiska livsmedel. Om vi ??är friska inuti kan vår hjärna välsigna oss med endorfiner.

Samtidigt känner vi oss hälsosamma för att vi ser saker från ett annat perspektiv.

Så sagt, det här är vad vi föreslår: . Stressa inte Låt dig njuta av här och nu. I framtiden, njut av ögonblicket med denna läckra anti-stress smoothie.

De bästa anti-stress livsmedel

Vi måste använda livsmedel som är både  och rik på näringsämnen som kan hjälpa vårt humör.

I den här artikeln kommer vi att berätta vad du ska inkludera i detta ljus och läckra naturliga smoothie.

Chia

Du kan hitta  i alla hälsokostbutiker eller facksektionen i mataffären. De är bra för att ta hand om vår hälsa. Dessa frön är också en "super mat" som hjälper till att bekämpa stress.

  • Dessa små frön har många mineraler. land mineralerna hittar du magnesium och vitamin . åda dessa är viktiga för att minska stress.
  • Den största fördelen med dessa frön är deras . Dessa suggor är också bra för vård av vår hälsa.

Mandelar

  • I mandel hittar vi ett mineral som vi redan har sett tidigare. Detta är ett bra näringsämne för att reglera stress, det är 
  • Samtidigt är dessa torkade frukter rika på fiber. Detta bidrar till att stabilisera våra blodsockernivåer.
  • Det finns också en enkel kombination som vi kan använda för att . Det kombinerar vitamin finns i detta livsmedel med vitamin C.

Jordgubbar

Jordgubbar är både rikt på magnesium och ger oss stora mängder av vitamin C.

  • Visste du att om vi åt mellan 15 och 20 jordgubbar Om dagen skulle vi få den rekommenderade dagliga mängden vitamin C?
  • Dessa frukter är rika på antioxidanter, folsyra, kalium, fosfor, järn, kalcium, zink och selen.
  • Jordgubbar är väldigt näringsrika. De täcker de flesta av våra näringsbehov när vi är i stressperioder.

Mörkt chokladproteinpulver

  • På apotek och i hälsokostaffärer kan vi hitta denna typ av pulver.
  • Det är ett komplett  blandat med mörk choklad.Detta täcker en del av våra näringsbehov utan att gå ner i vikt.
  •  Det betyder att vi måste få en stor mängd näringsämnen och mycket energi.
  • Vi bör inte heller glömma att mörk choklad ökar våra endorfiner. Mörkchoklad är också rik på magnesium och är utmärkt för att bekämpa stress.

Orange Flower Honey

Det finns många olika typer av honung. n av de mest fördelaktiga är utan tvekan 

Du hittar alla dessa ingredienser i hälsokostaffärer.

Hur att förbereda detta smoothie anti-stress

Ingredienser

  • 1 kopp (200 ml) med mandelmjölk
  • 10 Strawberry
  • 1 tesked (5 gram) med Chia
  • 2 matskedar (50 g ) apelsin honung
  • 1 tesked (5 g) med mörk choklad proteinpulver
  • 3 isbitar

Metod

  • Först, tvätta och skär jordgubbarna i halv. Se till att du bara använder organiska jordgubbar. De borde inte heller vara för mogna.
  • Om jordgubbar är inte i säsong  Papaya är ett bra val.
  • Så, i en bländare, tillsätt mandelmjölk, jordgubbar, Chia frön, honung och mörk choklad proteinpulver.
  • landa allt bra i några sekunder eller tills det är en jämn blandning. Sedan har du i de tre isbitarna.
  • jut av denna lugnande anti-stress smoothie. Då kan du njuta av en timmes avkoppling. Du kommer att se hur mycket bättre du känner efteråt.

ADVERT

Dela med vänner
Tidigare artikel
Nästa artikel

Lägg till din kommentar