Frukost för att få bort morgenhodepinen

 Det är inget värre än att vakna med huvudvärk. Det är speciellt vanligt på morgonen och du kan känna dig illamående, ha torr mun osv. Varför händer detta? Vad kan du göra åt det? Vi håller på att berätta för dig.

Varför har jag huvudvärk på morgonen?

  •  Har du någonsin gjort det här? Det är inte en bra idé, eftersom du nästan eliminerar de näringsämnen du behöver för energi och känner dig svag som ett resultat av detta.
  •  Många har detta problem och inser inte att störande snarkning kan vara ett tecken på sömnapné. Detta kan leda till en irriterande morgon huvudvärk.
  •  Om du åt för mycket på en fest, drack för mycket alkohol eller inte fick tillräckligt med sömn, kan dessa saker orsaka huvudvärk nästa dag.
  •  Tandskärring är ett vanligt problem när du sover. Detta kan visa sig vara ett problem i alla åldrar, och det kan leda till outhärdlig huvudvärk, speciellt på ansiktets sidor. Det kan också leda till spänningar i nacken som kan leda till huvudvärk också.
  •  Du måste tänka på hur och i vilken position du sover. tt dåligt tillstånd kan ibland leda till dålig cirkulation.
  •  Vissa läkemedel, såsom anti-ångestläkemedel, kan orsaka huvudvärk om de tas regelbundet.
  •  Detta tillstånd är en vanlig orsak till huvudvärk eftersom det kan hindra dig från att ha en god natts sömn.
  •  Många av de mediciner som hjälper dig att sova på natten ger dig huvudvärk på morgonen. Det är en bättre idé att välja naturliga hjälpmedel närhelst du kan.
  •  Om du lider av en av dessa kan de vara orsaken till huvudvärk på morgonen.
  •  Du måste se till att ditt blodtryck styrs, särskilt eftersom det är en vanlig orsak till huvudvärk.

Tre frukostar att behandla huvudvärk på morgonen

lternativ 1

  • tt glas varmt vatten med citron.
  • 30 minuter senare drick en kopp kaffe eller örtte med ingefära och mint.
  • Havregrynkaka med olivolja.
  • n liten skål med ananas och gurka (eller du kan alltid göra dig en juice av dessa ingredienser om du föredrar).

Som du redan kan gissa, börja med  Detta blir av med toxiner och rensar hela kroppen. Då kan du ta dig tid att göra dig redo, ta en dusch och göra andra saker du behöver göra innan en halvtimme till en timme bort.  är värt att nämna eftersom det ibland hjälper till att bli av med huvudvärk.

 och för vissa kan det ha motsatt effekt. Du måste överväga effekten av kaffe på din kropp, även om många uppskattar extra energi på morgonen som också har en bra effekt på levern. Om du inte vill att dricka te, göra dig beroende av ingefära som en konstant återkommer eftersom det är en stor och naturliga antiinflammatoriska kryddor, som också fungerar perfekt som en smärtstillande medel.

Du bör följa detta med en havremjölkaka med  för att få dig de essentiella fettsyrorna. Slutligen kombinerar du ananas och gurka för att hydrera dig själv och få alla vitaminer och mineraler som de har att erbjuda. Du bör också  i din frukost eftersom det är hydratiserat är nyckeln till att minska huvudvärk.

lternativ 2

  • n fruktjuice av jordgubbar
  • 40 minuter senare - kaffe eller kamomill
  • spenat sallad med ananas
  • gurka saft med en halv ett äpple

Det här är ett exempel på en hälsosam frukost som kommer att ge ger dig den energi som behövs för att lindra morgonhuvudvärk. Du bör börja igen med en  landa 5 jordgubbar med ett glas vatten. Lägg inte till socker. Vänta 40 minuter i en timme och drick en kopp kaffe. Som alltid, om det inte är för dig, ersätt det med en kopp camilla.

Du kan sedan skära upp några ananasskivor och en handfull  för att få en explosion av ren energi. fteråt borde du dricka en juice som består av en  för att få dig den vätska du behöver. Drick denna smoothien och du kommer att se hur bra det känns.

lternativ 3

  • n glasmandel vatten
  • n sandwich innefattande havremelsbrød med ett stekt ägg med några droppar olivolja. Om du vill kan du alltid använda en tortilla med små bitar skinka och selleri.
  • n skål med vattenmelon, nötter och druvor

Detta är en annan hälsosam frukost som börjar med  som hjälper till mot huvudvärk. De är också rik på magnesium. Ägg är också bra eftersom de har Co-enzym Q10, vilket också hjälper mycket.  är också läckra, friska och perfekta att absorbera vätska. Du kommer att älska det här alternativet!

ADVERT

Dela med vänner
Tidigare artikel
Nästa artikel

Lägg till din kommentar