Läcker laktos och glutenfri bröd gjort på havre, valnötter och bananer

Under hela historien 

Men under de senaste tio till tjugo åren har det kritiserats för att det innehåller för många tomma kalorier och bidrar avsevärt till fetma.

Tur för dig  som kommer ut, att detta bröd av havre, banan och nötter. Dessa hälsosammare varianter visar oss att bröd också kan vara ett näringsrikt och hälsosamt matval.

I den här artikeln får du lära dig receptet för en  så den är lämplig för alla konsumenter. Dessutom lär du dig också om de goda hälsoegenskaperna.

röd, debatt

röd är inte illa för din hälsa i sig. Det beror på ingredienserna i brödet och mängden bröd du äter.

Totalt finns en mat som är . Dessa är de grundläggande byggstenarna i våra kroppar och är en utmärkt energikälla.

Oavsett om vi äter för mycket bröd, kan det få oss att gå ner i vikt.

Sammanfattningsvis bröd som tillagas med friska och kvalitet resistenta ingredienser är det perfekta komplementet till en hälsosam frukost eller tillsammans med varje måltid.

Vi måste också vara försiktiga med lite bröd  med ett mjöl av mycket dålig kvalitet. Fabrikerna producera den med jäst som kan orsaka  efter att ha förbrukat den. De gör också med en stor mängd tillsatser som ger brödet en gummiaktig konsistens. Således blir det oätliga på kort tid.

På grund av detta problem med industriell bröd  där de gör brödet på natten, med tålamod och med en hantverkare touch. De har också bestämt sig för att använda mjöl av högre kvaliteter som spelt, råg eller bovete.

Vill du lära dig mer? Kolla in: 

Är det inte gluten i havre?

asen för detta bröd är  eller malt havre. Detta kolhydrat är 

Dessutom är det mycket fördelaktigt för matsmältningen och hjälper till att bromsa vår önskan att äta mer genom att hjälpa oss känna sig nöjd.

Havre innehåller inte naturligt förekommande gluten. Det behandlas dock ofta med vete, vilket "förorenar" det.I dessa fall kan det vara ganska farligt för dem som har 

Om du har detta problem, bör du . är du väljer jäst, se till att det också är glutenfritt.

Glutenfritt bröd med havre, banan och valnötter

bröd som avbildas ovan är inte bara mycket hälsosamt, men det är också väldigt lätt att göra. Det kräver ingen form av elteprocess. Detta är inte ett lågt carbbröd, men är lämpligt för alla med glutenkänslighet.

Ingredienser:

  • 2 ägg
  • 1/2 cup  (100 gram)
  • 2 dl vatten (500 ml)
  • 1 matsked av honung (10 gram)
  • 2 koppar finmalda havre (260 gram)
  • 2 mogna bananer
  • 1 kopp hackade valnötter (150 gram)
  • 1 paket torrjäst (12 gram)

kontrollera även denna artikel: 

Förberedelser:

fördelen med detta bröd är att du inte behöver knåda den, och du kan göra det snabbt och enkelt med hjälp av en handmixer.

  • landa först de två äggen med handblandaren.
  • Lägg sedan till oljan och fortsätt att blanda äggen.
  • Lägg till vattnet, bananer, honung och blanda om igen.

Om omgivningstemperaturen är het, använd ljummet vatten. Om du lagar mat i en kallare miljö, använd hett vatten.

  •  så att de är förenliga, och så att du inte ser klumpar av havre allt.
  • är du har blandat det tillräckligt och allt är konsekvent, tillsätt torrjäst och blanda ingredienserna igen.
  • är jästen är helt blandad, tillsätt de hackade  och återgå för att blanda degen.
  • Ta sedan degen och . Detta är sådant att brödet kan ta tid att höja. Den heta och kalla temperaturen orsakar höjning.
  • är jästen svarar, förvärm ugnen till 
  • fter att trettio minuter har gått, måste degen ha ökat avsevärt. Placera det i en brödkaka och sätt det i ugnen i 9 minuter och låt det steka. 
  • På grund av ojämlikhet i storleken på brödformer och andra variabler kan det ta mindre tid eller längre. 
  • Vi rekommenderar att du håller den i en frisk och torr miljö. Ät det
  • inom 4 till 5 dagar efter att du har gjort det. Det är ett hemlagat bröd och fritt från konserveringsmedel, så det är bäst att konsumera det snabbt. röd och olivolja: den perfekta kombinationen

Visste du att börja dagen med en bit bröd och olivolja kan ge din kropp massor av näringsämnen och även bekämpa förstoppning? Läs mer "

ADVERT

Dela med vänner
Tidigare artikel
Nästa artikel

Lägg till din kommentar