Bli av sömnlöshet med te banan och kanel

Även om du kan ignorera det ibland, har 

Det är viktigt att du avsätta minst sju eller åtta timmar för att få en god natts sömn för god livskvalitet och förbättrad fysisk och mental prestationsförmåga.

 Hjärnan rensar upp och dina energilager förnyas så att du kan starta den nya dagen.

Tyvärr innebar vår moderna livsstil som miljontals människor har minskat hur mycket de sover, och 

Dåliga matvanor, stress och näringsbrist är bara några av orsakerna till sömnproblem som många måste ta itu med.

Sömnproblem har den omedelbara effekten av att du känner dig trött och svag, och 

Idag är det möjligt att bekämpa sömnlöshet genom att ta medicin som tvingar kroppen att upprätta en normal våkne- / sömncykel, men om du tar dem för länge, kan effekten bli kontraproduktiva och leda till missbruk.

Lyckligtvis finns det några friska och naturliga alternativ som 

Idag föreslår vi ett enkelt te med kanel och bananer. Det kommer att göra din kropp avslappnad så att den kan lösa några av dina sömnproblem.

Vilka är fördelarna med banan och kanelte?

Te som tillverkas av kanel och bananer upptäckes över hela världen som ett naturligt alternativ till sömnlöshet och andra sömnrelaterade problem.

Kombinationen av dessa två näringsämnen resulterar i en kraftfull behandling till 

ananer är en frukt med en utsökt, söt smak. De är ett solidt element i många dieter tack vare deras höga nivåer av kalium och magnesium. åda dessa mineraler underlättar speciella kroppsfunktioner, inklusive reglering av blodtryck och eliminering av kvarhållen vätska.

 , som minskar produktionen av kortisol (även känd som stresshormoner).

Den största fördelen de har när det gäller att få bättre sömn, är emellertid deras innehåll av tryptofan, en essentiell aminosyra som ökar produktionen av serotonin. 

Den andra viktiga beståndsdelen i receptet är kanel, en medicinsk kryddor med aktiva föreningar eugenol, ger det dess intensiva lukt och många av de fördelar som är förknippade med kanel.

Det rekommenderas att äta kanel för patienter med typ 2-diabetes, eftersom 

Kanel stöder också matsmältningen och cirkulation, två viktiga faktorer för människor som har svårt att sova.

Se även: Juicer och smoothies mot sömnlöshet

Hur gör man te med bananer och kanel för bättre sömn?

Det är mycket lätt att göra denna naturliga terapi för bättre sömn och det bästa är att båda ingredienserna finns i mataffären till mycket rabatterade priser.

Vad du får är en dryck med en mild lugnande effekt som 

Ingredienser

  • 1 banan
  • 1/2 tesked kanel (2, 5 g)
  • 1 liter vatten

Framställning

  • Skär ändarna av bananer och, utan skalar den, placera den i en liter med kokande vatten.
  • Minska värmen till spisen och låt den koka i 10 minuter.
  • Ta bort det från värmen, låt det ta några minuter och skaka av vätskan.
  • Lägg till en nypa kanel och rör om.

esök den här artikeln: dolda användning av bananskal

Hur du dricker ditt te

  • Drick en kopp detta te mellan 40 minuter och en timme före sänggåendet.
  • Upprepa detta varje natt tills du känner dig fullständig lättnad.

Kämpar du fortfarande med sömnproblem? Drick denna tå och du kommer se att det är kul att säga adjö till dem.

bara  och hur bekvämt det är där du sover.

ADVERT

Dela med vänner
Tidigare artikel
Nästa artikel

Lägg till din kommentar