Som skapar oatmilk

Troligtvis tycker du om havre som något du har mjölk på eller tillsätt i yoghurt till lunch. Men denna flingan har fler användningsområden. I dagens artikel berättar vi om . Läs och lära!

Varför är havregryn bra för dig?

För det första är havregryn bra på grund av den höga fiberhalten, eftersom havre innehåller mer fiber än andra spannmål. Det ger många hälsofördelar, till exempel lägre blodtryck, bättre matsmältning, viktminskning och behandling av vissa typer av cancer.

 Det är användbart både som förebyggande och behandling av olika sjukdomar. I synnerhet hjälper det tarmen att fungera ordentligt och hjälper kroppen att bli av med toxiner på ett säkert sätt.

Du bör försöka dricka havremjöl på morgonen och helst före frukost på tom mage. Då kan du dricka lite mjölk före lunch och på eftermiddagen före middagen. Havregryn ger dig en känsla av mättnad som gör att du äter mindre portioner av mat.

 innan du börjar dricka fiberrik havremjölk som beskrivs ovan.

Fördelar med havremjölk

edan har vi listat användningsområden och fördelarna med att dricka mjölk havre:

  • 
  • Stabilisering av blodsockernivån genom att känna trötthet utan att öka glukosproduktionen.
  • Minskar risken för cancer, i synnerhet i kolon, eftersom det hämmar ansamling av toxiner i tarmarna.

  • Minskar blodtryck och kolesterolnivåer genom att rensa blodet.
  • 
  • idrar till viktminskning genom att ge känsla av mättnad.
  •  - idrottare ska dricka ett glas havremjölk en timme före tävling eller träning för att komplettera sin utbildning regim.
  • Förbättrar sömnkvaliteten, vilket gör havremjöl till ett perfekt hemmedel för sömnlöshet.

Havregryn för viktminskning

De flesta som dricker havremjöl gör det för att främja viktminskning. Detta beror på den höga fiberhalten i denna enkla dryck.

, och det gör denna dryck ett perfekt alternativ för godis och det kommer att hjälpa dig med ditt sug efter desserter och godis.

Folk som vill gå ner i vikt väljer ofta att svälta. Det är inte bra, men det finns många som väljer det här. Den goda nyheten är att havremjölk kan ge dig en känsla av fullkomlighet under flera timmar och undviker muller i magen när du närmar dig en måltid.Du kan också komplettera med andra fiberrika ingredienser såsom riven kokos, bananer, jordgubbar, kanel, kryddnejlika, vanilj och kardemumma; lla dessa kommer att ge havremjöl en god smak.

ecept för havregryn

Om du vill dricka havregryn, försök att dricka den före frukost. Du kan också använda havregryn i smoothies, bakverk, såser och jämn soppor. Havregryn har en mycket stark smak, vilket gör den perfekt för både söt och salt.





  • 3 koppar vatten
  • 1 kopp havregryn
  • 4 teskedar miso korn



Koka vatten. . Lägg till miso och blanda väl. Om du vill, svälj vätskan i en glasbehållare för att dricka den.





  • 1 kopp havregryn
  • 5 koppar vatten
  • 2 msk miso korn



i detta recept du ska koka havregryn. Koka vattnet och tillsätt havregryn. Låt detta koka i 10 minuter. . Lägg till miso och rör om. Täck pannan med en trasa och låt den stå över natten. landa sedan i en mixer tills blandningen blir jämn. Du borde dricka blandningen kall och på tom mage.





  • 1 kopp vatten
  • 1 matsked havregryn eller grits
  • Honung, organiska socker, kanel eller stevia (för sötning)



Denna sista eceptet innehåller naturligt sötningsmedel. Du bör göra denna havremjöl på kvällen, och snälla göra en stor del. Tillsätt havregryn eller havregryn i vatten och tillsätt sötningsmedel. Lämna det över natten och drick blandningen med den temperatur du föredrar på morgonen och på en tom mage.

ADVERT

Dela med vänner
Tidigare artikel
Nästa artikel

Lägg till din kommentar