Lätt göras naturliga hemlagad yoghurt

Om det finns en sak som tarmfloran kärlek, det är yoghurt. Den släta, färska konsistensen som smakar bra ger också kroppen mycket 

Men varför ska du betala för att köpa den i butiken när du kan göra din egen naturliga hemlagad yoghurt?

De säger att om du vill ha saker gjort rätt måste du själv göra det.  Skapa det själv!

Yoghurt är inte mer än fermenterad mjölk. Det är med andra ord gjort av 

Om du gör det hemma, kolla vad som ingår i det, särskilt socker och konserveringsmedel. Tanken är att det ska vara bra för dig och att du känner dig säker på att du inte äter 

Kommersiella alternativ  för att locka oss, men hur äkta är det?

Det är ingenting som att blanda den krämiga konsistensen med frukt och titta på färgerna blandar.

Men oroa dig inte! Om du inte är en kock, är det okej. Vi har ett super lätt recept för dig.

Det finns tre enkla steg: 

Ingredienser

  • 2 liter mjölk
  • 1/2 kopp naturligt socker yoghurt (100 g)
  • 1 matsked socker (10 g)

Framställning

  • Häll mjölken i en panna och värma den. . Håll det vid 90 ºC i 10 minuter för att pasteurisera det.
  • vlägsna från värmen och låt det svalna innan det når kokpunkten. nvänd en termometer till  Om du inte har termometer, håll ett lillfinger i mjölken. Om du kan räkna till 20 sekunder utan att brinna, är det där!
  • Tillsätt sockret och rör om.
  • Så har yoghurt och 
  • Häll allt i en skål och täck med aluminiumfolie, och linda så det hela in i en kökshandduk.
  • Låt bollen täckas i 
  • Ta bort folien och dränera av vätskan och rör om i blandningen med en sked.
  • Överför det till en behållare med lock och 
  • är du vaknar är din yoghurt redo!

Vill du lära dig mer? 

Minns:

  • Yoghurt och mjölk 
  • är du lägger yoghurt , eftersom det kommer att döda dem.
  • 

Fördelar med naturlig hemlagad yoghurt

  • aturlig hemlagad yoghurt innehåller näringsämnen som 
  • Det ger höga nivåer av 
  • Dessutom innehåller 
  • ftersom det är en bra källa till kalcium, 
  • Det förbättrar matsmältningen och 
  • The  och gör det möjligt att absorbera näringsämnen bättre.
  • Dessutom förhindrar det även  och minskar risken för hjärt-kärlsjukdomar.
  • ftersom det går genom fermenteringsprocessen, mjölkas också, och därför är 
  • Det hjälper till med 
  • aturlig hemlagad yoghurt är bra för din hud, hjälper dig att bli av med toxiner och är även bra som ansiktsmask: det närmar dig, reparerar och desinficerar huden.

Vi rekommenderar att du läser: 

Det finns mer!

  • Probiotics . Detta är förutom att reglera produktionen av cytokiner, vilka är ansvariga för att kontrollera cellfunktionen. Detta , särskilt på sommaren.
  • Det 
  • Vaginala infektioner? Tack  produceras genom jäsning av yoghurt,  i fallet med en svampinfektion.
  • Yoghurt är bra efter träning, eftersom de höga mängderna protein och kolhydrater i det hjälper till att reparera musklerna och frigöra den ackumulerade energin.
  • Smile!  ftersom det är en naturlig yoghurt behöver du inte oroa dig för tänderna i dina tänder.

ehöver du fler skäl att göra din egen yoghurt? Prova det idag!

Tre fermenterade livsmedel som inte bör lämnas ur din kost

Fermenterade livsmedel ska vara en del av din dagliga kost. är allt kommer omkring bidrar de levande mikroorganismerna till att återuppbygga tarmfloran på ett helt naturligt sätt. Läs mer "

ADVERT

Dela med vänner
Tidigare artikel
Nästa artikel

Lägg till din kommentar