Skikt dessa fem hemgjorda smoothies för att lindra förstoppning

 Det inträffar när tarmvärdena förändras i sin funktion som förhindrar optimal evakuering.

Förstoppning är en av de vanligaste sjukdomarna i dagens värld, troligen på grund av dåliga matvanor.

 Dessutom åtföljs detta av , inflammation och buksmärta.

Även om detta  Detta hjälper dig att undvika komplikationer eller ett kroniskt problem.

Lyckligtvis behöver du inte alltid tillgripa syntetiska laxermedel. 

I denna artikel kommer vi att prata om att kombinera dessa ingredienser för att göra läckra lax smoothies. tt dricka dessa hemlagade smoothies i måttliga mängder kan 

Prova dem!

1. Smoothie med aloe vera och grönt äpple

Kombinationen av  och fiber från gröna äpplen är mycket användbara för behandling av förstoppning och uppblåsthet.

Dess näringsämnen  På grund av detta uppstår effektiv eliminering av avfallet.

Ingredienser

  • 5 matskedar aloe vera gel
  • 1 grönt äpple
  • 2,1 gurka
  • 1 kopp vatten

Framställning

  • Ta bort gelén från aloe veraväxten och blanda det i en mixer med äppel och gurka skivor.
  • Lägg till vatten och kör blandaren tills allt är väl blandat.
  • Konsumenter utan att sippa 

2. Smoothie med banan och havregryn

ananer och havregryn erbjuder fiber till din kost. Dessa ingredienser är 

Tack vare deras egenskaper, 

Förutom 

Ingredienser

  • 2 mogna bananer
  • 3 matskedar havregryn
  • 1 kopp vatten

Framställning

  • Först skära bananer i skivor och kombinera dem i en bländare med vatten och havregryn.
  • Se till att du blandar väl och 
  • Drick detta 

3. Smoothie med papaya, äpple och linfrö

Först och främst har Papaya fantastiska matsmältningsenzymer. Dessa kan kombineras med fiber från äppel och linfrön för en 

Dessa egenskaper bidrar till att förbättra din matsmältnings hälsa, och efter ett tag kommer de 

Ingredienser

  • 3 skivor 
  • 1 grönt äpple
  • 1 matsked linfrö
  • 1 kopp vatten

Framställning

  • Först skär papaya och äpple i små bitar.
  • Kombinera sedan i blandaren med linfrön och vatten.
  • landa i några minuter tills du får en tjock, blandad smoothie.
  • Drick 

4. Smoothie med ananas, banan och mandelmjölk

Denna naturliga smoothie innehåller matsmältningsenzymer, fibrer och essentiella fettsyror, såsom 

Också, förbättrar näringsämnen intestinal rytm och 

Ingredienser

  • 3 skivad ananas
  • 1 mogna 
  • 1 kopp mandelmjölk

Framställning

  • Cut ananas skivor i flera bitar och blanda med banan och mandelmjölk i en bländare.
  • fter att ha fått en krämig dryck, förbrukar 
  • Drick detta 

5. Smoothie med kiwi, spenat och orange

Denna läckra smoothie koncentrerar kraftfulla antioxidanter och matsmältningsenzymer som 

Dessutom kommer  Som ett resultat eliminerar denna rest.

Ingredienser

  • 3 kiwi
  • 6 spenatblad
  • saft av 5 apelsiner
  • 1/2 kopp vatten

Framställning

  • Till att börja med, skär de mogna kiwi i bitar och har dem i mixern med spenat.
  • Kram sedan saften från apelsinerna och blanda den med resten av ingredienserna.
  • Kör blandaren med högsta hastighet tills det inte finns några klumpar kvar.
  • Om så önskas, tillsätt vatten så att smoothie inte blir för tjock.
  • Server 

Lider du av förstoppning? Prova dessa friska smoothies och upptäck ett naturligt och effektivt sätt att säga "farväl" till det här problemet!

ADVERT

Dela med vänner
Tidigare artikel
Nästa artikel

Lägg till din kommentar