Lindra ledvärk med antiinflammatorisk smoothie

både unga och gamla människor kan drabbas av ledvärk på grund av skador, näringsbrist, eller slitage på brosk.

Även om det är vanligare bland äldre, eftersom försämringen i samband med åldrande, upplever många yngre människor 

Det uppskattas att över 30% av de äldre vuxna har problem såsom gikt, vrickningar, artrit och andra liknande sjukdomar.

Det som är mest oroande är att 

De flesta fallen kan kontrolleras med användning av analgetiska och antiinflammatoriska läkemedel.

Smärtan kan dock återkomma, och i allvarliga fall kan de begränsa patientens rörelser.

Den goda nyheten är att det är 100% naturliga metoder för att lindra ledvärk och risken för allvarligare tillhörande problem.

land dem hittar vi en läcker hemlagad , som innehåller en kombination av ingredienser som 

Är du intresserad?

ntiinflammatorisk smoothie för att lindra ledvärk

Denna antiinflammatorisk smoothie är en dryck med ett lågt innehåll av kalorier, som har egenskaper som är energigivande och bra för matsmältningen. Det är utformat för att komplettera en regelbunden behandling av gemensamma och muskelproblem.

Den är gjord av en kombination av ananas, ingefära, gurkmeja, paprika, och andra ingredienser som har antioxiderande egenskaper och hjälper kontroll  i kroppen.

Den viktigaste ingrediensen är ananas, vilka innehåller ett enzym som kallas bromelain, som är associerad med att kontrollera inflammerad vävnad.

Detta förbättrar matsmältningen och sist men inte minst, hjälper till att eliminera behöll vätska i kroppen.

Se även: 

nanas innehåller stora mängder av vitamin C och -komplex vitaminer, som är 

Detta är frukt också en bra källa av kalium och magnesium, två mineraler som är nödvändiga för att skydda muskler och ben hälsa.

Fler  har funnit att bromelain kan minska symptomen av komplexa sjukdomar, såsom reumatoid artrit, osteoartrit och andra tillstånd som orsakas av förslitning av brosk.

 och ger snabb lindring från stukningar och benbrott.

Hur gör du denna antiinflammatoriska smoothien mot ledsmärta?

Denna drink för att skydda dina leder leder till bättre förmåga att smälta proteiner som är förknippade med ökad smärta.

Kombinationen av näringsämnen och verksamma ämnen hjälper till att minska styvheten, förbättrad syntes av 

Till skillnad från andra typer av behandlingar innehåller denna smoothein 

Det kan tillagas en gång om dagen varje dag, eller 2-3 gånger i veckan efter behov.

Ingredienser kan lätt hittas i en mataffär, och smoothia 

Ingredienser

  • 1 mogen ananas
  • 1 matsked färskriven ingefära (10 g)
  • 2 selleri stjälkar
  • saft från en citron
  • ½ tsk kokosolja (3 g)
  • 2 päron
  • ½ tsk gurkmeja (2 g)
  • saften från en apelsin
  • ½ tsk svartpeppar (2 g)

Hur till

  • Skala ananasen, ta bort kärnan, och skärs i flera bitar .
  • Skär päron, riv färsk ingefära och pressa ut saften från 
  • Lägg alla ingredienser i en mixer, inklusive kryddor, och kör den i två till tre minuter.
  • Lägg till lite vatten om det behövs för att få en jämn, jämn vätska.
  • Drick det omedelbart, eller 
  • Drick den här halvtimmen före frukost eller tidigt på morgonen.

Minns!

Det borde vara klart att dricka denna smoothien bara minskar symtomen på ledvärk men det är inte ett mirakelbota eller något liknande.

Du måste stödja lederna med god näring, när 

Det är också viktigt att få vissa  med låg intensitet,  Försök att undvika att lägga för mycket fysisk belastning på dina leder.

ADVERT

Dela med vänner
Tidigare artikel
Nästa artikel

Lägg till din kommentar