Fördelarna med att äta quinoa, äpplen och kanel till frukost

 Du kommer både njuta av att äta det och njuta av fördelarna med det.

För att vara ärlig är det förvånande hur många sätt quinoa kan kokas. Det är både spannmål och mycket bra när det gäller att ta hand om din hälsa. Och en av de viktigaste sakerna: det har knappast några kalorier.

Som sagt, i denna artikel skulle vi vilja prata lite mer om Quinoa. Från idag föreslår vi att äta frukost med quinoa, äpple och . Du kommer att älska det. Dessutom 

Låt oss ta en titt på varför.

Fördelar med att äta quinoa, äpple och kanel

Vad brukar du äta till frukost? Är du den typ av person som lämnar huset med en kaffe och en kex? I så fall är det dags att ändra rutinerna.

Vi är säkra på att du redan vet det, men vi vill säga det igen: Frukost är den viktigaste måltiden under dagen. n  från 2005 visar också att 2 av 10 nordmän inte äter frukost varje dag. I Förenta staterna motsvarar motsvarande  56%.

 Och det är lätt att göra. llt vi behöver göra är att inkludera protein och  i frukosten.

Dessutom är det dags när hjärnan behöver mest energi.

Tänk på det. Detta är ett bra hälsosamt alternativ. Var noga med att ta en titt på hur man gör det själv.

Quinoa i frukost

Quinoa är en av de mest populära livsmedel i världen. För det första innehåller den inte gluten. För det andra ger det oss ett stort antal proteiner. För det tredje är det en av de få vegetabiliska källorna till de nio väsentliga aminosyrorna.

  • Det är också rikt på fibrer, magnesium, -komplexvitaminer, järn, kalium, kalcium, fosfor, vitamin och andra antioxidanter som är mycket gynnsamma.
  • Detta kan vara en av de bästa frukostmaten. Detta gäller särskilt om vi noga väljer de livsmedel vi kombinerar med.
  • I varje 100 gram quinoa finns 27 gram fiber. Om du bekämpar förstoppning är det här en bra mat att äta.
  • Förutom  Detta gäller särskilt om vi kombinerar det med äpplen och kanel. nledningen är att det styr våra blodsockernivåer. Och gradvis hjälper det oss att bli av med vår irriterande magefett.

Äpplen, perfekt för att börja din dag

Ta hand om ditt hjärta genom att äta quinoa med äpplen. Du kan välja vilken färg eller typ av äpple du vill ha. De hjälper till att förhindra 

Genom att äta denna frukost kan vi . Dessutom kommer vi att ha mer energi genom att kontrollera våra blodsockernivåer.

Om du är den typ av person som verkar ha en enkel frukost tråkig, kommer du att älska den här.

Detta är också en bra frukost för alla. är allt kommer omkring är äpplen en av de bästa matvarorna för en hälsosam frukost.

Kanel, kärnan i hälsan

Strider du mot kolesterol? Har du högt blodsocker? Om ja, försök att äta quinoa, äpplen och en nypa kanel.

n god anledning att äta denna mat är att det hjälper till . tt äta detta till frukost hjälper oss att hålla oss till lunch. Och det kan också bidra till att bekämpa för tidig åldrande.

Vi bör också komma ihåg att kanel ger en stor smak till våra måltider.

Hur man förbereder en frukost med quinoa, äpple och kanel

Som vi säger alltid, se till att du leta efter ekologisk frukt och grönsaker.

är det gäller quinoa och äpple är detta mycket viktigt. tt välja ekologiska ingredienser betyder att vi vill få ut det mesta av vad de har att erbjuda.

Här är de ingredienser du behöver:

Ingredienser

  • 1/2 kopp (100 g) kokta quinoa
  • 1 kopp (200 ml) med havremjölk
  • 1 äpple (varianten du föredrar)
  • 1 tesked (5 gram) med kanel
  • 1 tesked (7, 5 g) med honung

Metod

  • Starta först framställa äpple. Tvätta det, skalla det, skära det i bitar och ta bort fröna.
  • Kör sedan äpplet i en mixer eller matberedare.
  • I en skål, blanda ljummen havremjölk med den krossade äpple, quinoa, honung och kanel.
  • 
  • Om du vill ha en mjukare konsistens, kan du skär äpplet i bitar innan du kör den i mixer. Det här avsnittet beror på vad du föredrar.

Var noga med att prova detta. Du kan även överväga att inkludera detta recept på din frukost två gånger i veckan. Se hur bra det får dig att känna.

Det är utsökt!

ADVERT

Dela med vänner
Tidigare artikel
Nästa artikel

Lägg till din kommentar