10 Skäl för att tillhandahålla flera klämmor varje dag

Klämmor definieras som att sträcka sina armar runt en annan person i en omfamning som ett tecken på kärlek eller sympati.

Men de senaste åren har denna åtgärd fått mycket uppmärksamhet, eftersom det har visat sig att  Och även om vi kan ta dem för givet är kramar ett kraftfullt vapen för att bekämpa stress och att övervinna negativa känslor.

 och bör hända mellan två personer som älskar eller litar på varandra.

Försök att ge fler kramar varje dag, flera gånger om dagen. 

Vill du veta mer? Fortsätt läsa för att lära dig 10 skäl att göra det mer kramar för en daglig vana.

1. Förbättra humör

n kram från någon du älskar kan vända din dag hela vägen och ta bort negativa energier.

 och även endorfiner, substanser ansvariga för känsla av välbefinnande.

Genom att ge en kram, delar vi positiva känslor som hjälper till att fylla på positiv energi.

2. Lämna smärta

Denna enkla kärleksakt är ett av de mest effektiva sätten att lindra fysisk och psykisk smärta. Känslan kramar för att öka nivåerna av oxytocin tvingar kroppen att fokusera på nuvarande tid, så smärtan döljs i bakgrunden.

3. Öka säkerheten

 Klämmor har möjlighet att öppna känslor, förbättra relationer och förhindra beteendeproblem.

4. Öka din självkänsla

Detta är en av de viktigaste fördelarna du kan få från att ge eller ta emot mer än fyra kramar om dagen.  vilket minskar beroende av uppfattningen att få andra att må bra.

Detta beror på positiva energi och känslomässiga hormoner som släpps varje gång du ger eller tar emot en kram.

De vetenskapliga fakta förklarar ett mycket vanligt fenomen: barn som kramar favorit gosedjur tenderar att lugna ner sig och känner sig säkrare än om de var ensamma.

5. Förhindra hjärtattack

n daglig dos av klämmor har förmågan att skydda hjärtat genom att hjälpa till att styra rytmen och blodflödet.



Människor som inte ge eller ta emot terminaler så ofta eller om de inte drabbas av någon fysisk kontakt, har en högre risk att de kommer att drabbas av hjärtrelaterade sjukdomar förknippade med en högre puls.

6. Förbättra nervsystemet

Klämmans lugnande effekt ger inte bara fördelar för vår hjärt- och kärlsjukdom utan också för nervsystemet.

 samtidigt som man förhindrar stress, ångest och andra negativa känslor som komplicerar våra liv.

7. Stärka immunsystemet

är oxytocin frisätts i tillräckliga mängder, sänker risken för att utveckla infektioner och immunförsvar.

Detta beror på att ökar förekomsten av antikroppar för att hjälpa kroppen att bekämpa virus och bakterier mer effektivt.

8. evronal Development



Om du inte får denna typ av hängivenhet dör nerverna, vilket sänker vår mentala och motoriska förmåga senare.

nligt en studie vid Duke University, 

Vill du lära dig mer? Läs: 7 Secrets of a Long Life

9. Förstärkning av band

Kroppsspråk är en nyckelfaktor i lyckliga relationer. 

10. Kontroll av blodtryck

 genom att aktivera receptorer som kallas blodceller. Dessa finns i huden och de sänder signaler genom nerverna.

Detta gör att kroppen känns mer skyddad, puls stabiliseras och blodtrycket återgår till normalt.

Ska du ge och ta emot din dagliga dos av klämmor? De kostar dig inte någonting och de är bra för att göra livet mer bekvämt.

Vänta inte på att börja ge kramar till de människor i ditt liv som gör dig lycklig.

ADVERT

Dela med vänner
Tidigare artikel
Nästa artikel

Lägg till din kommentar