6 Sätt att hantera livet när du känner dig överväldigad

Livet är inte lätt. Även när sakerna går bra kan du gå igenom tider när du bara känner dig överväldigad.

Det viktigaste är att inte låta pessimismen börja. Det är naturligt, och även hälsosamt, att vara ledsen, arg eller deprimerad. Det som inte är naturligt är att förbli så.

Här vill vi erbjuda dig några  Du ser att det inte handlar om magiska formler, utan snarare om enkla attitydjusteringar.

1. Var generös

Du vet redan att när du känner dig överväldigad, går dina tankar till vad du saknar och vad du inte har. Men 

I stället för att älta hur du inte har tillräckligt med tid eller 

Vi rekommenderar att du ger något till en totalt främling. Du behöver inte ge massor av pengar. gentligen behöver du inte ge pengar alls. Kanske möter du någon som försöker bära tunga påsar med matvaror eller har problem med att korsa gatan. Ge dem en hjälpande hand!

tt hjälpa människor kommer att visa dig att 

Känslan av detta kommer att ge dig är helt fantastisk.

2. Sitta och titta på folk

n av de största problemen när du känner dig överväldigad med livet är att  ästa gång du känner det sättet, försök att gå till en park eller ett kafé där det finns många som passerar.

Sitta och observera folket. Men kom ihåg, vi sa  Med andra ord, ta en stund och titta på någon och föreställ dig vem de kan vara. Titta på deras ansikte och tänka på hur deras liv kan vara.

Den här övningen hjälper dig att leva i nuet och minns hur  ler hela tiden och vad som gör dem lyckliga. Du ser också människor som ser ledsen eller arg och kan till och med bevittna en obehaglig situation som du inte kan göra någonting om.

Du behöver inte prata med någon eller försöka lösa sina problem. Denna övning av ren observation hjälper dig att 

3. Gå hem och slappna av

Är det ditt jobb som känns som för mycket för dig just nu? Är ditt förhållande inte bra och du har argumenterat med din partner? ller är det ett problem med din familj? Om ja, 

Detta får inte missa. Det är bara  Ju längre du stannar i en situation som ovan, desto troligare är det att någon kommer att säga något de inte betyder.

Gå hem, ha en trevlig kopp te eller kaffe, och ta en tupplur eller kanske en bubbelpool. Senare kan du analysera vad som hände och se vad som händer. Just nu handlar det om 

Du kommer att se nästa dag att 

4. Älskar dig själv

Känner du dig överväldigad på grund av ett förhållande som inte är bra för dig? Verkar det som om dina vänner plötsligt har bestämt sig för att du inte är tillräckligt bra? Det är okej. Slutligen 

 rbeta med att skapa användbara vanor:

  •  där du skriver en eller två saker varje dag som gör dig speciell, varför älskar du dig själv.
  • Lägg åt sidan varje vecka för att vara ensam och 
  • Se dig själv i spegeln varje natt före sänggåendet och säg de tre magiska orden: 

 Låt inte detta hända.

5. Lär dig nya saker

Det finns tillfällen när du känner dig överväldigad av situationer som du inte vet hur man ska hantera. Du kan till exempel sluta med skulden i slutet av månaden, oavsett hur mycket du jobbar, eller om du fortsätter att förbikopplas för den kampanj du vill ha.

I situationer som dessa är det viktigt att avgöra om problemet faktiskt har att göra med dina känslor eller färdigheter. 

Istället borde du 

Svaret beror på vad du behöver:

  • n personlig finansiell kurs om du inte vet hur du hanterar dina pengar.
  • n kurs eller två till 
  • Psykologisk terapi till  som håller dig i våldsamma relationer.

Kom ihåg att det inte finns någon magisk lösning, och ibland måste du stoppa och lära dig något.  6. li inspirerad

Hitta en plats i ditt hem som är bundet till positivitet.

Det är lätt att känna sig överväldigad och förlora riktningen när du inte tar tid att vara tacksam och inspirerad. Vill du resa till sien? Tjäna tillräckligt med pengar för att köpa ditt hus drömhus? Om du inte håller fokusen rätt, kommer du att förlora dig själv i processen att försöka nå dina mål.

Hitta en anteckningsblock eller hitta en plats i ditt rum för att få

bilder, citat och allt annat som påminner dig om vad du jobbar med. 

ADVERT

Dela med vänner
Tidigare artikel
Nästa artikel

Lägg till din kommentar