8 Råd att utveckla resistens i ditt liv: Lär dig att möta svårigheter
egreppet motstånd har en mycket intressant etymologiska rot: det kommer från det latinska particip motståndskraft. Detta betyder
Samtidigt har detta ord en bas i den fysiska världen. Tänk på en båge, till exempel. Du måste böja det för att skjuta en pil, men det går snabbt tillbaka till sitt tidigare tillstånd.
Ordet motståndskraft har emellertid också en aspekt som kan inspirera ditt dagliga liv.
Han är särskilt känd för sina franska verk Läs Vilains Petits Canards ( The Ugly Little Ducks ).
Detta är en viktig strategi som går utöver den enkla personliga tillväxten. Detta är ett livsverktyg. Det är ett koncept som bör vara
I den här artikeln ger vi dig 8 tips så att du kan börja fördjupa och lla vi har det; bara vakna upp det och gör det starkare!
1. Känn dina känslor
Stoppa inte din rädsla eller frustration. Göm inte din sorg eller ditt sinne. Kanalisera alla dessa känslor.
Detta är ett sätt att hitta en mellannivå så att du Samtidigt är du inte tvungen att gömma dem.
För att känna sig själv och för att öka din dagliga flexibilitet, är det nödvändigt att vara en bra chef för din enorma - och ibland komplexa - universum.
2. Kom ihåg ögonblicket i ditt förflutna när du inför en utmaning
lla har kommit triumferande efter en utmaning. Det kan ha varit en komplex situation, en lögn, en korsning, ett återfall, en sjukdom eller ett bakslag. Vi står inför utmaningar, ofta utan att vi vet själva.
Detta gör svåra saker enkla. Det ger dig också personliga resurser som du kanske inte vet du hade.
Håll dessa ögonblick av triumf i ditt förflutna i åtanke. De är
3. Gå en promenad varje dag
Det kan tyckas för lätt. Det är faktiskt möjligt att någon inte förstår vilken relation det här har med ditt livs motståndskraft.
Det frisätter endorfiner. Dessa hormoner gör dig lugn och de hjälper dig att få en relativ bild av verkligheten. De hjälper också till att syre din hjärna och minska nivån av kortisol (stresshormon) i ditt blod.
Detta interna balans Dessutom kan du lära dig att vara mer motståndskraftig och starkare samtidigt.
4. Uppmuntra goda förhållanden
tt ha någon du kan prata med är viktig. Vi behöver alla någon vi litar på och vi kan öppna våra hjärtan till. Det är viktigt att ha någon vi känner för att förstå och respektera. Detta är inte på något sätt en användbar magi för ditt dagliga liv.
Detta dagliga känslomässiga stöd är
5. Ta dig tid själv
tt ha en dag själv eller Du kan koppla dina tankar och behov. Detta är en annan grundläggande strategi för att hantera din inre värld.
Personliga och privata rum och krokarna som bara tillhör dig är
6. tt göra saker som är viktiga för dig
Det finns tillfällen när vi, när vi inte tänker ordentligt, enkelt hjälper dig att göra vad du vill. Om det finns något du identifierar med eller som definierar dig, är detta Dessutom finns det också ett sätt att
Om du gillar ditt arbete eller om du har mycket en relevant passion, är det viktigt att
Så konstigt som det verkar, kan rutiner vissa arbetar ibland för att övervaka ditt hälsotillstånd. De skjuter dig till
7. Skriv i en dagbok
På vår hemsida har vi ofta pratat om fördelarna med att ha en daglig dagbok eller dagbok.
Detta är mycket terapeutiskt. Det är ett bra sätt att släppa dina känslor, strukturera dina idéer, skriva ned projektidéer, fatta beslut, tömma dina tankar, reflektera och hitta den intimitet du behöver med dig själv.
8. Känna marken under
Denna metaforiska bild av "Feeling on the Ground" ger dig verkligen en lista över grundläggande idéer du kan tänka dig:
- Du har rötter som du behöver mata. De låter dig vara stark igen. De inkluderar
- hela tiden. Du borde vara stark, men flexibel som bambu. Håll kontakten med vad som matar och inspirerar dig. Håll dig vid det emotionella underflödet som inspirerar och tröstar dig.
- Du är en del av allting. Du är som ett träd i denna komplexa miljö. Och
De som tycker hög är inte galen
Gillar du att "tänka hög"?Du är inte ensam ... och de som tycker hög är inte galen! De som gör det är mer framgångsrika när de reflekterar över välbekanta begrepp. Läs mer "
ADVERT
