Hur ökar fertiliteten?

Om du läser detta kan du vara i livets scen där du bestämt dig för att planera barn. Om du börjar arbeta med "Project aby", vill du göra allt som behövs för att hjälpa kroppen och sinnet med förberedelserna för graviditet. I denna artikel hittar 

8 tips för att öka fertiliteten

Oförmåga att bli gravid kan tillskrivas många orsaker, bland annat fetma eller övervikt, en ohälsosam kost, stress, ålder eller dagliga vanor som att dricka alkohol eller röka. Även ett stillasittande jobb kan få effekt på förmågan att bli gravid. Om du letar efter ett hälsosamt sätt att hjälpa din kropp att öka fertiliteten, hittar du några användbara tips nedan.

  •  Instruktion och ägglossning kan påverkas av en oregelbunden eller ohälsosam kost. , t ex korn, . Öka konsumtionen av frukt och grönsaker och minska intaget av raffinerade kolhydrater, såsom vit mjöl och socker, mejeriprodukter och läskedrycker. Lita på oss och gå istället för en uppfriskande, naturlig fruktjuice. Även om du måste ge upp din dagliga kaffekopp, kommer din kropp att tacka dig.

  •  Kropp produktion av reproduktiva hormoner, vilka påverkar frukbarheten, kan minskas eller extremt ökade med låg MI. Genom att bibehålla en hälsosam vikt kommer kroppen att producera dessa hormoner i en naturlig cykel . Dessutom kan fetma påverka ovaries funktion. De kvinnor som har svårt att hålla kroppsvikt stabil kommer ofta att uppleva oregelbundna menstruationscykler.
  •  Du känner nog stress efter flera månaders försöker bli gravid.  Prova aktiviteter som hjälper dig att hantera stress, som meditation. Den här gången, försök att njuta av det med din partner, istället för att bara tänka på din graviditet. Du kommer även att märka att när du är stressad mindre, men fokuserar mer på din hälsa och ditt välbefinnande, kommer du att vara i en bättre position.

  •  Det är bevisat att  Det ger också ökad fertilitet. Vi föreslår kinesisk akupunktur gjord av en licensierad specialist. Om nålar inte är din sak, prova yoga, tai chi eller meditation för att öka fertiliteten.
  • : ägglossning kan vara mellan  (upp till fem dagar). För att öka risken för gravida kvinnor, vi rekommenderar samlag upp till fyra dagar före ägglossning, och två dagar efter.För paket i hälsokostaffärer eller på din gynekolog som kan hjälpa till att avgöra din ägglossning dagar.
  •  Din läkare kommer att kunna hjälpa dig genom de hälsoproblem som kan påverka din förmåga att bli gravid, inklusive vissa sjukdomar som endometrios, cystor eller misstag i reproduktionssystemet. Detta kan göras av en läkare genom en grundlig fysisk undersökning.
  •  Det är en dålig vana. Om du vill förbättra möjligheten att bli gravid, överväg att sluta röken. Kvinnor som röker har en fattigare nivå av embryonal produktion under ägglossningen. De är också mer benägna att spontan abort. 

  •  ody uilding och intensiv uthållighetsträning kan öka infertilitet. är du tränar, nivån av endorfiner störa prolaktin och interferon nivåer som hjälper kroppen att ägglossning.

Hem rättsmedel för ökad fertilitet

  • Lägg en matsked vetegroddar eller vete olja i kosten, samt en matsked morot
  • Sallader med alfalfagroddar och alger är ett bra komplement till din diet
  • tt glas juice av squash blandat med vatten, särskilt efter menstruation, kan öka fertiliteten
  • n matsked av geraniumblomst i varmt vatten. Detta bör först kylas. Drick två glas om dagen.

  • n tesked honung eller gelé dagligen
  • Koka en matsked sarsaparilla, två matskedar av maca, en klyfta maskros och nässla i vatten i ca 10 minuter. Kyl och dryck hela dagen.
  • Till frukost, blanda en matsked av krossade linfrön i mjölk och dricka dagligen
  • tt glas apelsinjuice, blandat med röd grapefrukt rekommenderas som en del av din frukost
  • Ta en kopp en bryggt från mexikanska Damiana i din dagliga kost. Du kan också använda löv från busken i ett varmt bad.
  • Tillverkade av hallon rekommenderas också. Förbered för smaken, hallon är stark.
  • för att ta bort eventuell egghindringer, dricka upp till tre glas blomma te dagligen.

 Det kan föra med sig en del arbete och förändringar i dagliga vanor för att hjälpa ett litet mirakel. Kom ihåg att fertiliteten kan förbättras genom små förändringar, men  Vi hoppas att du haft den här artikeln om hur du ökar fertiliteten!

ADVERT

Dela med vänner
Tidigare artikel
Nästa artikel

Lägg till din kommentar