Sätta gränser och omge dig med människor som gör dig lycklig

Varje dag vi har att göra med människor som dränerar oss på energi. Därför är det en bra idé att du lär dig att sätta gränser så att de inte påverkar dig mycket.

Vissa människor bär själv ut, de tömma din energi, och de gör att vi kämpar när allt vi vill är lugna dagar.

och intressant nog, . de är i din familj, inklusive dina , och även i arbetsmiljön.

Ibland släpper de en giftig beteende utan att veta det själva. de behöver dig, de söker för ert stöd, rådgivning så att de kan andas ... Dessa saker kan vara förståeligt, om deras beteende inte var alltid så.

, och det är här som utpressning och förebråelse komma in.

det är inte alltid lätt att leva med människor som detta. Men du  när du letar efter människor som du nspirates dig som ger ditt hjärta glädje.

ansträngande folk, källor till daglig stress

Vi är alla ständigt omges av olika 

Men det finns en sak du måste tydligt förstå. Om någon utövar dig, "choke" dig och ändra din känslomässiga balans, beror det på att 

Varje själ har sin egen grad av tolerans eller permeabilitet, och det beror självklart på din personlighetstyp.

  • Oskyldiga människor har en mycket lägre tolerans för situationer med konstant social interaktion. De behöver tillräckliga mängder ensam tid för att "ladda" batterierna.
  • Mer utåtriktad människor söka efter fler stimuli, och gillar och tål generellt med många människor som flyttar runt i olika miljöer och göra upp planer.
  • Problemet uppstår när , vilket är ansträngande eftersom de placerar sig som en prioritet.

De avloppet dig med sin kritik, deras tvångstankar och deras ständiga sökande efter problem som inte finns.

Tro det eller ej, , med människor som dränerar dig eller rusa dig på andra sätt.

egativa interaktioner och cerebrala konsekvenser

i dessa typer av situationer börjar ordet "bränna" vettigt. Tänk på din  som ett fantastiskt nätverk av nervanslutningar. Det är en sammankopplad vävnad där harmoni råder.

är du upplever kontinuerlig eller kronisk stress under perioder bryts harmoni. Vissa delar av hjärnan är till och med förlorade:

  • Dendriterna i nervcellerna i hjärnans hippocampala område börjar förstöras. Detta beror på en förändring av signalsubstanser. Cortisol har en mycket negativ effekt på hjärnan.
  • Dendritrar är de små armarna som förbinder nervcellerna tillsammans.
  • . Detta beror på att dendriter röker och förhindrar anslutning.
  • Kom ihåg att hippocampus är hjärnans struktur som lagrar minne och känslor.

Vi berättar allt detta för att förklara varför människor i situationer med  eller stress förlorar sin koncentration. Det är också ganska vanligt att uppleva apati och negativitet.

Hur lär du dig att vara mindre "permeabel" för att utmana människor?

Det är inte lätt att lära sig att vara mindre permeabel i stressiga situationer, först och främst eftersom din egen negativitet blockerar dig ibland. Du känner dig försvarslös.

Men hur kan du reagera om den ansträngande personen är din mamma? Vad händer om din partner eller din chef? Det här är otvetydigt utmanande situationer som kräver mycket av dig.

Så låt oss prata om några enkla strategier.

Jag vill inte låta dem påverka mig

Du kan ha en vän eller familjemedlem som ständigt ringer till dig för att berätta om sina problem. tt sätt att lösa detta är att svara på sina samtal bara en gång varannan dag.

. De andra kan bli arg en gång, två gånger, tre gånger. Men de börjar långsamt anpassa sig till dina personliga gränser.

Hitta personer som inspirerar dig som gör ditt hjärta tillfredsställande

Om någon av dina familjemedlemmar eller kolleger är tröttsam för dig, ta en paus genom att spendera tid med människor som gör dig lycklig.

  • Livet handlar om . Så du måste jobba med det.
  • Utmattande människor måste hållas på avstånd. . Ställ dig som en prioritet och ta hand om din egen självkänsla.
  • Försök att ägna 70% av din tid till personlig anrikning. Spendera tid på att hitta människor som verkligen är värda din tid, vilket inspirerar dig, vilket gör att du känner dig trygg och positiv.
  • Du har nog några bra kollegor. I din familj är det förmodligen mer än en person som du absolut beundrar och älskar.

Och  eftersom sådana människor inte älskar dig. De använder din energi och till och med din hälsa.

Glöm det inte.

ADVERT

Dela med vänner
Tidigare artikel
Nästa artikel

Lägg till din kommentar