4 Spektakulära eplesmoothier för en platt mage

. Vissa äpplen är sötare, vissa är mer sura ... I verkligheten spelar det ingen roll vilket märke du väljer, eftersom de alla har något gemensamt: de tar hand om din hälsa.

Likaså om du har lite tid och vill upptäcka en kompletterande lag som hjälper dig att bli av med de extra kilo runt midjan, är eplesmoothier det bästa alternativet.

Äpplen har mycket få kalorier, men ger oss en känsla av känsla . Denna frukt är avgiftning, reducerar kolesterol, hjälper till att hålla dig balanserad, vilket bidrar till både hjärt- och leverhälsan. plesmoothier kan ge oss många hälsofördelar i våra dagliga liv. Men akta dig, kom alltid ihåg

leta efter ekologiskt odlade äpplen. tt sätt att till fullo njuta av allt denna frukt har att erbjuda är genom att äta skalet, vilket är varför det är viktigt att se till att äpplena du använder inte har behandlats med bekämpningsmedel.

I den här artikeln kommer vi att ge dig 4 sätt att göra eplesmoothier på

. Välj den som du gillar bäst, och kom ihåg att följa en varierad och balanserad diet.  1. Smoothie med grönt äpple och linfrö

Som du redan vet har linfrö varit mycket populär de senaste åren. De är rika på fiber och antioxidanter. Dessutom kan vi inte glömma att de är en viktig vegetabilisk källa till omega 3 fettsyror.

tt kombinera pulveriserad linfrö med gröna äpplen kommer att hjälpa oss att

minska mängden fett i buken

, medan vi tar hand om vår hälsa.  Ingredienser

1 grönt äpple

1 kopp (200 ml) med havremjölk

  • 1 matsked (10 gram) pulveriserad linfrö
  • Metod
  • Det första du behöver göra är att tvätta det gröna äpplet väl. Tanken är att inkludera skalet i smoothia också. fter tvättning skar du äpplet i 4 bitar och tar bort frön i mitten.

är det är klart, ta det i en mixer med havregryn. landa det bra i några sekunder och häll det sedan i ditt favoritglas.

  • Slutligen glöm inte att sprinkla en matsked pulverformig linfrö över toppen av drycken.
  • Spectacular!
  • 2. Smoothie med äpple, kanel och mandel

Ingredienser

1 äpple

1 kopp (200 ml) oatmilk

  • 10 hackade mandlar
  • 1 tesked mald kanel
  • Metod
  • Denna smoothie, skapad med äpplen, mandel och kanel, är perfekt för att börja dagen.

Förutom att vara

 kommer att få din ämnesomsättning att arbeta och kommer att minska blodsockernivåer tack vare kanel.  Vad mer kan du begära?

Prova det och se hur du känner. Smaken är också helt enkelt utsökt. Det första du måste göra, som alltid, är att tvätta frukten. är det är klart, skär det i fyra delar.

Det är bäst att ha mandlarna hackade i förväg. Detta gör det möjligt för oss att göra smoothie i en blixt.

  • Lägg i äppel, havregryn och hackad mandel i blandaren. landa väl.
  • är du har det helt, strö kanel på toppen.
  • Ger det dig energi?
  • 3. Smoothie med grönt äpple, kiwi och kokos vatten

Denna smoothie är väl lämpad för eftermiddagen. Om vi ??lägger till kallt

kokosnötvatten

till denna naturliga dryck kan vi njuta av en otroligt hälsosam drink.  vi får C-vitamin, 6, fibrer, folsyra, omega 3 och många fytokemikalier och antioxidanter.

Framför allt, ta en titt på hur man förbereder denna spektakulära drink. 

1 äpple

1 kopp (200 ml) Kokos vatten

  • 1 kiwi
  • 2 isbitar
  • Metod
  • Coconut Vatten kan hittas på en hälsokostaffär

eller i specialiserade delar av din mataffär. Det är väldigt näringsrikt och lämpligt för dieter att gå ner i vikt.

Vi börjar med att peeling kiwi och då skär vi den i fyra delar. Vi kommer att göra detsamma med äpplen. I mixern blandar vi alla ingredienser tills vi får en konsekvent konsistens.

  • är du serverar det, glöm inte att ha isbitar.
  • Slutligen
  • om du behöver ge smoothie lite sötma, tillsätt lite stevia eller honung
  • , aldrig socker.  För att få en plattare mage med en bantning drink, här är ett annat alternativ som också är perfekt för

avkoppling

Vi kommer att dra nytta av mentol i myntet av bromelain i ananas och pektin i äpplen. Dessa hjälper oss att förbättra hjärtfrekvensen och producera serotonin, välbefinnande hormonet. 

Ingredienser

½ citron, klämde

2 ringar med färsk ananas

  • ½ grönt äpple
  • 1 kopp (200 ml) vatten
  • 5 färska blad av grönmynta
  • Metod
  • Vi börjar med att klämma saften från hälften av en citron. Skär sedan de två ananasringarna.

I en mixer, tillsätt hälften av ett grönt äpple (med skinn), citronsaft, ananas ringar, koppen med vatten, och myntablad.

  • Denna smoothie är så lätt att laga mat, du kan göra det om 5 minuter. är du har en konsistent konsistens, servera den.
  • Lägg till två isbitar.
  • Ännu, njut av allt du behöver göra.
  • Hur kan du motstå det?
  • ADVERT

Dela med vänner
Tidigare artikel
Nästa artikel

Lägg till din kommentar