5 Dåliga viktminskning vanor

tt gå ner i vikt är kanske ett av de mest eftertraktade målen för både män och kvinnor.

Många tenderar att göra detta mål till en besatthet och kan leda till olika problem för sig själva, inte bara fysiskt utan även psykologiskt. 

Detta leder oss till en överväldigande antal möjligheter att gå

vikt  är helt enkelt inte lämpliga för våra kroppar. 

n balanserad kost

  • 
  • fridfull sömn
  •  För det andra, prata med en läkare du litar på för råd. Det är också användbart att prata med en nutritionist eller sjukgymnast som kan hjälpa dig med viktminskningsprocessen.

Sist men inte minst,

Undvik dåliga vanor och låt inte rädslan få det bästa av dig. är det gäller de saker som vi inte rekommendera när man försöker gå ner i vikt, låt oss tala om några dåliga viktminskning vanor, så att du inte faller offer för dem! Missa inte det!

1. Hoppa över frukosten för att gå ner i vikt

Det finns en cliché som säger om dieting som säger att "frukost är dagens viktigaste måltid". Trots att den är helt utmattad, har den mycket sanning.

fter lång vila blir frukost

aktivera ämnesomsättningen, ge kroppsenergin och förbered kroppen för dagens rutin. 

frukost 

svårare och svårare att gå ner i vikt . 

2. fter meningslösa dieter

aturligtvis består kostvanor av mat vi äter under hela dagen. Den första rekommendationen handlar om att äta hälsosamt, vilket är synonymt med att äta en balanserad diet.

Om det ska gå ner i vikt eller att hålla dig frisk, är det nödvändigt att äta alla typer av mat.

Dock bör man lägga tonvikten på grönsaker, frukt och vitt kött och naturligtvis bör man undvika att äta i överskott. tt vanligt misstag är att anta menings eller konstiga dieter (med andra ord, dieter marknadsförs som vekttaps- "mirakel".)

Det enda denna typ kost göra är att förlänga tomma löften, tjäna på okunskap och sätta hälsan hos dem som är desperata för att uppnå sina mål.

3. Sömnbrist

n av de grundläggande principer eller vanor för god hälsa är att uppnå avslappnad

sömn

.Detta uppnås genom en hälsosam, fredlig och bekväm miljö. är du inte sover bra eller inte känner dig uppdaterad nästa dag är det troligt att din ångest kommer att falla ner. Den ofördelbara lusten att äta all sorts mat

under hela dagen kan förekomma. Logiskt skapar detta en negativ inverkan på din viktminskningsprocess.

 Även om det kan tyckas lite ensamt eller gammaldags, är det bara att äta ensam, att det kan vara tråkigt.

Denna praxis bidrar till

en ökning av matandelarna i varje sked.

Sammanfattningsvis äter du snabbare när du är ensam än när du har ett företag. Detta resulterar i att maten inte smälts ordentligt, vilket gör viktminskning en omöjlig uppgift. 

n av de mest skadliga vanorna som människor har lever med en stillasittande livsstil. Detta påverkar inte bara dina viktminskningsmål, men

kan också skapa gynnsamma förutsättningar för utveckling av kroniska sjukdomar.

v dessa är fetma det mest framträdande. Det är en av de farligaste sjukdomarna, eftersom det kan leda till döden och många andra komplikationer. 

Världshälsoorganisationen

(WHO) träning minst tre gånger i veckan.  Fysisk träning ökar blodflödet till hjärnan och förbättrar syreupptagningen. Detta förbättrar således den kognitiva funktionen. Läs mer "

ADVERT

Dela med vänner
Tidigare artikel
Nästa artikel

Lägg till din kommentar