5 Skäl till varför du inte förlora magen fett

Är du en av dem som inte förlorar magefett även om du försöker? Ibland 

Om det här händer, ger vi dig anledningarna till varför det händer. Ta anteckningar och gör dig redo att bekämpa dem. Det kan vara mycket enklare än du tror!

Oroa dig inte eftersom de flesta anledningarna till att du inte förlorar magefett är lätt att vända om.

För att göra detta behöver du bara variera och förbättra din kost. Och gör detsamma med träningsrutinerna. Det är så enkelt och enkelt.

1. Du äter inte rätt proteinmängd.

Det rekommenderas att man får den rekommenderade mängden  dagligen är viktigt om du vill vara frisk.

Samtidigt äter den rätta mängden proteiner särskilt viktigt för att bli av med bukfett.

land de livsmedel som du bör inkludera i din kost hittar du:

  • Fish
  • Chicken
  • 
  • Grönsaker
  • aljväxter

Samtidigt, 

2. Du tränar inte korrekt.

Träning är alltid bra. Men du kan använda vissa övningar som är särskilt användbara för att bli av med magefett.

För att göra det är det bäst att ändra din kardiosession med en förstärkningssession.

Cykelskott

  • Cykelskott hjälper dig att utveckla sexpacken och dina smala bukmuskler.
  • För att göra denna övning måste du 
  • Ta sedan upp knäna till bröstet. Lyft upp axlarna från golvet samtidigt.
  • it för bit, rör dina ben som du vill åka på en cykel.

yska twist

Denna övning som kallas  är en mageövning. Det är mycket användbart för att utöva hela magen. Men tränar du speciellt dina sneda bukmuskler.

  • För att få ut det mesta av denna övning är det bäst att göra det med en viktkudde eller handvikt. Detta ökar muskelspänningen i området.

Medicinsk boll

tt annat alternativ att arbeta med magen är en som innehåller en medicinboll. För detta arbetar du inte på samma sätt som du gör med andra övningar. Detta beror på att svårigheten det lägger till stabiliserar torso.

  • För att göra detta, placera bollen under undersidan. Stöd dig själv helt. Lägg sedan händerna under huvudet.
  • att lyfta bålen av bollen,  mot höfterna.
  • Då måste du hålla bollen stabil medan du gör situps för att göra denna övning. Med andra ord, som du klämmer i magsmusklerna.

Obliques

  • Lägg på golvet med benen upp och knäna korsade.Lägg händerna bakom huvudet för att få hjälp.
  • För denna typ av träning placeras en av fötterna ovanför varandra. 

3. kta dig för immunsystemet

Ibland förlorar du inte magefett ett symptom i samband med ditt immunförsvar. På grund av detta måste du ta reda på om detta händer med dig.

utoimmuna sjukdomar ska behandlas med . Dessa inkluderar prednisolon och kortison.

Specifikt är detta  i mageområdet.

Om du har denna typ av sjukdom och du fortsätter att gå upp i detta område, bör du veta att detta beror på detta. Troligen kommer problemet att lösas när du är klar med behandlingen.

4. Du äter bara lätta livsmedel

Det kan tyckas vara motsatt. Men om du bara äter lättprodukter med låg fetthalt, 

Tänk istället att dessa livsmedel har en mycket hög sockerhalt. Och det här är en av de saker som är ansvarig för att göra vår midja växa större.

5. Frukost inte

Det är inte bra att hoppa över några måltider. Men 

Och det här beror på att denna måltid är det viktigaste under dagen. Så, ignorerar det kommer inte bara att göra din ämnesomsättning långsammare och gör att du inte förlorar magefett. Det kommer också att göra dig fet på mageområdet.

5 tillfredsställande frukostar för dem som vill gå ner i vikt

Det är inte lätt att börja dagen med gott humör och full av energi. Men tillfredsställande frukost på morgonen kan ge dig en bättre start på dagen. Läs mer "

ADVERT

Dela med vänner
Tidigare artikel
Nästa artikel

Lägg till din kommentar