5 Spektakulära smoothies som hjälper dig att gå ner i vikt och känna full

 För att komma igen, prioritera hälsa och välbefinnande.

Smoothies är alltid en utmärkt hjälp för detta.

De är  Dessutom kan du ta dem var som helst med dig och de hjälper till att främja viktminskning.

Som sagt, dessa drycker en mycket grundläggande hemlighet som du måste veta för att gå ner i vikt: du måste inkludera färsk frukt rika på C-vitamin, samt gröna bladgrönsaker som är rika på vegetabiliska 

Den här enkla kombinationen hjälper dig på fyra sätt: det kommer att låta dig 

Vi föreslår att du prövar dessa fem smoothies som vi delar nedan. De är friska, läckra och låter dig förlora några extra pund när du minst förväntar dig det, utan att bli hungrig.

1. Morning Smoothie: Massor av energi

Först och främst är det viktigt att inkludera vissa antioxidanter, en del vegetabiliskt protein och en bra mängd fiber i morgensmoothien, så att du inte blir hungrig före lunch.

Låt oss titta på några av ingredienserna:

  • Den första ingrediensen är jordgubbar. De innehåller alla dessa tre egenskaper, och har också 
  • Chia frön ingår också i detta recept, eftersom de innehåller 
  • Mango, är dock  Dessa är underbara objekt som främjar viktförlust.

Följ på hur du förbereder denna läckra smoothie.

Ingredienser

  • 5 jordgubbar
  • ½ mango (80 g)
  • 2 matskedar havremjöl (16 g)
  • 1 tsk Chia frön (8 g)
  • 1 kopp kokosnöt vatten (200 ml)

Hur man gör det

Det första och viktigaste du behöver göra är att 

  • Tvätta sedan jordgubbarna och mango och skär dem i små bitar.
  • Så du frukt i mixern och tillsätt kokos vatten med 
  • landa alla ingredienser tillsammans i några minuter tills de är väl blandade.
  • är du har en trevlig drink, servera smoothie i ditt favoritglas och 

2.

1 glas vatten (200 ml)

  • ½ kopp blåbär (62g)
  • 1 kopp spenat (30g)
  • 999> 1 matskedade rostade pumpafrön (8 g)
  • Hur man gör det
  • Du kan köpa frysta blåbär om de inte är säsong.

Förbered först din citronsaft.

fter att ha pressat all saft från citronen, häll den i blandaren med glaset vatten, blåbär och spenatkopp.

  • är du har en jämn blandning, lägg till rostade
  • pumpafrön
  • Du kommer att älska denna smoothien! 

Ingredienser

1 kopp grönkål (67 g)

1-medium avokado

  • 5 mandlar
  • 1 kopp kokos vatten (200 ml)
  • Hur
  • Denna underbara smoothie blir

ett bra tillskott till din viktigaste måltid på dagen.

Det kan till exempel följa en sallad med lite protein, lite kalkon, en bit lax eller en vegetabilisk smörgås, till exempel. 

första tvätten

grönkål

  • och har det i mixern tillsammans med avokado, mandel och kokos vatten.  drick denna smoothien före eller efter din måltid.
  • 4. Smoothie för mitten av eftermiddag för en platt mage 

1

äpple

  • 1 kiwi 
  • 1 tesked kanel (5 g)
  • 1 tesked honung (7, 5 g)
  • Hur
  • kan du göra det enkelt och läckra smoothie på

ca 5 minuter.

  • för att förbereda det, behöver du bara att skala äpplet och kiwi, skär dem i små bitar och sedan lägga dem i mixern tillsammans med glas vatten, kanel och honung. 
  • 5. engöring smoothie du kan dricka i slutet av dagen

Ingredienser

1 päron

1 liten banan

  • 1 glas vatten (200 ml)
  • 1 tsk honung (7, 5 g)
  • Hur Gör det
  • Den här helande och avslappnande smoothie

hjälper dig att få en lugn och hungrig natt.

Förutom att hjälpa dig att slappna av, även denna smoothie 

Här är allt du behöver göra: 

Sätt i mixern med banan och glaset med vatten.

  • är du har fått en jämn blandning, söt med en tesked honung.
  • Sammantaget
  • kan du välja en av dessa smoothies för att komplettera din kost- eller viktminskning under hela dagen.

De kommer att ta hand om din hälsa, förebygga du känner dig hungrig och kommer alltid att ge din kropp vad du behöver för varje ögonblick av dagen. 

Vet du hur stor andel av din tallrik för viktminskning bör vara? Du måste komma ihåg att det inte borde vara detsamma för lunch och middag. Läs mer "

ADVERT

Dela med vänner
Tidigare artikel
Nästa artikel

Lägg till din kommentar