6 Exceptionella yogaställningar för att gå ner i vikt

 Det är inte ovanligt att ha provat alla typer av metoder, till och med extrema dieter eller grymma övningar.

Men har du funnit att yoga ska gå ner i vikt?

Yoga är ett ljud och mycket effektivt alternativ.  Dessutom är det både enkelt och effektivt.

Det bästa är att det är lätt att göra, även om du inte har utövat eller är mycket överviktig.

Ta en titt på några yogapositioner för att gå ner i vikt och börja idag!

1. Trädet

Den första yogapositionen för viktminskning 

Gör så här:

  • Först, håll fötterna ihop.
  • Placera sedan din vänstra fot på toppen av ditt högra knä för att bilda en vinkel.
  • Sätt sedan dina palmer ihop på bröstet och andas två gånger.
  • För tredje inandningen 
  • 
  • fteråt andas in igen och sträcka.
  •  beroende på vad du föredrar.

Missa inte: 

2. Krig I

ästa yoga-läge för att gå ner i vikt är 

  • Ställ först upp med fötterna tillsammans och armarna vid sidorna.
  • Inhalera sedan och höj armarna mot huvudets sidor.
  • ndas sedan och böja din kropp framåt.
  • Inandning, och när du andas, flytta ditt högra ben bakåt till ett resultat.
  • 
  • Så inhalerar och lyfter dina armar; andas ut och återgå till startpositionen.



3. ow

Denna position kräver mycket energi och ansträngning. Det betyder att det kommer att hjälpa dig 

Det kommer också att 

  • örja ligga med händerna på sidorna och dina palmer vända uppåt.
  • öj dina knän och 
  • Var noga med att hålla avståndet mellan fötterna och höfterna.
  • 

4. ro

Fjärde yoga ställning för viktminskning kommer  Detta kommer att uppmuntra 

  • örja med att ligga ditt ansikte, dina ben är böjda och fötterna en höftbredd från varandra.
  • Lyft dina höfter och håll dem parallella med golvet.
  • Placera armarna under dig och försök att slå ihop fingrarna i båda händerna.
  • 

5. Plog

Detta yogaläge 

Det kommer att hjälpa 

  • Först lägg din rygg med dina ben sträckta till himlen medan du håller armarna mot din kropp och handflatorna nedåt.
  • nvänd sedan dina händer till 
  • Ta sedan tillbaka dina ben och försök att röra golvet.
  • Lägg sedan händerna ihop som i bron.

6. Curved rm Plank

Vår sista yoga position för viktminskning kommer att hjälpa 

  • örja sträcka dina ben 
  • Dra åt bukmusklerna. 
  • Upprepa sedan
  • minst tre gånger. 

tt träna yoga eller följa rutin under en viss tid kommer att hjälpa din kropp att fungera bättre. Du kommer märka att öva det

ger celler i kroppen det syre de behöver för att fungera ordentligt. 

mindre ångest

  • 
  • 
  • 

öka din ämnesomsättning. Din flexibilitet och balans blir också bättre och du kommer att känna dig mer avslappnad och kunna hantera befintlig stress bättre.

äst av allt är de enkla övningar att göra. De behöver bara 

Prova dem. Du kommer att älska det! 

Förutom att hjälpa dig att koncentrera sig och bättre ansluta till dig själv, är yoga mycket bra för att minska sömnlöshet och även utvecklingen av neurodegenerativa sjukdomar. Läs mer "

ADVERT

Dela med vänner
Tidigare artikel
Nästa artikel

Lägg till din kommentar