6 Fel morgon som förhindrar viktminskning

Visste du att du kan göra misstag som hindrar viktminskning? Tro det eller inte, 

Även om många inte inser det,  för att uppnå optimala energinivåer och god metabolisk rytm.

Faktum är att en av anledningarna till att vi har problem  att vi gör misstag vid denna tidpunkt. Dessa fel påverkar resultatet av kost och motion.

Därför är det viktigt att identifiera dem och förstår naturligtvis de nödvändiga åtgärderna för att rätta till dem innan de blir ett hinder.

I denna artikel  så att du inte tvekar att rätta till dem från och med nu.

1. tt sova "5 minuter"

är vi vaknar, är det vanligt att känna behovet av att sova "bara 5 minuter" för att kunna få upp och känna aktiv.

Men det här är , särskilt om du fortsätter att förlänga den här tiden.

Dessa minuter du spenderar sover mer än du behöver kan användas för att ha en trevlig frukost eller att göra lite motion.

gentligen . På så sätt kan du börja en god vana som hjälper till att förbättra din ämnesomsättning.

På samma sätt är det också viktigt att få 

2. Hydratera inte din kropp

 Det är tyvärr också ett av de misstag som har de mest negativa konsekvenserna och förhindrar viktminskning.

Under resten  Således blir du uttorkad i viss mån när du vaknar.

Drinkvatten på morgonen, precis efter att ha gått ur sängen, hjälper till att rehydrera din kropp så det kan fungera bra hela dagen.

Fördelarna är ännu större om du lägger till citronsaft eller en renande ört.

3. Ät inte en god frukost

Slösa inte tillräckligt med tid att äta en god frukost  Denna första måltiden är

viktig för att upprätthålla en hälsosam metabolisk funktion.  yta frukost med kaffe och kex

minskar ämnesomsättningen och förhindrar att du förlorar vikt. 

n bra frukost

kommer att utgöra 25% av ditt totala dagliga kaloriintag. 

proteiner, fibrer och kolhydrater. Dessutom är det också viktigt att lägga till antioxidanter och om möjligt källor till omega 3 fettsyror. 4. Ät inte frukost vid rätt tid förhindrar viktminskning.

Den tid då du äter frukost har också mycket att göra med fördelarna med din kropp och

metabolism  Om du väljer att äta frukost sent, aktiveras dina sulthormoner för mycket. Då kommer du förmodligen att sluta ta dåliga matval.

land annat gör

denna ämnesomsättning långsammare för att bränna kalorier och fett  5. tt äta ohälsosamma mellanmål

För att hålla din ämnesomsättning aktiv och undvika att bli trött på morgonen,

rekommenderas det att ha snacks på morgonen. Dessa små måltider ger din kropp en höjdpunkt i energi och näringsämnen för att den ska fungera smidigt.

Problemet är att många människor inte väljer väl

 Det är inte bra att äta bröd, stekt mat eller dryck full av grädde och kalorier.

  • Det är idealiskt att äta frukt och grönsaker, eller hela kornfat.
  • 6. tt bli stressad på jobbet

Under de första timmarna av arbetet är det vanligt att känna en mild känsla av tryck på grund av alla aktiviteter som måste göras under dagen.

tt veta hur man hanterar detta ordentligt kan orsaka för mycket stress. Tro det eller inte, det kan också påverka din viktminskning.

är du är mycket stressad,

  • släpper din kropp en större mängd kortisol.  Kontinuerlig exponering för detta hormon i samband med
  • en större tendens att ackumulera bukfett. 

försök att rätta till det så snart som möjligt så att det inte påverkar din kroppsvikt. Hälsa vanor, särskilt när det gäller kost och fysisk aktivitet, är det bästa sättet att uppnå snabba och permanenta resultat.

5 tillfredsställande frukostar för dem som vill gå ner i vikt

Det är inte lätt att börja dagen med gott humör och full av energi. Men tillfredsställande frukost på morgonen kan ge dig en bättre start på dagen. Läs mer "

ADVERT

Dela med vänner
Tidigare artikel
Nästa artikel

Lägg till din kommentar