7 Tips för att bränna fett och bygga muskler

Idag vill vi inte bara vara tunna. 

För att få detta måste vi fokusera på att bränna fett lika mycket som att få muskelmassa.

Denna artikel ger dig de bästa tipsen för att uppnå detta mål. Dessutom kommer vi att visa dig 

Det smarta sättet att bränna fett

Om du vill gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt måste du  Detta innebär att du måste bli av med mat som gör att du kan lagra fett i vissa områden samtidigt som du ökar muskelmassan.

För att göra detta måste du  Maten spelar en viktig roll i fördelningen av fett i kroppen.

Dessutom bör du rengöra två till tre gånger i veckan och lägga till en kardiovaskulär rutin för att tona dina muskler. 

träningsintervaller med hög intensitet.  På så sätt kan du få överraskande och permanenta resultat efter bara 20 till 30 minuter.

1. Livsmedel som möjliggör metabolism

För att öka mängden kalorier som du bränner,

måste du aktivera ämnesomsättningen.  Det finns vissa livsmedel som har förmåga att aktivera ämnesomsättningen. På grund av detta bör du lägga till dem i din kost.

Cheesecake

  •  Ginger
  •  Grönt te:
  •  Kanel
  •  Grapefrukt
  •  Havregryn
  •  2. Välj hälsosamma fetter

Även om det kan verka kontraindicerat,

bör du inte sluta äta fett. För att bränna kroppsfett, måste du välja den hälsosamma. 

bli av med stekt mat, glass, kakor och korv  gg

  • ötter
  • Seeds
  • avokado
  • Coconut
  • Olive
  • ghee eller skirat smör
  • På det här sättet kan du

aktivera kroppens naturliga förmåga att bränna fett. 

Vanligtvis är det svårt att äta fett i kroppen.Förutom att välja fetter som vi berättade om i föregående avsnitt, bör du också äta mat som hjälper till att smälta det:

grapefrukt

  • Grönt te
  • Äppelcidervinäger
  • gurkmeja
  • Dandelion
  • oldo
  • Mariatistel
  • 

Ät protein är viktigt för att bränna fett och bygga muskler.



undvika misstag många idrottare gör  Dessa livsmedel har lagt till andra ämnen. Detta inkluderar hormoner och tungmetaller. Om du äter dem i stora mängder,

kan de orsaka både kroniska och degenerativa sjukdomar. 



  • Full Card, såsom ris, havre, quinoa eller hirs
  • ötter och frön
  • avokado
  • 5. Minska mängden kolhydrater
  • Du bör öka intaget av friska fetter och proteiner. Men samtidigt rekommenderar vi

    att minska antalet kolhydrater du äter, speciellt raffinerat mjöl. Dessa livsmedel ger dig mycket energi, men de gör också att du sparar fett. Du bör äta dem i små mängder och alltid välja den bästa kvaliteten.

    Här är några bra alternativ:

    Oatmeal

    • Quinoa
    • Millet
    • 
    • Potatis
    • Squash
    • bananer
    • 6. tt upprätthålla god attityd

    tt ha en bra

    attityd  Om du inte gör det riskerar du att skada dig själv.

     xempelvis får vissa människor inte en platt mage eftersom deras rygg inte har rätt.

    Detta

    får din kropp att ackumulera fett  7. Var försiktig med skador

    För att förebygga eller behandla skador kan

    med rnica baserade läkemedel och geler. Detta är en antiinflammatorisk växt  Det finns också behandlingar KISIOTJP eller

    Cupping  10 enkla sätt att bränna fett hela dagen

    Förbränna fett ... n omöjlig lösning? Inte alls. Läs mer "

    ADVERT

    Lägg till din kommentar